Vậy làm thế nào để nhận biết chứng lo âu sau sinh, trầm cảm sau sinh và rối loạn trầm cảm? Cách phòng tránh trầm cảm sau sinh để hạnh phúc làm mẹ được trọn vẹn hơn.
Hầu hết phụ nữ sau sinh đều bị rối loạn tâm trạng, triệu chứng này có thể thoáng qua và tương đối nhẹ nhưng một số lại rối loạn dai dẳng, kéo dài lâu dần dẫn đến trầm cảm, ảnh hưởng đến cuộc sống. sức khỏe bà mẹ và trẻ em. Đặc biệt, có trường hợp ảnh hưởng đến tính mạng của hai mẹ con do có hành vi tự tử trong tình trạng trầm cảm.
1. Tại sao phụ nữ sau sinh dễ bị trầm cảm?
Nhiều người lo lắng thường hỏi rằng trầm cảm sau sinh có dễ không, tại sao nhiều người lại mắc phải? Trên thực tế, nguyên nhân của chứng trầm cảm sau sinh không rõ ràng. Các nhà nghiên cứu cho rằng trầm cảm sau sinh chủ yếu do sự kết hợp của nhiều yếu tố như thể chất, tinh thần, tâm lý và xã hội, bao gồm cả sự thay đổi nồng độ hormone của cơ thể người phụ nữ sau khi sinh con. . Những thay đổi về tâm lý, cảm xúc và sự mệt mỏi khi mang thai và sinh nở, kể cả sinh mổ hay sinh ngả âm đạo cũng là những nguyên nhân dễ dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Ngoài ra, sau khi sinh nếu thiếu sự quan tâm giúp đỡ của chồng, gia đình và người thân, mâu thuẫn trong việc chăm sóc con cái… hoặc tiền sử sản phụ mắc bệnh trầm cảm… sẽ rất dễ bị trầm cảm. .
Do đó, nhiều phụ nữ sau sinh là những phụ nữ trẻ có tiền sử trầm cảm đã được điều trị hoặc điều trị đã từng trải qua những căng thẳng trước khi sinh con như ốm đau, hiếm muộn… thai chết lưu, sẩy thai… thiếu sự chăm sóc của chồng, mâu thuẫn gia đình, mang thai ngoài ý muốn… dễ bị trầm cảm sau sinh.
Phụ nữ đối mặt với nguy cơ trầm cảm sau sinh ngày càng cao. Hình minh họa
2. Biểu hiện của bệnh trầm cảm sau sinh
Các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm sau sinh khác nhau tùy thuộc vào loại trầm cảm. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh khi có những biểu hiện sau cần nghĩ ngay đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm để kịp thời đi khám:
Sau khi sinh, người mẹ cảm thấy buồn chán, tuyệt vọng và trống rỗng.
Thường xuyên khóc mà không có lý do rõ ràng.
– Luôn cảm thấy lo sợ, sợ hãi, bồn chồn.
– Dễ nổi nóng.
– Mất ngủ kéo dài hoặc ngủ quá nhiều, mất tập trung.
-Dễ mất kiểm soát, không quan tâm đến bản thân.
– Xa gia đình, bạn bè, ngại tiếp xúc, thậm chí không muốn gần gũi con.
– Người mẹ có ý nghĩ làm hại bản thân và con mình, hoang tưởng, ảo giác, v.v.
Các dấu hiệu trên thường không rõ ràng, không dễ nhận biết nên nhiều người lo lắng và thường nghĩ mẹ sau sinh chỉ buồn chứ không phải trầm cảm. Chính vì vậy rất nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra.
Làm thế nào để phân biệt chứng lo âu sau sinh và rối loạn trầm cảm?
Vậy làm thế nào để nhận biết chứng trầm cảm sau sinh và sự khác biệt giữa chứng lo âu sau sinh và chứng rối loạn trầm cảm. Để trả lời câu hỏi này, chúng tôi biết nhiều phụ nữ bị trầm cảm sau sinh vài ngày sau khi sinh con. Nếu một người mẹ mắc hội chứng này, cô ấy có nhiều khả năng biểu hiện các triệu chứng sau:
-Mẹ có tâm trạng không vui
– Cảm thấy buồn, lo lắng hoặc choáng ngợp
-Người mẹ khóc không dứt
-Có kèm theo chứng biếng ăn
-Có thể khó ngủ
Tuy nhiên, hầu hết lo lắng sau sinh sẽ biến mất chỉ sau vài ngày hoặc một tuần. Các triệu chứng này không quá nghiêm trọng và không cần điều trị.
