Bà bầu ăn mướp được không? Ăn mướp có tốt cho bà bầu không?

Mang thai Mẹ và bé
Rate this post

Bí đao là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam và được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon hiếm có. Bà bầu ăn mướp được không? Bà bầu ăn mướp hương được không? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều mẹ gửi về cho Blog Mẹ yêu con trong thời gian gần đây. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về câu hỏi này!

Bí đao là một loại thực phẩm rất phổ biến ở Việt Nam
Bí đao là một loại thực phẩm rất phổ biến ở Việt Nam

Bà bầu ăn mướp được không?

Câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể ăn mướp khi mang thai vì đây là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt và mang lại nhiều tác dụng cho bà bầu. Trong 100g mướp có chứa tới 95g nước, 0,9g protein, 0,1g lipid, 3g gluxit, 28g sắt, 160mcg beta caroten và vitamin B, C… là những dưỡng chất không chỉ tốt cho bà bầu. phụ nữ mà còn sức khỏe thai nhi khỏe mạnh.

Bà bầu ăn mướp có tốt không? Lợi ích khi bà bầu ăn mướp?

Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, bà bầu có thể ăn mướp khi mang thai
Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, bà bầu có thể ăn mướp khi mang thai

Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, mướp mang lại rất nhiều lợi ích cho bà bầu và thai nhi trong quá trình mang thai và sau khi sinh, bao gồm:

– Hạ nhiệt: Theo Đông y, mướp có vị ngọt, tính bình, mùi thơm nhẹ có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt. Trong khi đó, phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao hơn người bình thường nên ăn mướp sẽ rất tốt. Nếu cảm thấy nóng trong người, mệt mỏi có thể nấu mướp lấy nước uống hoặc nấu canh mướp rất ngon.

Bổ sung chất xơ: Khi mang thai, chị em thường gặp các tình trạng như táo bón, cao huyết áp, béo phì… 1 quả dưa chứa tới 0,6g chất xơ sẽ cung cấp một lượng chất xơ đáng kể hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động. chuyển động tốt hơn.

Tăng cường sức đề kháng: Đó là nhờ vitamin C có trong quả mướp giúp tăng cường sức đề kháng, tránh cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng… Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp hấp thu chất sắt tốt hơn để ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Một nguồn vitamin B hoàn toàn tự nhiên: Có thể bạn đã biết vitamin B quan trọng như thế nào đối với phụ nữ mang thai. Chúng giúp thai ổn định, phát triển trí não thai nhi, hạn chế các vấn đề về thần kinh. Vitamin B còn tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, tăng sức đề kháng và cải thiện tình trạng ốm nghén.

>> THÊM: 10 loại nước trái cây tốt cho bà bầu không thể bỏ qua

Một số bài thuốc từ mướp cho bà bầu hiệu quả và an toàn

Không chỉ là một loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, mẹ bầu còn có thể dùng mướp như một vị thuốc chữa nhiều bệnh như viêm họng, ho, cảm sốt, nhức đầu, giảm sưng tấy, tiêu viêm. tắc tia sữa. Dưới đây là một số bài thuốc từ mướp bạn có thể tham khảo:

– Trị đau họng, ho và sốt: Khi mẹ bầu bị đau họng, hãy lấy một ít lá vông, ngâm nước rồi giã nát với muối. Thêm nước đun sôi để nguội, lọc lấy nước, uống trong 1 lần. Nếu bị ho, hãy lấy lá mướp nấu với nước để chữa.

– Giảm đau đầu nhanh chóng: Đau đầu là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai nhưng không thể điều trị dứt điểm bằng thuốc tây. Thay vào đó, bạn có thể dùng 20g hoa mướp, 100g đậu xanh đun với vỏ, sắc lấy 1 bát nước 400ml. Vớt đậu xanh ra, thêm hoa mướp thái nhỏ vào đun tiếp 10 phút, để nguội lấy nước uống ngày 2-3 lần.

