Cúm theo mùa: 9 điều cần làm ngay để giảm các triệu chứng của bệnh

Mẹ và bé
Rate this post

Hầu hết mọi người hồi phục sau cơn sốt và các triệu chứng khác của bệnh cúm theo mùa trong vòng một tuần mà không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên, cúm theo mùa có thể gây bệnh nghiêm trọng hoặc tử vong, đặc biệt ở những nhóm nguy cơ cao như trẻ nhỏ, người già, phụ nữ có thai, nhân viên y tế và những người mắc các bệnh lý khác. Vì vậy, việc chăm sóc tại nhà là vô cùng quan trọng.

Vệ sinh mũi sạch sẽ giúp ngăn chặn sự xâm nhập của chất nhầy vào sâu trong mũi khiến bệnh nặng hơn. Vì vậy, bệnh nhân cảm cúm cần giữ mũi sạch sẽ. Đầu tiên đặt một ngón tay lên cánh mũi, ấn nhẹ để đóng lỗ mũi, đồng thời thở ra thật mạnh qua lỗ mũi còn lại để thổi. Trước và sau khi xì mũi cần rửa tay thật sạch để tránh lây bệnh cho người khác.

Sau đó dùng nước muối sinh lý rửa mũi để đẩy dịch nhầy ra ngoài. Đồng thời, nước muối có tác dụng sát trùng mũi, làm mềm niêm mạc mũi, làm lỏng chất nhầy, dễ đẩy ra ngoài.

Rửa mũi là một thao tác đơn giản nhờ dung dịch nước muối được đưa vào sâu trong mũi và xoang. Thành mũi mỏng và dễ bị tổn thương nên cần phải rửa tay cẩn thận trước khi rửa mũi.

2. Súc miệng bằng nước muối loãng

Khi bị bệnh nên ngậm nước muối ấm pha loãng và súc miệng thường xuyên, vì nước muối loãng có tính sát khuẩn cao. Súc miệng bằng nước muối sẽ giúp làm dịu tức thì những cơn đau họng và kháng viêm hiệu quả. Kiên trì súc miệng ngày 3-4 lần bằng dung dịch nước ấm pha muối tinh sẽ giúp người bệnh nhanh chóng khỏi bệnh.

3. Uống nhiều nước nóng

Khi bị cảm cúm, điều quan trọng là uống nhiều nước ấm, nóng để giúp làm tan đờm, giảm ho và làm dịu cơn đau họng. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm vài lát gừng hoặc pha mật ong với chanh với nước nóng để tăng hiệu quả trị cảm cúm.

Vì cảm cúm có thể khiến cơ thể mất nước nên cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng nước lọc, nước trái cây hoặc đồ uống tăng cường chất điện giải.

Nên tránh đồ uống có chứa caffeine vì chúng có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể mất nhiều nước hơn. Nếu cảm thấy buồn nôn, bạn nên uống nước thành từng ngụm nhỏ. Nên quan sát màu sắc của nước tiểu, khi nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc gần như không màu có nghĩa là cơ thể đã đủ nước.

4. Sử dụng tinh dầu

Tinh dầu tràm, bạc hà… có tác dụng rất tốt trong việc phòng và chữa các bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường. Chỉ cần thoa một chút tinh dầu vào vùng dưới mũi sẽ giúp thông mũi và giảm đau rát mũi. Ngoài ra, bạn có thể thoa tinh dầu vào gan bàn chân, thái dương hoặc tắm bằng nước ấm có pha vài giọt tinh dầu sẽ giúp ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh rất hiệu quả.

Tuy nhiên, chỉ sử dụng tinh dầu theo chỉ dẫn. Hầu hết các loại tinh dầu có thể được sử dụng trên da và sử dụng trong phòng để khuếch tán tinh dầu có thể giúp chống lại một số loại vi rút và vi khuẩn. Nhưng lưu ý rằng liệu pháp hương thơm có thể ảnh hưởng đến trẻ em, phụ nữ mang thai và vật nuôi.

Cúm mùa: 9 điều cần làm ngay để giảm các triệu chứng của bệnh - Ảnh 2.

Các triệu chứng của bệnh cúm theo mùa bao gồm sốt đột ngột, ho khan, nhức đầu, đau cơ và khớp, mệt mỏi và đau họng. Hình minh họa

5. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh xung quanh xoang bị tắc nghẽn có thể làm dịu chứng khó chịu ở mũi, đặc biệt là khi bạn bị nghẹt mũi gây khó thở. Chườm nóng có thể làm giảm áp lực lên xoang và làm cho lớp chất nhầy trong mũi lỏng ra, đồng thời chườm lạnh giúp làm dịu các mạch máu ở vùng xoang, giúp giảm đau nhanh chóng.

