8 loại men vi sinh tốt nhất cho phụ nữ

Probiotic là một vi sinh vật sống có thể mang lại lợi ích cho con người khi tiêu thụ với số lượng phù hợp.

Theo một bài báo trong Dinh dưỡng nâng caochế phẩm sinh học chủ yếu bao gồm vi khuẩn, nhưng một số loại nấm men cũng có thể là chế phẩm sinh học.

Probiotics sống khắp cơ thể và đặc biệt phổ biến trong đường tiêu hóa, nơi chúng có thể ức chế sự phát triển của vi sinh vật có hại. Vi khuẩn đường ruột cũng có nhiều chức năng khác, bao gồm cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.

Sự mất cân bằng trong vi khuẩn xảy ra vì một số lý do, bao gồm:

• bệnh mãn tính
• tác dụng phụ của việc dùng thuốc kháng sinh và các loại thuốc khác
• chế độ ăn

Bổ sung probiotic có thể mang lại lợi ích cho các vi khuẩn có lợi được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể của một người. Nhưng nghiên cứu về hiệu quả của probiotic trong việc điều trị các bệnh khác nhau vẫn chưa được kết luận.

Những người quan tâm đến việc bổ sung probiotic nên thảo luận với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể giúp quyết định xem chế phẩm sinh học có mang lại lợi ích hay không và chủng nào có thể hiệu quả nhất đối với các nhu cầu sức khỏe cụ thể.

Hầu hết các nhà sản xuất probiotic đo số lượng vi khuẩn theo đơn vị hình thành thuộc địa, hoặc CFU. Số CFU cao hơn có nghĩa là sản phẩm chứa nhiều vi khuẩn hơn.

Tìm hiểu thêm về các loại men vi sinh tốt nhất tại đây.

Các công ty có thể quảng cáo rằng họ đã thiết kế chế phẩm sinh học cho một mục đích cụ thể, chẳng hạn như sức khỏe tiêu hóa hoặc âm đạo. Tuy nhiên, men vi sinh có không được xác định là an toàn hoặc hiệu quả trên toàn cầu. Một người nên thảo luận với bác sĩ của họ liệu sản phẩm họ đang xem xét có phù hợp với họ hay không.

Bài viết này nêu bật cả các chất bổ sung probiotic có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe sinh sản của phụ nữ, cũng như những chất bổ sung khác có thể giúp hỗ trợ một loạt các vấn đề sức khỏe khác.

Tìm hiểu thêm về kiểm tra sản phẩm.

Vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh ăn chất xơ và một số loại thực phẩm prebiotic khác, vì vậy các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên thực hiện chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau xanh.

Để cải thiện tiêu hóa, hãy chọn men vi sinh được biết đến để hỗ trợ sức khỏe đường ruột, chẳng hạn như Lactobacillus và Bifidobacteria loài. Các L. rhamnosus Đặc biệt, chủng GG có nhiều yếu tố bảo vệ có thể có lợi sức khỏe đường ruột, ví dụ, ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn salmonella.

Uống bổ sung probiotic không phải lúc nào cũng có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của một người và không nên thay thế lối sống lành mạnh. Mọi người nên đảm bảo rằng họ:

• ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
• ngủ đủ giấc
• nhằm mục đích giảm căng thẳng
• tránh hút thuốc
• tránh uống quá nhiều rượu

Những biện pháp này quan trọng hơn đối với sức khỏe tiêu hóa tổng thể của một người và duy trì hệ vi sinh vật khỏe mạnh hơn là dùng probiotic.

Viên nang Probiotic hàng ngày dành cho hệ tiêu hóa Culturelle

Tốt nhất để giảm đầy hơi

Những viên nang này bao gồm L. rhamnosus GG, có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và giảm đầy hơi và tiêu chảy. Ngoài ra, nó chứa inulin prebiotic để hỗ trợ hệ vi sinh vật trong ruột.

Công ty tuyên bố rằng thực phẩm bổ sung này dành cho người ăn chay và không chứa gluten, sữa, gelatin và đậu nành. Culturelle khuyến cáo rằng các cá nhân nên uống 1 viên mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Công ty cũng tuyên bố rằng nó chứa 10 tỷ CFU. Sản phẩm này không cần làm lạnh.

Được giảm giá 20% với mã “guthealth”.

Florastor Bổ sung Probiotic hàng ngày

Tốt nhất cho những người dùng kháng sinh

Florastor ăn chay và không chứa sinh vật biến đổi gen (GMO). Nó bao gồm nấm men S. boulardiicái mà có thể giúp ngăn chặn tiêu chảy liên quan đến kháng sinh và nhiễm trùng.

Mô tả của sản phẩm trên Amazon tuyên bố nó phù hợp cho những người không dung nạp lactose. Tuy nhiên, trang web của công ty này không đưa ra tuyên bố này và sản phẩm có chứa lactose.

Sản phẩm này có dạng viên nang. Mỗi viên nang chứa 250 mg chủng lợi khuẩn của nó.

