Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với thức uống dễ làm này | Sức khỏe cho người Việt, Sức khỏe đời sống, Sức khỏe gia đình

Vui khỏe
Rate this post

kiểm tra Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với thức uống dễ làmKhám bệnh online miễn phí của Lương y Nguyễn Hùng

new Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với thức uống dễ làmXem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 Cung Hoàng Đạo theo ngày tháng năm sinh !!!

hanghiem Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với thức uống dễ làm

Uống nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống trước khi tập luyện để tăng hiệu quả cho buổi tập.

Tại sao bạn nên uống nước sau khi thức dậy?

Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước, vì vậy nước chi phối mọi hoạt động khác trong ngày. Uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể tỉnh táo, sảng khoái và khỏe mạnh để bắt đầu ngày mới.

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ dễ rơi vào trạng thái tiêu cực và dễ mắc các bệnh như viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, cao huyết áp, béo phì. béo phì, trĩ, ung thư vú, lao, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.

Một cốc nước vào mỗi buổi sáng – tưởng chừng như nhỏ nhưng lại mang đến những lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.

Nước nho khô

Khi bụng đói, nước ngâm nho khô sẽ phát huy tác dụng hiệu quả hơn rất nhiều, đừng quên cho nho khô khi uống nước nhé. Các nhà khoa học và chuyên gia thể thao cho rằng nho khô hoàn toàn có thể thay thế các loại thực phẩm bổ sung năng lượng. Nho khô chứa một lượng lớn chất xơ và vi chất dinh dưỡng, không chứa đường hoặc hương vị nhân tạo. Chúng chỉ là món ăn nhẹ hoàn hảo, tốt cho sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm.

Uống nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới, hoặc bạn cũng có thể uống trước khi tập luyện để tăng hiệu quả cho buổi tập.

Uống nước buổi sáng tốt hơn 2 1555984544 831 width665height520 Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với nước dễ làm

Nước dừa

Theo Boldsky, uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Nước dừa rất giàu vitamin và khoáng chất bao gồm chất điện giải, và giàu axit lauric, giúp tăng cường miễn dịch và trao đổi chất trong cơ thể.

Nước rau quả

Nước ép trái cây tự nhiên cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Bạn nên chọn những loại rau có hàm lượng sắt cao.

Nước ép nha đam

Nha đam có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa, có lợi cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Nước ép nha đam chữa tiêu hóa kém, táo bón và giải độc cho cơ thể.

Trà

Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, loại trà này có thể giúp giảm dị ứng, cải thiện thị lực, giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ sâu răng cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Brigitte Zeitlin, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại BZ Nutrition, lưu ý rằng trà chứa ít caffeine hơn và nhiều chất chống oxy hóa hơn khi so sánh với cà phê. Vì vậy, ngoài những lợi ích về sức khỏe, bạn không phải lo lắng về nó. hình thành thói quen phụ thuộc vào trà, theo Medical Daily.

Uống nước buổi sáng tốt hơn 3 1555984544 725 width507height338 Khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng với nước dễ làm

Kefir

Sữa tươi hoàn toàn tự nhiên Kefir Grains Culture 2 92939.1518974815 Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với thức uống dễ làm

Nếu bạn phải đối mặt với các vấn đề như đầy hơi, kefir có thể là một thức uống tốt cho bạn. Kefir là một thức uống sữa lên men, được nuôi từ các loại hạt ngũ cốc. Thức uống giàu probiotic này được cho là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa. Dawn Jackson-Blatner, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tại Mỹ cho biết: “Kefir có nhiều loại vi khuẩn thực sự và số lượng vi khuẩn tốt hơn sữa”. chua”.

Nước chanh

Autumn Bates, một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Mỹ, cho biết uống nước vào buổi sáng là cách tốt nhất để bổ sung lượng nước mà cơ thể bạn đã mất qua đêm.

Có thể thêm chanh vào nước ấm. Cách này cung cấp đủ vitamin C và polyphenol giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da, theo Medical Daily.

Sinh tố rau củ

Sinh tố hoàn toàn là một lựa chọn đồ uống lành mạnh, nhưng cũng phụ thuộc vào cách chúng được chế biến. Tránh tiêu thụ quá nhiều trái cây vì chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Thay vào đó, hãy hạn chế ăn một ít trái cây cho mỗi cốc sinh tố và sử dụng nhiều rau xanh hơn. Rau bina, bông cải xanh và cải xoăn là những loại rau xanh tốt cho sức khỏe, theo Medical Daily.

Các nhà dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên chọn một loại protein chất lượng tốt trong sinh tố. Đó có thể là sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích trong việc mang lại cảm giác no để bắt đầu ngày mới.

Đồ uống buổi sáng ngon hơn 4 1555984544 424 width665height442 Khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng với thức uống dễ làm

Trà gừng

Uống trà gừng vào buổi sáng có thể làm giảm tiêu chảy và các triệu chứng đau bụng, vì gừng có dược tính khá mạnh. Hơn nữa, gừng giúp cơ thể giảm đau cơ và mệt mỏi. Uống trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.

Nước ép cà chua

Một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn là với một ly nước ép cà chua. Cà chua chứa nhiều nước, giàu vitamin A, C, kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể.

Thức uống giải độc

Ngâm một số loại trái cây như giấm táo, dưa chuột, chanh hoặc cam vào chai nước để uống để thanh lọc cơ thể. Chanh và cam có chứa vitamin C.Dấm táo giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giảm huyết áp và giảm cân. Dưa chuột giải độc cơ thể. Các loại thảo mộc như húng quế hoặc bạc hà có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

Nước mật ong

Tương tự, buổi sáng thức dậy uống một cốc nước mật ong sẽ khoa học hơn. Cơ thể sau một đêm ngủ dậy, phần lớn nước trong cơ thể đã được đào thải ra ngoài và hấp thụ, uống một cốc nước mật ong khi đói vừa bổ sung nước vừa tăng dinh dưỡng, hoàn toàn có thể thay thế nước sôi.



thegioicaythuoc Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với thức uống dễ làm

300x250 Holy Bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với thức uống dễ làm


Cùng loại

Bình luận trên Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published.