BS. Hoàng Quốc Tưởng “mách nhỏ” 10 điều phụ huynh nên làm để trẻ em có giấc ngủ khỏe khoắn mạnh mạnh

Mẹ và bé
Rate this post

unique giấc ngủ rất quan trọng so sánh với sự phát triển của trẻ em, nhất là trẻ em nhỏ. trẻ em em được ngủ đầy tròn giấc, ngủ ngon, ngủ sâu thì sẽ phát triển tốt hơn. Theo những phân tích đã được minh bệnh, vào thời điểm 23 giờ, khi trẻ em đã ngủ sâu, những hooc môn phát triển sẽ được phóng yêu thích hỗ trợ trẻ em phát triển độ cao rất tốt

Nhưng trái lại nếu bị rối rắm giấc ngủ vào đêm tối, trẻ em không chỉ là chậm lớn, mệt mỏi, hiếu động thái quá, quấy khóc mà còn tác động đến sức mạnh lâu dài của trẻ em.

Theo thầy thuốc Hoàng Quốc Tưởng – Giảng viên Bộ môn Nhi Khoa, ĐH Y Dược TP. Hồ Chí Minh, BS phòng xét nghiệm Nhi đồng 2, cùng lúc cũng là thầy thuốc Nhi khoa được phần lớn u Việt tin tưởng, 10 điều những u nên làm tại đây để hỗ trợ nâng cao unique giấc ngủ của trẻ em.

10 điều phụ huynh nên làm để giấc ngủ của con cái khỏe khoắn mạnh mạnh:

–   Có thời hạn biểu đi ngủ đúng giờ: thời hạn ngủ cũng như thời hạn thức sẽ được cố định và thắt chặt mỗi ngày, tức thì một ngày dài đi học tập cũng như ngày nghỉ ngơi. Nếu có sự khác kỳ lạ thì không được quá 1 giờ.

–   rời hoạt động và sinh hoạt mạnh trước khi đi ngủ: 1 giờ trước khi đi ngủ nên để không khí của gầy xíu yên tĩnh hoặc hoạt động và sinh hoạt nhẹ nhàng, rời vận động mạnh.

–   Không để trẻ em đói: Không nên để trẻ em quá đói, nên cho trẻ em ăn nhẹ hoặc uống sữa trước khi đi ngủ, tuy rằng rằng nhiên rời ăn quá no.

–   rời caffeine: những thức ăn có caffeine như: soda, trà, café hoặc socola,…

–   không khí ngủ: Phải tối và yên tĩnh, nếu trẻ em sợ thì phụ huynh nên để đèn ngủ mờ mờ một chút.
–   hoạt động và sinh hoạt thể dục thường xuyên xuyên mỗi ngày: phụ huynh nên cho trẻ em hoạt động và sinh hoạt thể lực vào ban ngày thường xuyên xuyên để ban đêm sẽ hỗ trợ trẻ em dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

–   Giữ nhiệt độ phòng thông thông thoáng, dễ chịu và thoải mái: Nên giữ nhiệt độ phòng yêu thích hợp để hỗ trợ trẻ em cảm thấy thoải mái, dễ chịu và thoải mái. trong cả so sánh với trẻ em sơ sinh, phụ huynh vẫn rất có thể dùng máy lạnh để sở hữu môi ngôi trường thiên nhiên nhiệt độ phù yêu thích hợp với trẻ em.

–   cố định và thắt chặt mùi vị trí ngủ và giường ngủ: Nên cố định và thắt chặt mùi vị trí ngủ, giường ngủ chỉ giành cho việc ngủ. Không nên để đồ chơi, hay có những hoạt động và sinh hoạt vui chơi,… làm tác động đến giấc ngủ của trẻ em.

–   rời những thiết bị điện tử tối thiểu 1 giờ trước khi đi ngủ: Không nên để trẻ em tiếp xúc với những thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ, tốt hơn hết để ngoài phòng ngủ của trẻ em.

–   để ý bổ sung update vitamin D3K2: phụ huynh phải chọn vitamin D3K2 chuẩn chỉnh liều (dạng lỏng, nhỏ giọt) dễ uống, có nguồn gốc rõ ràng, có bệnh nhận của Bộ Y tế. Không nên lựa chọn loại có quá phần lớn mùi mùi vị, tốt hơn hết là chọn loại không màu, không mùi để hỗ trợ trẻ em dễ hấp thụ cũng như rời kích thích với hương liệu. Ngoài ra, phụ huynh lưu ý rất có thể phải cho trẻ em dùng tối thiểu đến 12 mon tuổi để hỗ trợ con cái phát triển độ cao, ngăn bé xương và ngủ ngon hơn.

Hy vọng với 10 điều nên làm từ thầy thuốc Hoàng Quốc Tưởng những phụ huynh đã biết phương pháp để hỗ trợ con cái có giấc ngủ ngon hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published.