Bà bầu ăn mía và uống nước mía có tốt cho sức khỏe không?

Mang thai Mẹ và bé
Rate this post

Nhiều phụ nữ uống nước mía hàng ngày kể từ khi biết mình mang thai vì cho rằng nước mía mang lại rất nhiều lợi ích cho thai nhi. Vậy bà bầu ăn mía, uống nước mía có thực sự tốt như lời đồn? Để giải đáp thắc mắc này, Blog Mẹ yêu con đã tham khảo kinh nghiệm dân gian cũng như lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng.

Bà bầu uống nước mía, ăn mía nhiều có tốt không?

Mía là một loại cây rất phổ biến ở Việt Nam, chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu như: magie, sắt, canxi, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và vitamin C… Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. rằng bà bầu uống nước mía, ăn mía đúng cách sẽ rất tốt cho thai nhi.

Bà bầu uống nước mía có tốt không?

>> TÀI LIỆU THAM KHẢO: 10 loại nước trái cây tốt cho bà bầu không thể bỏ qua

Tác dụng của nước mía đối với bà bầu

Không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái, dễ chịu, nước mía còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh.

1. Giảm ốm nghén

Trong 3 tháng đầu, bà bầu sẽ phải chịu đựng những cơn ốm nghén vô cùng mệt mỏi. Nước mía được coi là một phương thuốc chữa ốm nghén hiệu quả. Các mẹ chỉ cần pha nước mía với một ít nước gừng rồi chia ra uống nhiều lần sẽ thấy cơn nghén giảm hẳn. Bên cạnh đó, mẹ bầu ốm nghén thường cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, thiếu sức sống thì hàm lượng đường trong mía sẽ cải thiện năng lượng, bù nước cho cơ thể và cân bằng chỉ số đường huyết.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón

Tình trạng táo bón khi mang thai sẽ được cải thiện rất nhiều nếu bà bầu thường xuyên uống nước mía nhờ hàm lượng kali có trong thức uống tự nhiên này. Đồng thời, nước mía còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm tình trạng viêm nhiễm dạ dày.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Lượng chất chống oxy hóa tương đối cao trong nước mía giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu, phòng chống các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng đường tiết niệu; giảm các triệu chứng của các bệnh khác như sỏi thận, vàng da. Nước mía còn rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

4. Bảo vệ làn da của bạn

Khi nồng độ estrogen trong cơ thể cao, tình trạng mụn trứng cá ở phụ nữ mang thai sẽ trầm trọng hơn. Axit glycolic trong nước mía sẽ mang lại hiệu quả trị mụn, giúp bảo vệ làn da của các mẹ khi mang thai.

5. Ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng

Một số bệnh lý răng miệng thường gặp ở phụ nữ mang thai là hôi miệng và sâu răng. Nước mía tuy ngọt nhưng chứa nhiều magie và canxi sẽ cải thiện sức khỏe răng miệng cho chị em.

6. Tăng cường sức khỏe cho thai nhi

Lượng protein dồi dào trong nước mía rất tốt cho bà bầu và trẻ sơ sinh. Nước mía còn chứa Vitamin B9 hay còn gọi là axit folic, đây là dưỡng chất quan trọng giúp hạn chế nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống. Nứt đốt sống sẽ gây khó khăn cho quá trình học tập của bé cũng như các vấn đề về đường ruột.

Bà bầu nên uống nước mía từ tháng thứ mấy?

Với những lợi ích tuyệt vời đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu nên uống nước mía khi mang thai được 40 tuần, ở mỗi giai đoạn của thai kỳ, nước mía sẽ mang lại những tác dụng khác nhau như: giảm ốm nghén khi mang thai 3 tháng đầu, chống táo bón trong 3 tháng giữa thai kỳ và tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi trong tam cá nguyệt thứ 3.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên uống nước mía khi mang thai được 40 tuần
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên uống nước mía khi mang thai được 40 tuần

Những lưu ý khi bà bầu ăn mía, uống nước mía

Cũng giống như các loại thực phẩm khác, bà bầu cũng nên ăn mía và uống nước mía đúng cách để đảm bảo hấp thu tối đa dưỡng chất từ ​​nước mía và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

– Không uống quá nhiều nước mía: Nếu các mẹ uống quá nhiều nước mía thay nước lọc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. tiểu đường thai kỳ và không tốt cho thai nhi. Các mẹ chỉ nên uống một lượng vừa phải, mỗi ngày nhiều nhất là 1 ly, không quá 400ml.

Nước mía rất tốt nhưng bà bầu không nên uống quá nhiều nước mía khi mang thai
Nước mía rất tốt nhưng bà bầu không nên uống quá nhiều nước mía khi mang thai

– Không uống nước mía với thuốc: Nếu các mẹ đang dùng thực phẩm chức năng, thuốc chống đông máu thì không nên uống chung với nước mía vì sẽ cản trở tác dụng của cả nước mía và thuốc đối với cơ thể.

– Không nên bảo quản nước mía trong tủ lạnh: Các mẹ chỉ ép lượng nước mía vừa đủ uống một lần, không nên để nước mía trong tủ lạnh vì lượng đường cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây rối loạn tiêu hóa.

– Không nên uống nước mía vào sáng sớm, trước bữa ăn hoặc buổi tối. ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa. Chỉ nên uống nước mía giải khát vào buổi chiều hoặc xế chiều để bù nước sau khi ngủ dậy.

Những bà bầu béo phì hoặc có dấu hiệu tăng cân quá nhanh tuyệt đối không nên uống nước mía.

Hi vọng những chia sẻ trên đây đã giúp các mẹ hiểu được thắc mắc bà bầu uống nước mía có tốt không và biết uống nước mía đúng cách để tốt cho cả mẹ và bé.

>> XEM THÊM: Thời điểm “vàng” để bà bầu uống nước dừa tốt cho cả mẹ và con

Leave a Reply

Your email address will not be published.