Gân Achilles là gì?
Gân Achilles là gân lớn nhất và khỏe nhất trên cơ thể con người. Gân là những sợi dài và dai kết nối cơ với xương. Gân Achilles nằm ở phía sau gót chân và nối xương gót với cơ bắp chân. Nó giúp một người đi bộ, chạy và nhảy. Gân Achilles có thể chịu được căng thẳng, nhưng đôi khi chấn thương có thể xảy ra đối với gân khi hoạt động quá sức.
Viêm gân Achilles là gì?
Lạm dụng quá nhiều gân Achilles có thể khiến gân bị sưng, tấy, viêm và đau. Đây là bệnh viêm gân Achilles. Đây là một chấn thương thể thao phổ biến liên quan đến chạy, nhưng nó có thể xảy ra với bất kỳ ai gây căng thẳng cho đôi chân của họ (ví dụ như người chơi bóng rổ và vũ công). Nếu một người không được điều trị viêm gân Achilles, vấn đề có thể trở thành mãn tính (lâu dài) và gây khó khăn cho việc đi lại.
Đứt gân Achilles là gì?
Trong trường hợp đứt gân Achilles, gân nối xương gót với cơ bắp chân bị rách và các sợi tách rời nhau. Điều này chủ yếu xảy ra với những người trong độ tuổi từ 30 đến 50, và thường là do hoạt động thể thao.
TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN
Nguyên nhân nào gây ra viêm gân Achilles?
Viêm gân Achilles là do bàn chân bị căng thẳng nhiều. Đây là một chấn thương thể thao phổ biến. Những thứ có thể gây ra viêm gân bao gồm:
- Đẩy cơ thể của bạn quá nhanh và quá sớm
- Tăng hoạt động đột ngột
- Bắt đầu nhanh và dừng các môn thể thao
- Giày không vừa / giày không vừa
- Chấn thương gân Achilles
- Chạy hoặc tập thể dục trên mặt đất không bằng phẳng
- Chạy lên dốc
- Cơ chân săn chắc
- Căng xương (xương phát triển thêm ở gót chân cọ xát vào gân và gây đau)
- Vòm phẳng, bàn chân co lại (co quá mức) và cơ bắp chân yếu
- Không khởi động trước khi tập thể dục
Các triệu chứng của viêm gân Achilles là gì?
Các triệu chứng phổ biến của viêm gân Achilles bao gồm:
- Chân yếu
- Đau nhẹ ở cẳng chân trên gót chân sau khi hoạt động
- Cảm giác tê cứng chân thường xuất hiện vào buổi sáng và giảm dần trong ngày
- Đau dữ dội vào ngày sau khi tập thể dục
- Đau khi bạn leo cầu thang hoặc lên dốc
- Sưng ở vùng gân Achilles
Nguyên nhân nào gây đứt gân Achilles?
Nguyên nhân của đứt gân Achilles rất giống với nguyên nhân của viêm gân Achilles. Nguyên nhân bao gồm:
- Chạy lên dốc;
- Chạy trên bề mặt cứng;
- Nhanh chóng thay đổi nhịp độ từ đi bộ sang chạy;
- Chơi các môn thể thao giúp bạn bắt đầu và dừng lại nhanh chóng.
Các triệu chứng của đứt gân Achilles là gì?
Các triệu chứng của đứt gân Achilles bao gồm những điều sau:
- Âm thanh bật hoặc nhấp khi gân bị rách
- Đau dữ dội ở phía sau mắt cá chân, đi lại khó khăn
- Sưng tấy và đổi màu
- Mềm
- Không có khả năng vươn lên trên các ngón chân
- Khoảng trống ở phía sau mắt cá, nơi đầu cuối của gân tách ra sau một vết rách.
CHẨN ĐOÁN VÀ KIỂM TRA
Làm thế nào để chẩn đoán viêm gân Achilles?
