Có nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày là câu hỏi được các bà mẹ quan tâm hàng đầu hiện nay. Các bạn cùng quan tâm có thể tham khảo bài viết này nhé!
Sữa chua là thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Nó có khả năng cung cấp một bữa ăn linh hoạt đồng thời cung cấp nhiều loại vi khuẩn có lợi. Chính vì vậy, nhiều mẹ đã lựa chọn sữa chua cho con sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Đó là một vấn đề mà không phải ai cũng biết. Giải đáp những thắc mắc và lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua sẽ có trong bài viết của Sống khỏe đẹp.
Trả lời câu hỏi có nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày không?
Nằm trong top 10 thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ, sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao. Nó cũng được công nhận bởi các bác sĩ, chuyên gia đầu ngành trong và ngoài nước. Mặc dù sữa chua là thực phẩm tốt được nhiều bác sĩ khuyên dùng nhưng nó cũng có giới hạn của nó. Cho dù Có nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày? Nó có nằm trong giới hạn này không?
Sự thật là bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày. Các chuyên gia nói rằng sữa chua là một thực phẩm không đáng lo ngại để ăn hàng ngày. Nhiều lời khuyên cho rằng khẩu phần sữa chua hàng ngày khá quan trọng đối với trẻ. Nếu kinh tế của bạn cho phép thì điều này là vô cùng tốt cho đứa trẻ và đôi khi là cho chính bạn. Một số lợi ích sau đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: “Có nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày không?”.
Giá trị dinh dưỡng mà sữa chua mang lại
Sữa chua là sữa tươi được pha theo công thức và ủ lên men. Quá trình này sản sinh ra các chủng vi khuẩn có lợi cho hệ thống đường ruột. Chúng chứa các thành phần nhóm chất dinh dưỡng sau:
➤ Chất đạm: Chứa khoảng 8,5g protein / 245g sữa chua. Có hai loại protein chính, casein và whey. Hai nhóm này đều tốt, giàu axit amin thiết yếu và có khả năng tiêu hóa tốt.
➤ Mập mạp: Có tới 400 loại chất béo khác nhau trong sữa chua tùy loại. Chúng chiếm từ 0,4% đến 3,3% chất béo bão hòa và không bão hòa (khoảng 30% tổng chất béo). Cung cấp các axit béo khác nhau tốt cho cơ thể.
➤ Đường phố: Ngay cả trong sữa chua nguyên chất, chúng cũng có thành phần đường. Chủ yếu tồn tại dưới dạng đường đơn lactose và galactose. Lượng đường này không quá ổn định, có thể dao động từ 4,7% đến 18%.
➤ Vitamin và các khoáng chất: Chứa nhiều Canxi nhất và Vitamin B12, B2. Có thể bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất khác tùy theo loại. Chứa nhiều photpho (khoáng chất cần thiết trong các quá trình sinh học của cơ thể).
➤ Probiotic: Sửa có chứa vi khuẩn sống tốt cho sức khỏe
Lợi ích của việc sử dụng sữa chua cho trẻ em
Trẻ em đang trong thời kỳ phát triển cần nhiều chất dinh dưỡng. Tốt nhất là ở dạng dễ hấp thu và sữa chua là một lựa chọn tốt. Có thể thấy, sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em.
- Cung cấp nhiều canxi để trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt là hệ xương chắc khỏe hơn.
- Các bữa ăn linh hoạt và ngon miệng cho trẻ em. Ngoài cách cho ăn trực tiếp, bạn hoàn toàn có thể trộn sữa chua với trái cây…
- Cân bằng hệ tiêu hóa cho bé vì có chứa men vi sinh tốt. Giảm tiêu chảy và táo bón ở trẻ em.
- Cung cấp nhanh chóng nguồn protein dồi dào giúp trẻ có những bữa ăn đơn giản hơn. Giúp trẻ có đủ năng lượng trong các hoạt động vui chơi năng động mỗi ngày.