– Giảm sưng: Khi các triệu chứng sưng phù tay chân ở những tháng cuối, bạn hãy lấy 1 năm lá mướp non và 10g hoa dâm bụt, rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô, sắc với 1 bát nước đến khi cạn còn ¾ thì uống. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tuần (1 lần / ngày) sẽ giảm sưng tấy hiệu quả.

– Chữa tắc ống dẫn sữa, tắc tuyến sữa, cải thiện thẩm mỹ cho bầu ngực sau sinh: Rất đơn giản, các mẹ chỉ cần thường xuyên ăn các món nấu từ quả mướp sẽ thấy được hiệu quả mà loại quả này mang lại.

Gợi ý một số món ngon từ mướp cho mẹ bầu

Để giúp các mẹ không phải đắn đo suy nghĩ kiêng ăn gì hôm nay mình sẽ chia sẻ với các mẹ 3 món ăn ngon và bổ dưỡng từ mướp cho bà bầu.

1. Canh mướp hương với rau mồng tơi, cua đồng.

Thành phần: Cua, mồng tơi, rau mùi, gia vị

Làm:

Bước 1: Cua đồng rửa sạch, giã nhỏ, lọc lấy phần nước và phần gạch cua, bỏ vỏ.

Bước 2: Mướp thái lát, gọt vỏ cắt miếng vừa ăn.

Bước 3: Cải bó xôi, rửa sạch và thái nhỏ

Bước 4: Đun sôi nước cua đã lọc, cho gia vị vào. Khi nước sôi, khuấy đều tay cho đến khi gạch cua nổi lên. Cho rau mồng tơi và mướp vào nấu cho chín rồi vớt ra.

Đây là món ăn rất ngon, bổ, dễ làm cho bà bầu trong mùa hè.

Món canh bầu nấu rau muống, cua đồng hấp dẫn

2. Mướp xào thịt bò

Thành phần: mướp, thịt bò, hành tươi, hành khô, tỏi, gia vị

Làm:

Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái miếng mỏng, ướp với tỏi, hạt nêm trong 15 phút.

Bước 2: Dưa hấu gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn

Bước 3: Xào tỏi, cho thịt bò vào đảo nhanh tay với lửa lớn. Khi thịt bò vừa tái thì cho mướp vào xào cùng, nêm thêm gia vị vừa ăn, đảo nhanh tay cho chín rồi tắt bếp.

3. Lươn hấp mướp

Nguyên liệu: Lươn, mướp, ớt chuông đỏ, hành lá, nấm mèo, hành tím, tỏi, dầu ăn, gia vị, đường, tiêu, dầu hào

Làm:

Bước 1: Lươn làm sạch, rút ​​xương, cắt khúc dài khoảng 3 cm.

Bước 2: Dưa hấu gọt vỏ, rửa sạch, nạo ruột thái hình tàu.

Bước 3: Nấm ngâm chua, cắt lát

Bước 4: Băm hành tỏi

Bước 5: Phi thơm hành tỏi, cho lươn vào xào sơ qua, cho nấm mèo, hành tím vào xào cùng, nêm gia vị vừa ăn.

Bước 6: Nhồi thịt lươn đã xào vào mướp, hấp cách thủy đến khi chín.

Một số lưu ý cho bà bầu khi ăn mướp

Mướp hương tuy tốt nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bà bầu. Vì vậy, khi ăn dưa, bạn hãy nhớ những lưu ý quan trọng sau:

– Không nên ăn quá nhiều dưa: Mẹ chỉ nên ăn tối đa 3 bữa / tuần. Nếu ăn quá nhiều dưa có thể bị thừa chất xơ gây chướng bụng.

– Phụ nữ mang thai bụng yếu, hệ tiêu hóa kém, đặc biệt là mẹ có dạ dày không chịu được lạnh thì không nên ăn dưa bở vì dễ dẫn đến tiêu chảy.

– Không nên ăn dưa quá non hoặc quá già. Vì vậy, bầu rất tốt cho bà bầu nhưng các mẹ cũng nên ăn một lượng vừa phải nhé!

MẸ CẦN BIẾT:

Leave a Reply

Your email address will not be published.