6 chất bổ sung hữu ích cho bệnh chàm

Vui khỏe
Rate this post

Bệnh chàm là một tình trạng phổ biến ước tính ảnh hưởng đến 20% trẻ em và người lớn trên toàn thế giới (1).

Với đặc điểm là da bị ngứa, khô và bị viêm, việc sống chung với bệnh chàm đôi khi có thể khiến bạn khó chịu.

Trong khi một số lựa chọn điều trị và thuốc có sẵn, nhiều chất bổ sung cũng có thể có lợi cho bệnh chàm.

Dưới đây là 6 chất bổ sung có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh chàm.

1. Dầu cá

Dầu cá giúp tăng cường lượng axit béo omega-3 có lợi cho tim của bạn, có thể hỗ trợ sức khỏe làn da do đặc tính chống viêm mạnh mẽ của chúng (2, 3).

Một đánh giá về một số chất bổ sung chữa bệnh chàm cho thấy dầu cá có lợi vừa phải đối với bệnh chàm so với điều trị bằng giả dược. Tuy nhiên, một số nghiên cứu được đưa vào tổng quan này bị hạn chế về quy mô và chất lượng (4).

Trong khi đó, một nghiên cứu trên chuột kết luận rằng axit béo omega-3 có thể giúp giảm các dấu hiệu viêm và giảm tổn thương da do bệnh chàm (5).

Hơn nữa, một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ dầu cá trong thời kỳ mang thai có thể giúp giảm tỷ lệ mắc và mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm ở trẻ em của họ (6).

Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu chất lượng cao trên người để xác định xem dùng dầu cá có thể giúp điều trị bệnh chàm hay không.

TÓM LẠI

Mặc dù cần nghiên cứu thêm, một số nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy dầu cá có thể có lợi cho việc điều trị bệnh chàm.

2. Vitamin D

6 chất bổ sung hữu ích cho bệnh chàm

Da của bạn sản xuất vitamin D – còn được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời – khi nó tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D cũng được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm và được bán rộng rãi dưới dạng chất bổ sung (7).

Một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D có thể giúp điều trị bệnh chàm.

Trên thực tế, một đánh giá của bốn nghiên cứu đã kết luận rằng việc bổ sung vitamin D có hiệu quả hơn trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bệnh chàm so với điều trị bằng giả dược (# 8).

Một đánh giá khác của 21 nghiên cứu đã liên kết mức độ vitamin D thấp hơn với sự gia tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm ở trẻ em. Nó cũng cho thấy rằng việc bổ sung vitamin D đã cải thiện các triệu chứng bệnh chàm trong khoảng hai phần ba số nghiên cứu (9).

Một số nghiên cứu khác cho thấy rằng vitamin D có thể làm giảm các dấu hiệu của chứng viêm, điều này cũng có thể có lợi cho việc điều trị các tình trạng viêm như bệnh chàm (10, 11, 12).

TÓM LẠI

Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D có thể làm giảm viêm và các triệu chứng của bệnh chàm.

3. Vitamin E

Vitamin E là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu được tìm thấy trong nhiều loại sản phẩm chăm sóc da.

Ngoài khả năng bảo vệ da chống lại stress oxy hóa, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh chàm (13).

Theo một nghiên cứu kéo dài 4 tháng, những người tham gia nhận được 400 IU vitamin E mỗi ngày đã cải thiện đáng kể mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm và các triệu chứng như ngứa, so với nhóm đối chứng (14).

Trong một nghiên cứu cũ khác, dùng 600 IU vitamin E làm giảm 36% mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm sau 60 ngày. Ngoài ra, khi kết hợp với 1.600 IU vitamin D, mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm đã giảm 64% (15).

Ngoài ra, một đánh giá gần đây đã kết luận rằng liều lượng hàng ngày lên đến 600 IU vitamin E được coi là an toàn và có thể có lợi cho sức khỏe làn da (16).

TÓM LẠI

Bổ sung vitamin E có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da và giảm các triệu chứng của bệnh chàm.

4. Kẽm

Kẽm là một khoáng chất quan trọng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da (17).

Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể hữu ích trong việc điều trị các tình trạng viêm da, bao gồm cả mụn trứng cá và bệnh chàm (18).

Một đánh giá của 16 nghiên cứu đã liên kết mức độ kẽm thấp với nguy cơ mắc bệnh chàm cao hơn (19).

Một nghiên cứu khác đã quan sát những phát hiện tương tự, báo cáo rằng trẻ em bị chàm nặng có nhiều khả năng bị thiếu kẽm (20).

Thêm vào đó, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung kẽm làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm ở trẻ em có nồng độ kẽm thấp (21).

Hãy nhớ rằng kẽm được tìm thấy trong nhiều nguồn thực phẩm, bao gồm thịt, hải sản, sữa và các loại đậu, và hầu hết mọi người có thể đáp ứng nhu cầu của họ bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. , đầy.

Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem liệu việc bổ sung có thể có lợi hay không.

TÓM LẠI

Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm, đặc biệt nếu bạn bị thiếu hụt.

5. Melatonin

Mặc dù melatonin được biết đến nhiều nhất như một chất bổ sung giấc ngủ, nó cũng có thể giúp điều trị bệnh chàm.

Nghiên cứu cho thấy melatonin có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, làm giảm mức độ của một số dấu hiệu viêm và ức chế sự phát triển của bệnh chàm (22).

Trong một nghiên cứu bao gồm 48 trẻ em, uống 3 mg melatonin mỗi ngày trong 4 tuần đã cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm (23).

Điều thú vị là, một nghiên cứu khác ở trẻ em đã liên kết sự gia tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm với rối loạn giấc ngủ nhiều hơn và giảm tiết melatonin (24).

Tuy nhiên, các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết, đặc biệt là ở người lớn.

TÓM LẠI

Melatonin có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa và giảm mức độ viêm. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm ở trẻ em, nhưng cần phải nghiên cứu thêm.

6. Chế phẩm sinh học

Probiotics là một loại vi khuẩn có lợi có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe (25).

Mặc dù nghiên cứu đã cho thấy nhiều kết quả khác nhau, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng chế phẩm sinh học có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh chàm.

Ví dụ, một phân tích của 25 nghiên cứu đã liên kết việc bổ sung probiotic để giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm ở cả trẻ em và người lớn (26).

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng trẻ sơ sinh được cung cấp men vi sinh ít có nguy cơ bị bệnh chàm hơn những trẻ trong nhóm đối chứng (27).

Mặt khác, một đánh giá lớn của 39 nghiên cứu đã kết luận rằng chế phẩm sinh học không ảnh hưởng đáng kể đến các triệu chứng hoặc chất lượng cuộc sống ở những người bị bệnh chàm (28).

Do đó, cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem men vi sinh có lợi cho việc điều trị bệnh chàm hay không.

TÓM LẠI

Một số nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh chàm, nhưng nghiên cứu còn mâu thuẫn.

Phần kết

Mặc dù sống chung với bệnh chàm có thể khiến bạn bực bội và khó chịu, nhưng nhiều chất bổ sung có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn.

Hãy nhớ rằng nhiều chất dinh dưỡng được liệt kê ở trên cũng có thể được lấy từ các nguồn thực phẩm bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ.

Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng chất bổ sung để xác định quá trình điều trị tốt nhất.

Theo: healthline.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.