20 thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi của mẹ Việt giúp trị chứng kén ăn hiệu quả

Mẹ và bé
Rate this post


Con trai mắc chứng kén ăn, chị Thắm đã tận tình làm mọi cách để con thích ăn trở lại với hàng trăm thực đơn ăn dặm đẹp mắt.

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 1

Kể về hành trình chữa kén ăn cho con, chị Thắm cho biết do trong thời gian mang thai chị gặp rất nhiều khó khăn về sức khỏe như bệnh thoái hóa, bệnh dạ dày, thậm chí nôn trớ cho đến khi sinh nở. … nên tôi luôn mong muốn đứa trẻ sinh ra có sức khỏe tốt nhất. Vì vậy, bà mẹ 8x đã xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh cho con ngay từ những ngày đầu ăn dặm.

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 2 tuổi

Lựa chọn cho con bạn phương pháp ăn dặm kiểu Nhật

Pi bắt đầu cho bé ăn dặm từ 5 tháng 12 ngày (5m12d). Theo tìm hiểu của mình, 5 đến 6 tháng được coi là thời điểm vàng để bé làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ.

Trong cuộc sống, tôi khá thoải mái, nhưng tôi rất cẩn thận trong việc chăm sóc con cái. Chính vì vậy tôi đã nghiên cứu rất nhiều về các phương pháp và sự lựa chọn ăn dặm Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật. Sở dĩ tôi chọn phương pháp này là vì các bé theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật có thể nhận biết thức ăn và phân biệt mùi vị rất tốt.

Ví dụ như bé Pi của chúng ta từ lúc 8 tháng tuổi đã biết bày tỏ thái độ với những món bé thích và những món bé không thích. Bé sẽ có những trải nghiệm và cảm nhận khác nhau về từng loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm.

Tôi tin rằng ăn uống là một đặc ân, chỉ khi vui vẻ thì người ta mới cảm thấy ngon miệng. Vì vậy, tôi luôn chia sẻ và “tầm sư” với mọi người những việc hỗ trợ chăm sóc bé về việc không ăn, không hát, không nghịch đồ chơi, không cổ vũ và không ép ăn.

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 3 tuổi

Xử lý khi trẻ kén ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng

Bé nhà mình khá kén ăn. Bé hầu như không thích tinh bột từ cơm và hầu như chỉ hứng thú với rau củ quả. Đây có thể coi là may mắn hoặc không. Vì khi bạn có niềm yêu thích và hứng thú với rau củ, bé sẽ có thể xây dựng một nền tảng khỏe mạnh với rất nhiều vitamin.

Tuy nhiên, chỉ ăn rau hoặc trái cây là không đủ. Chính vì vậy tôi luôn cố gắng tìm tòi, thay đổi cách chế biến các món ăn mới để kích thích thị giác và vị giác của bé.

Thời gian biếng ăn của bé khá dài. Khoảng thời gian dài nhất mà bé trải qua là hơn một tháng rưỡi. Có những lúc bé lắc đầu từ chối tất cả các loại thức ăn trừ trái cây. Ôi, những lúc này, mẹ khá “bí”. Nhưng để xử lý virus biếng ăn, mẹ phải hết sức kiên trì, nhẫn nại và kiên nhẫn. Đừng vội vàng, đừng để áp lực của bạn chuyển sang con bạn. Tự nhủ và nói câu thần chú “một ngày đẹp trời tôi sẽ ăn lại”.

Theo tôi, nấu ăn là việc của mẹ, ăn là việc của con. Bạn có thể quyết định con bạn ăn gì, khi nào và ăn ở đâu. Bạn ăn bao nhiêu là tùy thuộc vào bạn.

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 4 tuổi

“Tôi luôn cố gắng tìm tòi và thay đổi cách chế biến các món ăn mới để kích thích thị giác và vị giác của bé”.

Tôi cũng đã đi tìm hiểu nguyên nhân khiến con mình biếng ăn. Khắc phục bằng cách đổi mới cách nấu, học món mới, thay đổi cấu trúc món ăn liên tục để tránh nhàm chán và tạo sự mới lạ cho con. Mẹ có thể thay đổi bằng cách kết hợp bữa ăn BLW với ADKN để bé thoải mái khám phá món ăn, tạo hứng thú.

