3 quy tắc vàng mẹ nào cũng nên biết

Mẹ và bé
Rate this post

Sự cởi mở là chìa khóa khi cho con bú

Trao đổi, chia sẻ kiến ​​thức và thời gian chăm sóc em bé sau sinh là điều vô cùng quan trọng, nhất là với những người lần đầu làm mẹ.

Qua buổi chia sẻ, các mẹ có thể học hỏi, trao đổi về kỹ năng cho con bú, phương pháp cho con bú đúng, số lần bú trong ngày, lượng sữa mỗi cữ bú của trẻ theo độ tuổi của trẻ …

Ngoài ra, các mẹ cũng được hiểu rõ hơn về các vấn đề liên quan đến con mình như: ọc sữa, ọc sữa, cặn sữa. Và các vấn đề của mẹ như tắc ống dẫn sữa, căng tuyến vú, ít sữa,….

Nuôi con bằng sữa mẹ: 3 quy tắc vàng mẹ nào cũng nên biết - Ảnh 1.

Các bà mẹ đang cho con bú cần được chăm sóc cả về thể chất và tinh thần

Ngoài ra, trong quá trình cho con bú, người mẹ cần được gia đình chia sẻ, quan tâm, giúp đỡ để:

– Hỗ trợ chăm sóc em bé và hướng dẫn chăm sóc em bé để tránh bị trầm cảm có thể gây mất sữa sau sinh;

– Chuẩn bị những bữa ăn ngon, bổ dưỡng và giấc ngủ trọn vẹn hơn để kích thích sữa về đều và chất lượng;

– Giảm đau sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe;

– Được kể những câu chuyện vui về cuộc sống xung quanh, chia sẻ kinh nghiệm nuôi con nhỏ để tạo hứng thú cho các bà mẹ trong việc nuôi con bằng sữa mẹ;

– Chia sẻ với chồng những vui buồn trong cuộc sống, được chồng quan tâm giúp đỡ để tâm lý thoải mái, vui vẻ. Điều này có lợi cho sức khỏe và tinh thần của người mẹ khi cho con bú.

Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú

Nuôi con bằng sữa mẹ cần nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng. Điều quan trọng là chế độ ăn uống phải cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ cho con bú, bao gồm:

Carbohydrate: Từ rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp năng lượng hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của bé.

Axit folic giúp các bà mẹ cho con bú tránh nguy cơ phát triển bệnh thiếu máu. Các nguồn thực phẩm cung cấp axit folic bao gồm rau lá xanh, măng tây, bơ, cam và các loại hạt.

Nuôi con bằng sữa mẹ: 3 quy tắc vàng mẹ nào cũng nên biết - Ảnh 2.

Axit folic giúp các bà mẹ cho con bú tránh nguy cơ thiếu máu

Chất béo không bão hòa (chất béo lành mạnh) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Chúng được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bơ, cá hồi và dầu hạt cải.

Sắt có thể ngăn ngừa và giảm nguy cơ phát triển bệnh thiếu máu. Một số nguồn cung cấp chất sắt tốt cho bà mẹ cho con bú bao gồm thịt nạc, rau lá xanh, hải sản và các loại hạt.

Protein là một chất dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú để hỗ trợ sản xuất sữa mẹ. Một số nguồn protein có thể được sử dụng làm lựa chọn cho các bà mẹ cho con bú, bao gồm thịt nạc, trứng, các loại hạt và hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp nhất.

Vitamin D có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi để có xương và răng khỏe mạnh. Thực phẩm có hàm lượng vitamin D tốt cho bà mẹ đang cho con bú như lòng đỏ trứng gà, dầu cá, cá hồi, sữa tách béo, một số loại nấm.

Thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cam, bông cải xanh và cà chua, vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và sửa chữa các mô, cũng như sự phát triển của xương và răng của trẻ. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt.

Nuôi con bằng sữa mẹ: 3 quy tắc vàng mẹ nào cũng nên biết - Ảnh 3.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển xương và răng của trẻ

Vitamin B6 có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như đậu, quả hạch, cá, thịt gia cầm, khoai tây, chuối và trái cây khô. Vitamin này rất hữu ích để giúp hình thành các tế bào hồng cầu ở trẻ sơ sinh và cần thiết cho sự phát triển và chức năng của não em bé hoạt động bình thường.

Vitamin B12 đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu và trong sự phát triển chức năng não của bé. Những chất dinh dưỡng này có thể được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như sữa nạc, cá, thịt nạc, thịt gia cầm, động vật có vỏ, gan, sữa chua, trứng, cua, tôm.

Thức ăn và đồ uống bà mẹ cho con bú nên tránh là cá có hàm lượng thủy ngân cao, rượu, caffein và sữa bò (nếu trẻ bị dị ứng với sữa bò vì đạm sữa bò ngấm vào sữa mẹ).

Học cách cho con bú

Chọn tư thế cho con bú phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng giúp bé bú dễ dàng hơn, không bị sặc, đồng thời hạn chế tình trạng nôn trớ sau khi bú.

Vị trí mút đúng là:

– Đầu và thân của bé phải trên một đường thẳng.

– Bụng của trẻ áp sát vào bụng mẹ.

– Mặt trẻ hướng vào vú mẹ, mũi trẻ hướng vào núm vú.

– Với trẻ sơ sinh, ngoài nâng đỡ đầu và mông, mẹ cũng cần đỡ mông cho bé.

Ngoài ra, mẹ có thể cho trẻ bú ở các tư thế sau:

– Tư thế ngồi

– Tư thế ôm nôi

– Tư thế ôm bóng

– Tư thế ôm Koala

– Tư thế nằm cho con bú

– Vị trí cho trẻ sinh đôi bú mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ: 3 nguyên tắc vàng mẹ nào cũng nên biết - Ảnh 4.

Tư thế cho con bú đúng (tư thế ôm bóng)

Trong quá trình đó, mẹ tìm các dấu hiệu để biết trẻ ngậm vú đúng cách để trẻ ngậm đúng và bú nhiều sữa hơn:

– Miệng trẻ há to, hút sâu quầng vú và các mô bên dưới do các ống dẫn sữa lớn nằm ở các mô bên dưới quầng vú.

– Cằm chạm vào vú mẹ.

Môi dưới của trẻ hướng ra ngoài.

– Quầng vú ở trên miệng trẻ nhiều hơn ở dưới.

Lưỡi của bé thè ra, bên trên môi dưới và bên dưới núm vú.

– Nếu trẻ ngậm đúng thì miệng và lưỡi không cọ xát vào da vú và núm vú, không gây tổn thương da và núm vú của mẹ.

Hy vọng với 3 nguyên tắc trên, các mẹ sẽ có một khởi đầu hoàn hảo trên hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, để con yêu nhận được nguồn dinh dưỡng quý giá nhất trong những năm tháng đầu đời.

Nuôi con bằng sữa mẹ: 3 quy tắc vàng mẹ nào cũng nên biết - Ảnh 5.

https://cafebiz.vn/nuoi-con-bang-sua-me-3-nguyen-tac-vang-me-nao-cung-nen-biet-20220621104632475.chn


Nguyễn Phương

Leave a Reply

Your email address will not be published.