- Theo nghiên cứu tại Đại học Washington, trẻ ít cảm thấy đói hơn khi ăn sữa chua. Giúp trẻ cân đối lượng thức ăn trong ngày giảm béo phì.
Bằng cách đó bạn có thể trả lời câu hỏi của mình Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không?. Tuy nhiên, điều quan trọng lúc này là thời điểm ăn, lượng sữa chua ăn trong tuần. Đọc tiếp để biết mẹ nên cho trẻ ăn bao nhiêu hộp sữa chua một tuần.
Những lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua
Ngoài việc trả lời các câu hỏi “Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không?“, cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày có tốt không thì lưu ý khi sử dụng sữa chua cho trẻ là điều khá quan trọng. Songkhoevadep Dưới đây là một số lưu ý để tóm tắt:
Thời điểm thích hợp cho trẻ ăn sữa chua
Dưới đây là 3 thời điểm mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua.
➤ Không cho trẻ ăn khi đói: Đây là điều tối kỵ khi cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày. Vì lúc bụng đói sẽ tiết ra nhiều axit lactic khiến sữa chua giảm tác dụng. Đồng thời khiến dạ dày của trẻ co bóp mạnh khiến cơ thể mệt mỏi, chân tay yếu ớt. Nặng hơn là đau bụng, đau dạ dày về sau.
➤ Cho trẻ ăn sữa chua sau bữa ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng.: Đây là thời điểm vàng giúp trẻ hấp thụ tốt canxi trong sữa chua.
➤ Ăn sau bữa sáng (bữa sáng): Đây là thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.
Trẻ sơ sinh nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày?
Ăn quá nhiều sữa chua sẽ khiến bé chán ăn các món khác. Làm lạnh bụng và ảnh hưởng rất nhiều đến dạ dày của trẻ. Vì vậy, lượng sữa chua hàng ngày khá quan trọng khi mẹ muốn cho bé ăn dặm. Khối lượng này được ước tính dựa trên tuổi của trẻ.
Thông thường các bà mẹ thường hỏi: Bạn cho bé ăn bao nhiêu hộp sữa chua trong một tuần?. Nhưng nếu có điều kiện, mẹ nên cho bé ăn hàng ngày với các mức sau:
- Từ 6 tháng đến 1 tuổi: từ 50ml đến 100ml / ngày.
- Từ 1-3 tuổi: 100ml-200ml / ngày (ít đường).
- Từ 3 tuổi trở lên: 200-300ml / ngày
Trẻ 7 tháng tuổi ăn sữa chua bao nhiêu lần một tuần?
Cho trẻ ăn theo thang độ tuổi đầu tiên từ 6 tháng đến 1 tuổi. Như vậy trung bình khoảng 7 hộp (loại 100g) cho một tuần. Lưu ý ở độ tuổi này cần chọn sữa chua không đường để trẻ làm quen. Và tránh “xảy ra” với các thành phần phụ của sữa chua có hương vị. Và ăn nhiều sữa chua thì nên bớt sữa nước cho con nhé!
Trên đây là hai lưu ý chính cần nhớ, ngoài ra hãy chú ý:
- Hạn chế cho trẻ ăn sữa chua quá lạnh, quá đá hoặc quá nóng. Vì nó làm sữa chua mất chất, lạnh họng, đau bụng, v.v.
- Trẻ bị dị ứng thì tuyệt đối không cho ăn nữa, dù tốt đến đâu.
- Luôn kiểm tra hạn sử dụng của sữa chua, nhãn hiệu tốt để mua.
- Nếu bạn muốn trộn sữa chua với trái cây, hãy chọn loại trái cây mà bé thích trước để bé làm quen.
- Vệ sinh răng miệng cho trẻ sau khi ăn sữa chua.
Hy vọng bài viết Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? giúp bạn tìm hiểu thêm về chăm sóc trẻ em. Cảm ơn các bạn đã xem, hãy cho chúng tôi 1 like, 1 share để ủng hộ những bài viết khác nhé!
