Khám bệnh online miễn phí của Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 Cung Hoàng Đạo theo ngày tháng năm sinh !!!
Táo bón lâu ngày, miệng khô họng khô, bứt rứt (tâm phiền), khát nước, rêu lưỡi vàng khô, chất lưỡi đỏ, mạch tế sác, mạch hoạt sác.
Táo bón là tình trạng phân cứng, cứng, khó tiếp cận. Trong điều kiện ăn uống bình thường, người bệnh có thể dễ dàng nhận biết táo bón thông qua các triệu chứng như đi tiêu hai lần hoặc ít hơn. hàng tuần hoặc quá khó khăn và căng thẳng để đi tiêu. Táo bón gây ra nhiều bất tiện cho người bệnh trong sinh hoạt.
Nguyên nhân chính của táo bón
Do chế độ ăn uống không khoa học, ăn ít chất xơ, ít uống nước. Chất xơ rất quan trọng để duy trì phân lớn và mềm. Thiếu chất xơ làm cho phân khô và cứng, khó đi tiêu.
Thói quen nhịn đại tiện, lâu dần mất cảm giác muốn đi.
Nghề nghiệp: Những công việc phải ngồi nhiều, ít hoạt động hoặc đứng một chỗ quá lâu, những nghề tiếp xúc nhiều với chì dẫn đến nhiễm độc chì mãn tính.
Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể: Thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai.
Do sử dụng thuốc: Một số loại thuốc làm giảm nhu động ruột hoặc làm phân khô như tanin, thuốc an thần, thuốc có sắt, canxi… Hoặc thuốc nhuận tràng bị lạm dụng trong thời gian dài cũng là nguyên nhân. gây táo bón.
Sữa chua giúp ngăn ngừa táo bón.
Biện pháp khắc phục
Điều trị bằng châm cứu
Cơ thể tích cực (tiết nhiệt)
Triệu chứng: Táo bón lâu ngày, khô miệng, họng khô, bứt rứt (tâm phiền), khát nước, rêu lưỡi vàng khô, chất lưỡi đỏ, mạch hoạt sác, sắc lạnh.
Công thức châm các huyệt: Khúc trì, Hợp cốc, Trung quản, Chi câu, Thiên khu, Tật tam lý, Nội quan.
Cơ thể yếu
Táo bón kèm theo hôi miệng:
Triệu chứng: Đại tiện táo kéo dài, nhưng phân không quá khô, khi đại tiện phải rặn, sau khi đại tiện người mệt mỏi, vã mồ hôi, khó thở. Sắc mặt trắng bệch, tinh thần mệt mỏi, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi mỏng, mạch tế sác.
Sát thương máu:
Triệu chứng: Táo bón lâu ngày, hoa mắt, chóng mặt, đầu vàng, tâm phiền, sắc mặt nhợt, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi mỏng, mạch tế sác.
Công thức châm huyệt cho cả hai thể trên: Thận du, Thái khê, Phục vị, Khí hải. Các huyệt khác như: Túc tam lý, Tam âm giao, Huyết hải.
Liệu pháp xoa bóp
Xoa ba quả ớt
Xoa bóp tiêu dưới: Một tay khép lại, tay còn lại hướng lên để trợ giúp. Xoa vòng theo chiều kim đồng hồ 20 lần và ngược chiều kim đồng hồ 20 lần, hít thở tự nhiên.
Xoa bóp trọng tâm: Một tay nắm chặt, tay còn lại hướng lên trợ giúp, xoa 10 – 20 lần mỗi chiều. Thở tự nhiên; Vuốt từ xương cụt dọc theo mạn sườn đến xương ức, luân phiên mỗi bên từ 10 đến 20 lần.
Xoa bóp tại chỗ: Đặt tay phải lên ngực, tay còn lại đặt lên trên, hai cánh tay chạm vào ngực rồi xoa tròn theo chiều kim đồng hồ 20 lần rồi đổi chiều ngược lại 20 lần. Thở tự nhiên.
Day ấn các huyệt: Thiên khu, Khí hải, Túc tam lý, Quan nguyên (nằm dưới rốn 3 thốn), Thủy đạo (huyệt Quan nguyên đo ngang 2 thốn). 1 phút mỗi điểm.
Xoa hố chậu trái: Dùng mép bàn tay trái xoa nắn hố chậu trái từ trên xuống dưới và ngược lại khoảng 30 lần.
Tập thở
Nằm ngửa, tư thế tĩnh, chân duỗi thẳng, một tay đặt trước ngực, một tay đặt lên bụng, từ từ hóp bụng vào thở ra, đẩy nhẹ không khí qua mũi hoặc miệng. Khi bụng đã co lại hết thì ngừng thở trong giây lát rồi từ từ mở rộng bụng để hít vào. Tập trung và thực hiện trong 3-5 phút. Động tác này có tác dụng xoa bóp dạ dày và ruột, kích thích và điều hòa nhu động ruột.
Làm thế nào để phòng bệnh?
Để phòng ngừa táo bón, cần điều chỉnh chế độ ăn, tăng lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn, nhất là các loại rau như mồng tơi, rau lang, rau muống, rau dền, rau đay. Nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày, ăn nhiều hoa quả như cam, quýt, xoài, đu đủ chín, khổ qua, dưa chuột. Ăn thêm các loại sữa chua, đặc biệt là sữa chua bổ sung lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Hạn chế các chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá; thức ăn nhanh, đồ hộp, gia vị nóng, quá nhiều khi chế biến thức ăn.
Không nên ngồi lâu mỗi khi ra ngoài và cũng không nên ngồi lâu. Bạn nên duy trì tập thể dục vừa phải theo sức của mình hàng ngày, duy trì cân nặng hợp lý…
Cùng loại
Bình luận trên Facebook
