Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp ăn dặm khoa học, giúp bé ăn ngon, tiêu hóa tốt và hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng. Khi bé được 7 – 8 tháng tuổi, đây là giai đoạn nhu cầu ăn đặc của bé tăng cao. Vì vậy, nhiều mẹ lo ngại và không biết làm thế nào để xây dựng Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng Bao nhiêu tuổi để giúp bé có đủ chất dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây để giúp mẹ xây dựng cho bé một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn ăn dặm.
Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật là gì?
Ăn dặm kiểu Nhật là phương pháp ăn dặm hiện đại, với ưu điểm là giúp bé cảm nhận từng loại thức ăn riêng biệt, biết bé thích hay không thích món nào. Đặc biệt, lợi ích của việc ăn dặm kiểu Nhật là ngoài việc giúp bé tập ăn mà còn giúp bé học kỹ năng nhai. Đây là kỹ năng quan trọng và cần thiết giúp bé sớm ăn dặm và hệ tiêu hóa cũng có thể làm quen với thức ăn thô tốt hơn.
Ăn dặm kiểu Nhật giúp mẹ xây dựng thực đơn phong phú, rèn luyện tính tự lập, chủ động ngay từ nhỏ. Do được rèn luyện từng bước với cách ăn uống khoa học nên trẻ có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm từ cá, lợn, trứng, gà, bò, tôm đến rau, củ, quả.
Kiến thức cơ bản về ăn dặm
Mẹ cần lưu ý những gì khi cho bé ăn dặm kiểu Nhật lúc 7-8 tháng? Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi tăng cân như thế nào? Đây là một trong những câu hỏi thường gặp nhất của các bà mẹ. Dưới đây là một số kiến thức cơ bản khi cho bé ăn dặm mà các mẹ cần lưu ý.
- Thời điểm lý tưởng để cho bé bú là 10h sáng và 17h chiều.
- Số bữa ăn: 2 bữa / ngày.
- Lượng cháo: Cháo cần được pha theo tỷ lệ 1: 7 (70ml nước sẽ hòa với 10g gạo).
- Bổ sung các thực phẩm chứa đạm như: trứng (1 quả), 40-50g đậu phụ, 80-100g chế phẩm từ sữa bò, thịt cá trắng, thịt gà, gan gà (sau 8 tháng có thể cho bé ăn dặm). ăn cá đỏ).
- Rau: 25g (dưa chuột, nấm, xà lách …).
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi
Ở giai đoạn này, bé có thể nuốt thức ăn chín và ăn thức ăn thô. Các mẹ lưu ý nên nấu thức ăn chín mềm, tán nhẹ để bé dễ dàng nghiền nát thức ăn bằng lưỡi và nướu.
- Lượng sữa: Mẹ cho con bú theo nhu cầu. Ngoài ra, có thể cho bé uống sữa ngoài 4 lần / ngày (lượng sữa tùy theo nhu cầu của bé).
- Số bữa ăn / ngày: Mẹ nên cho bé ăn 2 bữa / ngày (sáng – chiều).
- Lưu ý: Khi nấu cháo cho bé 7-8 tháng tuổi mẹ nên nấu theo tỉ lệ 1 gạo: 7 nước, 1 gạo: 3 nước hoặc cho bé ăn bún, miến, phở …
Bên cạnh đó, ngoài các loại rau như trong thực đơn cho bé 5 – 6 tháng, mẹ có thể bổ sung thêm cà chua, nấm, mồng tơi, bắp cải, rau dền… thái nhỏ. Khi bé được 7-8 tháng, bạn có thể cho bé ăn thịt nạc (bò, heo), cá thịt đỏ (hồi), gan.
Đối với hoa quả, mẹ nên cắt thành dạng dài để tập cho bé tự cầm, tự cắn. Điều này sẽ giúp bé dần biết cách tự điều chỉnh cách cắn thức ăn để có thể nhai và nuốt một cách dễ dàng.
Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6-7 tháng tuổi
Đây là một số Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng Các mẹ có thể tham khảo độ tuổi của bé để bổ sung dinh dưỡng cho bé.
Thực đơn ăn nhẹ lúc 10 giờ sáng
- Súp gà bí đỏ + sữa chua
- Súp đậu khoai tây + sữa chua
- Cháo thịt đậu bắp + bí đỏ + rau bina + dâu tây sữa chua
- Cháo khoai lang gan gà + dâu tây nghiền + súp bí đỏ
- Cháo khoai lang + súp cá rau củ + sữa chua
- Cháo đậu bắp rong biển + xoài miếng + súp đậu thịt hành
- Cháo gà bắp cải + đu đủ cắt miếng nhỏ
- Cháo thịt bò rau dền + chuối chát
Thực đơn ăn nhẹ lúc 5 giờ chiều
- Súp gà viên + súp bí đỏ hạt sen
- Súp khoai tây bí đỏ + nước luộc tôm
- Súp cà chua + mì trứng
- Cháo trắng + rau muống + cá hồi
- Cháo đậu bắp rong biển + xoài miếng + súp đậu thịt hành
- Canh cá hồi khoai tây + su su luộc
- Cháo gà bắp cải + đu đủ cắt miếng nhỏ
- Cháo khoai lang gan gà + dâu tây nghiền + súp bí đỏ
Ngoài hai giờ ăn chính trên, mẹ có thể cho bé tráng miệng bằng: đu đủ xay, chuối xay, mãng cầu, nước cam pha loãng, xoài xay,… để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé.
Hi vọng qua bài viết trên sẽ giúp các mẹ có thêm những thông tin bổ ích về xây dựng Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng tuổi tác. Ngoài ra, tùy từng thời điểm phát triển của bé mà mẹ cần lưu ý một số điều để có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bé hấp thu và phát triển tốt hơn.