Theo công ty, chất bổ sung lợi khuẩn này sẽ không tương tác với thuốc kháng sinh và có thể giúp cơ thể phá vỡ đường và carbohydrate không tiêu hóa. Nó không yêu cầu làm lạnh.

Chế phẩm sinh học tinh khiết Probiotic GI

Tốt nhất cho sức khỏe đường tiêu hóa

Chế phẩm sinh học này chứa 10 tỷ CFU mỗi viên nang và có sáu chủng khác nhau, bao gồm L. acidophilus, Bifidobacteriumvà Streptococcus thermophilus.

Công ty tuyên bố rằng sản phẩm này giúp hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa bằng cách duy trì hoạt động của tế bào và hỗ trợ hàng rào đường ruột và chức năng miễn dịch.

Mọi người nên uống 1 viên mỗi ngày. Công ty khuyến nghị bảo quản men vi sinh trong tủ lạnh.

Một Phân tích tổng hợp năm 2019 Chế phẩm sinh học được quan sát có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn liên quan đến viêm âm đạo do vi khuẩn và giúp duy trì sự cân bằng vi khuẩn. Nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ những phát hiện này.

Nghiên cứu gợi ý rằng dùng chế phẩm sinh học có chứa L. acidophilus, L. rhamnosus GR-1và L. fermentum Các chủng RC-14 với liều 10 CFU / ngày trong 2 tháng ức chế sự phát triển của vi khuẩn liên quan đến viêm âm đạo, giảm nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.

Garden of Life Raw Probiotics Chăm sóc âm đạo

Tốt nhất để chăm sóc âm đạo

Chế phẩm sinh học này có 50 tỷ CFU và 38 chủng lợi khuẩn khác nhau, bao gồm L. acidophilus và Bifidobacterium. Nó có dạng viên nang.

Nó cũng bao gồm sự pha trộn của trái cây và rau sống như prebiotics mà Garden of Life cho biết là để hỗ trợ sự phát triển tự nhiên của hệ thực vật âm đạo khỏe mạnh.

Theo công ty, nó không chứa gluten và đậu nành, không biến đổi gen, và không có chất kết dính, chất độn hoặc chất mang. Sản phẩm này không cần làm lạnh.

Love Wellness Good Girl Probiotics

Tốt nhất cho sức khỏe đường tiết niệu

Chế phẩm sinh học này có 1 tỷ CFU và 8 chủng lợi khuẩn khác nhau, bao gồm L. acidophilusvàL. Gasseri. Nó có dạng viên nang.

Công ty tuyên bố sản phẩm có thể giúp duy trì độ pH cân bằng trong âm đạo và có thể hỗ trợ hệ vi sinh vật trong âm đạo. Nó không chứa gluten, bơ sữa và chất bảo quản gây viêm.

Đối với những người cảm thấy khó nuốt viên thuốc, công ty khuyến nghị đổ viên nang vào đồ uống hoặc sinh tố. Sản phẩm không cần bảo quản lạnh.

Khi mua bất kỳ chế phẩm sinh học nào cho sức khỏe tổng thể, một người nên lưu ý rằng có rất ít nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của chế phẩm sinh học và có thể khó xác định hiệu quả của chúng.

Mặc dù một số người thường dùng các chất bổ sung probiotic để tăng cường sức khỏe tổng thể của họ và được nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đề xuất cho các tình trạng khác nhau, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng không phải tất cả các chế phẩm sinh học đều hiệu quả hoặc an toàn cho tất cả mọi người. Điều quan trọng hơn đối với một cá nhân là hỗ trợ sức khỏe tổng thể của họ bằng cách tập trung vào chế độ ăn uống và lối sống nói chung thay vì dùng một chất bổ sung cụ thể.

Lợi ích sức khỏe của chế phẩm sinh học là đặc trưng cho từng chủng, và chế phẩm sinh học đối với sức khỏe tổng thể thường chứa nhiều vi sinh vật sống hơn là các chủng đơn lẻ. Điều này khiến một người khó xác định liệu nghiên cứu có hỗ trợ những lợi ích sức khỏe mà các nhà sản xuất tuyên bố hay không.

Ba lựa chọn probiotic cho sức khỏe tổng thể bao gồm:

Garden of Life Raw Probiotics Women

Tốt nhất cho một chế phẩm sinh học thô

Viên nang men vi sinh Garden of Life’s Raw chứa một lượng vi khuẩn CFU cao là 85 tỷ và 33 loại vi khuẩn khác nhau, bao gồm L. acidophilus và Bifidobacterium. Nó cũng chứa vitamin C, D, E, và nhiều hơn nữa.

Theo Garden of Life, mỗi sản phẩm trong bộ sưu tập Raw của họ là “chưa nấu chín, chưa xử lý, không pha tạp và không chứa chất kết dính, chất độn hoặc chất mang”.

Những viên nang này là thức ăn chay, không biến đổi gen và không chứa gluten.

