Ăn nhiều đường có bị tiểu đường hay không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và nghiên cứu. Vì vậy, vấn đề với điều này là gì? Mời các bạn cùng đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu nhé!
25/08/2022 | Thực đơn cho người tiểu đường nên ăn gì và tránh những gì?
24/08/2022 | Chăm sóc bệnh nhân tiểu đường biến chứng gây loét da
23/08/2022 | Thông tin hữu ích về bữa sáng cho bệnh nhân tiểu đường
1. Tìm hiểu về đường trong thực phẩm
Trước khi đưa ra câu trả lời ăn nhiều đường có gây tiểu đường hay không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số thông tin về các loại đường sử dụng hàng ngày sau đây.
-
Đường tự nhiên là các hợp chất có thể được tìm thấy trong trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa.
-
Người ta dùng đường để thêm vào các món ăn, loại đường này được gọi là đường tự do và thường có trong mật ong, siro, nước hoa quả nguyên chất.
-
Đường tinh luyện thường được tìm thấy trong nước giải khát, bánh kẹo và nước sốt.
Đường có thể ở dạng đường tự nhiên hoặc đường tổng hợp trong thức ăn hàng ngày
2. Ăn nhiều đường có bị tiểu đường hay không?
Để trả lời câu hỏi ăn nhiều đường có gây ra bệnh tiểu đường hay không, chúng ta cần hiểu rõ mối quan hệ giữa việc ăn quá nhiều đường và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Như sau:
-
Những người ăn quá nhiều đường, lười vận động khiến cơ thể dễ bị tăng cân, béo phì. Điều này khiến các tế bào bị kháng insulin mạnh, từ đó khiến lượng insulin giảm nhanh, làm chậm quá trình chuyển hóa glycogen ở gan. Lâu dài dẫn đến bệnh tiểu đường.
-
Đối với bệnh nhân suy tuyến tụy, lượng insulin tiết ra cũng rất ít. Do đó, nếu người bệnh dung nạp quá nhiều đường cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
-
Theo kết quả của một số nghiên cứu, những người thường xuyên ăn quá nhiều đường và lạm dụng đường có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường rất cao.
Bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa ở độ tuổi
Như vậy, có thể nói những người ăn nhiều đường sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao. Tuy nhiên, không phải ai ăn nhiều đường cũng mắc bệnh, nhất là những người thường xuyên vận động, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước.
3. Nguyên nhân của bệnh nhân đái tháo đường
Cùng với thắc mắc ăn nhiều đường có gây tiểu đường không thì những nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường cũng được nhiều người tìm hiểu.
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường loại 1
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường loại 1 rất phức tạp và vẫn còn chưa được hiểu rõ. Những người mắc loại 1 có hệ thống miễn dịch trong cơ thể tấn công các tế bào beta của tuyến tụy và bắt đầu phá hủy chúng, khiến sản xuất insulin giảm xuống. Thời gian tế bào beta tuyến tụy bị tiêu diệt thường từ vài tuần đến vài năm, đến khi hơn 90% tế bào beta bị tiêu diệt thì người bệnh mới xuất hiện các triệu chứng.
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường loại 2
Bệnh tiểu đường loại 2 là do thừa cân hoặc béo phì, thường liên quan đến lối sống như tập thể dục không đủ, ăn quá nhiều, ăn uống không lành mạnh (quá nhiều chất béo, quá nhiều đường hoặc tinh bột). do đó làm tăng tình trạng kháng insulin.
Nguyên nhân của bệnh tiểu đường trong thai kỳ
Khi mang thai, nhau thai tạo ra các hormone có khả năng kháng insulin cao hơn. Điều này khiến mẹ dễ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai hơn bình thường.
Phụ nữ mang thai có thể mắc bệnh tiểu đường khi mang thai
4. Người bệnh tiểu đường có nên kiêng sử dụng đường hay không?
Bệnh nhân tiểu đường không nhất thiết phải kiêng đường. Vì khi điều trị bệnh bằng insulin, cơ thể có thể bị hạ đường huyết. Lúc này, việc sử dụng đường giúp cơ thể cân bằng và duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Tuy nhiên, một vấn đề quan trọng cần lưu ý là người bệnh cần kiểm soát lượng đường dung nạp vào cơ thể thông qua đường ăn uống. Bởi nếu tiếp tục tiêu thụ lượng đường vượt mức cho phép không chỉ làm tăng tình trạng bệnh lý mà còn làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch, răng miệng hay đột quỵ.
5. Cách phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả theo khuyến cáo của chuyên gia
Để phòng ngừa hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các chuyên gia khuyên bạn nên chú ý những vấn đề sau:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp
-
Tìm hiểu về GI (chỉ số đường huyết của các loại thực phẩm) để lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp.
-
Hạn chế dung nạp thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, nước tăng lực, …
-
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả.
-
Nên chế biến các loại rau củ, thực phẩm một cách đơn giản, hạn chế sử dụng quá nhiều dầu mỡ khiến cơ thể dễ tăng cân, béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
-
Uống thật nhiều nước.
Người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nên ăn nhiều rau xanh
Ăn uống khoa học
Ăn đúng bữa, đúng bữa, không ăn quá no hoặc bỏ bữa sẽ giúp lượng đường trong máu ổn định hơn.
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ của bệnh tiểu đường. Vì vậy, mỗi người cần kiểm soát cân nặng phù hợp nhất với chiều cao và thể trạng của mình.
Tăng chuyển động
Để duy trì sức khỏe một cách tốt nhất, mỗi người nên duy trì tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút / ngày. Đồng thời, ưu tiên lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và thể trạng.
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tốt hơn
6. Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Ngay khi nhận thấy cơ thể xuất hiện các triệu chứng cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường như thường xuyên đói và mệt mỏi, đi tiểu nhiều lần, sút cân, thị lực suy giảm,… bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế. thực hành để thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán.
Nếu bạn đang băn khoăn không biết tìm nơi nào để theo dõi sức khỏe, đặc biệt là làm xét nghiệm đường huyết chẩn đoán bệnh tiểu đường thì có thể đến với Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.
Bệnh viện trang bị đầy đủ trang thiết bị y tế, Trung tâm xét nghiệm đạt chuẩn sẽ đảm bảo độ chính xác và nhanh chóng cho kết quả. Đồng thời, khách hàng sẽ được tư vấn trực tiếp bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giỏi, nhiệt tình, giàu kinh nghiệm nên yên tâm trong suốt quá trình thăm khám và điều trị.
Ngoài ra, nhằm đáp ứng tối đa nhu cầu khám chữa bệnh của người dân, MEDLATEC hoạt động cả thứ 7, chủ nhật và các ngày lễ. Đối với những khách hàng không có thời gian đến bệnh viện có thể sử dụng dịch vụ xét nghiệm tận nơi tiện lợi của MEDLATEC. Với dịch vụ này, khách hàng chỉ cần gọi điện đặt lịch hẹn sẽ có nhân viên y tế đến tận nhà để lấy mẫu xét nghiệm. Sau đó, khách hàng có thể chủ động tra cứu kết quả trên website hoặc ứng dụng Med-On và nhận cuộc gọi trực tiếp từ bác sĩ để được tư vấn.
Để được hỗ trợ tư vấn thông tin sức khỏe, hoặc đặt lịch thăm khám tại Bệnh viện, cũng như đặt lịch hẹn lấy mẫu xét nghiệm tận nơi của MEDLATEC, vui lòng liên hệ 1900 56 56 56.