Ngoài ra, hãy cho trẻ vận động nhiều. Bạn càng tập thể dục nhiều, lượng calo đốt cháy càng nhiều và bạn càng nhanh đói.

Còn về bí quyết giúp con ăn ngon miệng thì thực sự tôi không có bí quyết gì đặc biệt. Tôi luôn nấu ăn cho các con bằng tất cả tình yêu của mình. Tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc và may mắn khi có thể tự tay chuẩn bị bữa ăn cho các con. Mỗi món ăn không chỉ được chế biến công phu mà còn là gia vị của tình mẹ.

Trẻ em luôn bị kích thích bởi sự mới lạ. Chính vì vậy tôi luôn cố gắng học hỏi thật nhiều để thay đổi thực đơn cho bé, giúp bé hào hứng hơn khi ăn.

Thực đơn của trẻ qua các tuần tuổi

Mình thực hiện theo nguyên tắc và cách chế biến của ADKN, nhưng không quá cứng nhắc nên thực đơn của bé khá phong phú.

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 5 tuổi

Mỗi giai đoạn của bé sẽ cần một thực đơn phù hợp. Ví dụ, giai đoạn 6 – 8 tháng khi bé chuẩn bị mọc răng, mẹ có thể thay đổi cấu trúc của thức ăn từ dạng sệt sang dạng sệt. Các mẹ cũng có thể thái nhỏ và hầm các loại rau củ hoặc trái cây để rèn luyện cơ nhai cho bé. Giai đoạn 8 – 11 tháng bé cần nhiều dinh dưỡng hơn, mẹ nên cân đối và tìm hiểu những món ăn nhiều năng lượng. Cần cân đối giữa các nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn và không nên quá chú trọng vào thức ăn chứa đạm động vật. Chất đạm trong thực vật như các loại rau đậu cũng khá nhiều, là nguồn đạm vô cùng lành mạnh cho sự phát triển của trẻ.

Tôi không khéo tay và không quá cầu kỳ trong việc nấu nướng cho con. Vì vậy, thường nhà bếp có những gì tôi sẽ chuẩn bị những món ăn phù hợp nhất cho con tôi.

Dinh dưỡng trong bữa ăn

Tôi hoàn toàn không đánh giá cao hay đánh giá thấp bất kỳ chế độ dinh dưỡng nào. Việc của mẹ là cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn của con. Một bữa ăn dinh dưỡng nhất phải có tinh bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất, chất béo. Có nhiều người cho rằng phải ăn đạm động vật thì mới mạnh, khỏe, nhanh nhẹn. Tôi thì hoàn toàn trái ngược. Tôi nghĩ rằng thế giới thực phẩm thực vật cũng có rất nhiều protein tốt cho sức khỏe. Các mẹ nên tìm hiểu kỹ và áp dụng cách chế biến sao cho phù hợp nhất với con mình.

Bạn ăn chay trường hay ăn chay không quan trọng bằng việc bạn có vui khi ăn hay không. Và việc phân bổ hợp lý các chất dinh dưỡng sẽ giúp bé hấp thụ đủ chất dinh dưỡng vào cơ thể trong một bữa ăn. Mẹ không nên quá lo lắng. Nếu bữa này bé ăn ít thịt, nhiều rau thì mẹ có thể điều chỉnh cho bữa sau.

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 6 tuổi

Bé nhà mình sắp tròn 1 tuổi nên mình đang lên kế hoạch cân bằng lại lịch sinh hoạt cho bé. Hy vọng sang tuổi mới, bé sẽ cứng cáp hơn, thích ăn hơn.

Chúc các mẹ nuôi con khỏe mạnh và sau đây là những món ăn mẹ thường nấu cho con mình xin giới thiệu với các mẹ:

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 7 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 8 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 9 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 10

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 11

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 12 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 13 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 14 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 15

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 16 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 17 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 18

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 19 tuổi

20 thực đơn ăn dặm của bà mẹ trẻ Hà Nội giúp trị chứng kén ăn cho con trai 1 tuổi - 20

Theo Chi Chi – Ảnh NVCC (Khám phá)

Leave a Reply

Your email address will not be published.