Sản phẩm này cần được làm lạnh.

Thorne Bacillus Coagulans

Tốt nhất cho sự đều đặn của ruột

Chế phẩm sinh học này chứa tối thiểu 2 tỷ CFU Bacillus Coagulans mỗi viên nang.

Công ty tuyên bố rằng chế phẩm sinh học này phù hợp cho những người muốn hỗ trợ chức năng ruột của họ. Sản phẩm này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, táo bón hoặc tiêu chảy.

Thorne nói rằng mọi người nên uống 1 viên hai hoặc ba lần mỗi ngày. Công ty tuyên bố rằng sản phẩm này không chứa gluten, sữa và đậu nành và thích hợp cho người ăn chay trường.

Persona hàng ngày Probiotic

Tốt nhất để tăng cường sức khỏe tổng thể

Persona tuyên bố rằng loại probiotic dành cho người ăn chay này có thể hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, sức khỏe miễn dịch và hạnh phúc về cảm xúc.

Mỗi viên nang chứa 10 tỷ CFU Lactobacillus rhamnosus GG.

Công ty khuyến nghị mọi người nên dùng probiotic theo cách khác nhau tùy thuộc vào thời điểm trong ngày:

• vào buổi sáng, uống cùng hoặc sau khi ăn sáng
• vào buổi tối, mang theo một bữa ăn nhẹ hoặc bữa tối
• vào ban đêm, hãy dành một giờ trước khi đi ngủ

Persona tuyên bố rằng sản phẩm này không biến đổi gen và không chứa gluten, sữa, lactose, ngô, trứng, cá, động vật có vỏ, các loại hạt, lúa mì và đậu nành. Tuy nhiên, công ty cũng nói rằng họ sản xuất men vi sinh trong một cơ sở xử lý các chất gây dị ứng này, vì vậy có thể xảy ra tình trạng lây nhiễm chéo.

Một người dùng chất bổ sung probiotic có thể gặp các tác dụng phụ sau:

• các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, co thắt dạ dày, tiêu chảy và đầy hơi
• các triệu chứng da liễu như phát ban hoặc mụn trứng cá

Nếu những tác dụng phụ này nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn 2 tuần, một người nên đến gặp bác sĩ. Trong khi dùng men vi sinh chủ yếu là an toàn. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể dẫn đầu bị nhiễm trùng nấm hoặc vi khuẩn nghiêm trọng.

Probiotics là gì tốt cho?

Nghiên cứu về lợi ích của men vi sinh vẫn chưa được kết luận. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung probiotic có thể giúp điều trị các bệnh, Như là:

Các chuyên gia cũng Ghi chú cái đó Lactobacillus các loài có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của tiêu chảy liên quan đến kháng sinh.

Chế phẩm sinh học tốt nhất cho phụ nữ nên dùng là gì?

Đặc biệt, đối với phụ nữ, nghiên cứu cho thấy rằng một số chủng lợi khuẩn có thể tốt hơn để giúp duy trì sức khỏe của hệ thống sinh sản và đường tiết niệu của phụ nữ. Ví dụ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều phụ nữ có ống âm đạo bị vi khuẩn lactobacilli xâm nhập chưa bao giờ bị nhiễm trùng tiểu, so với những phụ nữ không bị căng thẳng này.

Trong một nghiên cứu khác vào năm 2016, điều trị bằng men vi sinh đã giúp cải thiện và ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng niệu sinh dục cả tự nó và cùng với các phương pháp điều trị khác.

Những dấu hiệu bạn cần probiotics là gì?

Các trường hợp men vi sinh có thể giúp ích bao gồm khi một người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, khó ngủ, cảm lạnh thường xuyên, nhiễm trùng tiểu tái phát hoặc nhiễm trùng âm đạo hoặc phát ban trên da tái phát.

Tuy nhiên, trước khi mua một chế phẩm sinh học, điều quan trọng là phải biết rằng các chất bổ sung lợi khuẩn không cần thiết cho tất cả mọi người. Trên thực tế, một cá nhân không nên sử dụng chế phẩm sinh học thay thế cho việc tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Mọi người nên liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để thảo luận về việc dùng probiotic trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào. Các Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp nói rằng điều này có thể đặc biệt quan trọng đối với những người có tình trạng sức khỏe, vì các bác sĩ có thể muốn theo dõi sức khỏe của họ chặt chẽ nếu họ dùng bất kỳ chế phẩm sinh học nào.

Chế phẩm sinh học hiệu quả nhất là loại có chứa các vi khuẩn phù hợp với nhu cầu cụ thể của một người.

Như với bất kỳ chất bổ sung nào, một người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng probiotic, đặc biệt nếu họ đang dùng thuốc hoặc có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Mặc dù chế phẩm sinh học có thể giúp ích cho một số người, nhưng chúng không phải là phương pháp chữa trị cho bất kỳ bệnh tật nào. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, một cá nhân nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.