Nếu các triệu chứng trên kéo dài, biểu hiện nghiêm trọng hơn sẽ là trầm cảm sau sinh. Chứng trầm cảm sau sinh có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên khi sinh em bé. Nếu người mẹ mắc bệnh này sau khi sinh con, có những triệu chứng khác cũng có thể là:
– Người mẹ không quan tâm đến con mình
– Người mẹ định làm tổn thương đứa bé
Người mẹ định tự hại mình. Và trầm cảm sau sinh cần được bác sĩ điều trị.
Rối loạn trầm cảm sau sinh ít phổ biến hơn, theo một nghiên cứu, cứ 1.000 ca sinh thì chỉ có khoảng 1 đến 4 phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau sinh.
Thông thường chứng trầm cảm sau sinh sẽ bắt đầu biểu hiện trong hai tuần đầu sau khi em bé chào đời. Phụ nữ bị rối loạn lưỡng cực hoặc một vấn đề sức khỏe tâm thần khác được gọi là tâm thần phân liệt có nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh.
Các biểu hiện có thể gặp là mẹ thường tỏ ra không chắc chắn, bối rối. Hay thay đổi tâm trạng đột ngột. Người mẹ cố gắng làm tổn thương bản thân cũng như đứa trẻ.
3. Mẹ sau sinh nên làm gì để phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh?
Thực tế, trầm cảm sau sinh có thể biểu hiện từ những tháng cuối của thai kỳ cho đến những tuần đầu sau sinh. Các triệu chứng có thể bao gồm từ cảm giác mệt mỏi, lo lắng và mất ngủ nhẹ đến các triệu chứng nghiêm trọng hơn như kích động hoặc thậm chí có ý định tự tử.
Tuy nhiên, các triệu chứng mệt mỏi, lo lắng chỉ có thể thoáng qua sau khi sinh, tình trạng này không phải là trầm cảm sau sinh mà đó là phản ứng bình thường của cơ thể.
Vì vậy, để phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh ngay từ khi mang bầu, cần quan tâm, chăm sóc cả về dinh dưỡng và tinh thần cho sản phụ. Chị em nên tự mình tham gia các hoạt động tích cực: đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc thư giãn,… để tâm trạng luôn vui vẻ, ổn định.
Phụ nữ sau sinh cần có chế độ sinh hoạt phù hợp: nghỉ ngơi hợp lý, đi lại nhẹ nhàng, bổ sung đủ chất dinh dưỡng, không tạo áp lực cho bản thân làm mọi việc, tránh tự cô lập mình. , hãy cố gắng cởi mở với những người thân yêu của bạn và yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết…
Và cuối cùng, cần nhận được sự cảm thông, chia sẻ của chồng và những người thân trong gia đình. Khi đón thêm một thành viên mới để gia đình hạnh phúc, ngoài việc quan tâm đến sức khỏe của bé và sức khỏe thể chất của mẹ thì việc chăm sóc tâm lý và tinh thần của người phụ nữ sau sinh là rất quan trọng. Giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh và những rủi ro không đáng có.
Trầm cảm sau sinh khởi phát trong vòng 4 tuần đầu sau sinh, tuy nhiên nhiều nghiên cứu cũng như các chuyên gia y tế cho biết, bệnh có thể khởi phát bất cứ lúc nào trong vòng 1 năm đầu sau sinh. Ở khu vực châu Á, tỷ lệ trầm cảm sau sinh dao động từ 3,5% đến 63,3%. Ở Nhật Bản, tỷ lệ là khoảng 14%; ở Singapore từ 6,8% – 21%, Thái Lan 16,8%.
Tại Việt Nam, các nghiên cứu tại một số bệnh viện phụ sản cho thấy tỷ lệ trầm cảm sau sinh dao động từ 11,6% đến 33%. Các bác sĩ ước tính rằng gần 50% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh không được chẩn đoán bởi chuyên gia y tế.
BS. Trần Thị Mai