Nếu bạn nghĩ mình bị viêm gân Achilles, hãy hẹn gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về hoạt động gần đây của bạn và tìm kiếm các dấu hiệu, chẳng hạn như:
- Bàn chân không co khi bị ép cơ bắp chân (nếu đứt gân Achilles)
- Sưng ở mặt sau của gót chân
- Đau ở phía sau của gót chân
- Phạm vi cử động hạn chế ở mắt cá chân
Siêu âm hoặc chụp MRI có thể kiểm tra viêm gân. Nếu gân được mở rộng, điều này thường có thể được nhìn thấy trên phim chụp X quang (hình ảnh).
Làm thế nào để chẩn đoán đứt gân Achilles?
Bác sĩ sẽ xem xét bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân của bạn. Thông thường, chỉ cần khám sức khỏe là đủ để chẩn đoán đứt gân Achilles. Siêu âm hoặc MRI có thể được sử dụng để xác định mức độ nghiêm trọng của vết rách và mức độ tách rời của các sợi.
QUẢN LÝ VÀ XỬ LÝ
Điều trị viêm gân Achilles như thế nào?
Điều trị không phẫu thuật thường được khuyến khích đầu tiên. Đau kéo dài hơn sáu tháng có thể phải phẫu thuật.
Phương pháp điều trị không phẫu thuật bao gồm:
- Nghỉ ngơi và dừng các hoạt động gây căng thẳng cho gân.
- Chườm đá lên gân trong 15 phút sau khi tập.
- Nén gân bằng băng thể thao hoặc băng phẫu thuật.
- Nâng cao nỗi đau tột cùng. Bạn có thể giảm sưng bằng cách nằm xuống và kê chân cao hơn tim.
- Kéo căng cổ chân và cơ bắp chân.
- Uống thuốc chống viêm (ví dụ: ibuprofen) để giảm sưng.
- Đi giày cao gót bằng giày chạy tốt.
- Tránh đi chân trần hoặc đi giày không có hỗ trợ gót chân.
- Tránh đi bộ nghiêng, leo cầu thang và leo cầu thang, nếu có thể.
- Sử dụng nẹp ban đêm.
- Tham gia vật lý trị liệu.
- Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau, bạn có thể sử dụng ủng đi bộ hoặc bó bột đi bộ.
Điều trị đứt gân Achilles như thế nào?
Nếu nghi ngờ mình bị đứt gân Achilles, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay. Có những cách phẫu thuật và không phẫu thuật để điều trị vỡ ối. Phẫu thuật là phương pháp điều trị phổ biến nhất.
Điều trị không phẫu thuật
Bàn chân và mắt cá chân được uốn dẻo bằng bó bột hoặc ủng. Cast hoặc khởi động sẽ kéo dài từ 8 đến 12 tuần. Vật lý trị liệu sẽ theo sau.
Điều trị phẫu thuật
Phẫu thuật được khuyến khích cho những người từ trẻ đến trung niên và năng động. Phần gân bị đứt được khâu lại với nhau trong quá trình phẫu thuật. Đây là một thủ tục ngoại trú. Sau đó, bàn chân được bó bột hoặc đi ủng. Vật lý trị liệu sẽ được khuyến khích khi gân lành lại.
Việc chữa lành gần như hoàn thành trong khoảng 4 đến 6 tháng. Tuy nhiên, có thể mất đến một năm để trở lại hoạt động thể thao đầy đủ.
NGĂN NGỪA
Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa viêm gân Achilles?
Có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm gân Achilles:
- Làm ấm mỗi lần trước khi bạn tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao.
- Thay đổi quá trình tập luyện của bạn.
- Từ từ tăng thời lượng và cường độ tập luyện của bạn.
- Giữ cho cơ bắp của bạn hoạt động và giữ dáng quanh năm.
Khi bạn thấy các triệu chứng của viêm gân Achilles, hãy dừng bất kỳ hoạt động nào bạn đang làm và nghỉ ngơi.
Làm thế nào để bạn ngăn ngừa đứt gân Achilles?
Các phương pháp ngăn ngừa viêm gân Achilles và đứt gân Achilles rất giống nhau:
- Giữ phong độ tốt.
- Kéo giãn trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao.
- Tăng cường sức mạnh cơ chân của bạn từ từ.
Theo: clevelandclinic.org