6. Nghỉ ngơi và thư giãn

Bệnh nhân bị cảm cúm cần được nghỉ ngơi, thư giãn nơi thoáng gió, tránh gió, tránh nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Không nên cho người bệnh nằm trong phòng điều hòa vì sẽ làm cho các triệu chứng viêm họng, khản tiếng trở nên trầm trọng hơn. Nên cách ly phòng riêng với các thành viên khác trong gia đình để tránh lây bệnh.

Trong thời gian điều trị cảm cúm tại nhà, người bệnh nên nghỉ ngơi, thư giãn để cải thiện tình trạng bệnh. Chú ý đến cơ thể của bạn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không muốn tập thể dục, đừng lạm dụng nó. Đừng cố gắng giải quyết các công việc hàng ngày khi các triệu chứng cúm nặng. Nghỉ ngơi cũng là cách hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, không nên thức quá khuya, ngủ đủ giấc. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, cả khi bạn ốm và khi bạn khỏe mạnh.

7. Hấp lá

Muốn thông đường thở, ngoài việc uống thuốc trị cảm cúm, bạn có thể đun một nồi nước với các loại lá như: lá tre, lá sả, lá bưởi, tía tô, ngải cứu, húng quế, bạc hà…. cây bấc.

Sau khi nước nóng nguội, tắm nhanh rồi lau khô người, mặc quần áo, đắp chăn và nghỉ ngơi. Lá tre có tác dụng giải nhiệt, tiêu đờm, sát trùng; Sả có tác dụng làm ấm bụng, sát trùng, tiêu độc, làm tan đờm; lá bưởi làm dịu cơn đau bụng, ho, cảm sốt, nhức đầu; Nhũ hương trị cảm, sốt, nhức đầu, ra mồ hôi trộm; tía tô khu phong trừ hàn; Bạc hà sát khuẩn, kháng viêm.

Trừ lá bạc hà, tất cả các loại lá còn lại rửa sạch rồi cho vào nồi đổ ngập nước, đun sôi khoảng 10 phút. Khi đã sẵn sàng để hấp, thêm bạc hà và nấu thêm 1-2 phút. Không nên xông hơi liên tục nhiều lần trong tuần, xông hơi nhiều giờ không tốt cho sức khỏe.

8. Ăn thức ăn nóng, dễ tiêu

Người bị cảm cúm có thể bị sốt, ho, đau đầu, đau họng, cơ thể mệt mỏi,… Các triệu chứng khiến người bệnh mệt mỏi, chán ăn. Vì vậy người bị cảm cúm cần ăn những thức ăn lỏng, nóng, dễ tiêu như cháo, súp… sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời bổ sung nước, làm dịu cơn đau họng, giảm nghẹt mũi.

9. Lưu ý đối với người bị cảm cúm và người chăm sóc bệnh nhân cúm

Đối với bệnh nhân mắc cúm, cần cách ly với những người không mắc bệnh sống trong hộ gia đình, ít nhất 5 ngày kể từ khi có triệu chứng, nhất là đối với những người có sức đề kháng yếu, dễ lây nhiễm. cảm cúm như người già, trẻ em, người có sức khỏe không ổn định.

Người bị cảm cúm nên hạn chế ra ngoài. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, người bệnh nên đeo khẩu trang y tế; Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, sử dụng khăn giấy để ngăn chất lỏng và tránh nguy cơ lây bệnh cúm cho người khác.

Đối với người chăm sóc người bệnh cúm, cần đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người bị cúm, nhỏ mũi bằng thuốc sát khuẩn, thường xuyên rửa tay sau và trước khi tiếp xúc với người bệnh bằng nước rửa tay diệt khuẩn. Tăng cường ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, các loại gia vị làm ấm cơ thể và có tính kháng khuẩn như hành, tỏi, gừng,… Ăn nhiều rau quả tươi chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, quýt .. .

Khăn giấy của bệnh nhân đã qua sử dụng nên được cho vào túi và xử lý chung với các chất thải khác. Khi thấy các dấu hiệu của bệnh cảm cúm như sổ mũi, nhức đầu, mệt mỏi, sốt cần đi khám và điều trị ngay.

Cúm mùa là một căn bệnh phổ biến, hiếm khi gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, đây là căn bệnh không thể coi thường, nhất là ở nhóm người cao tuổi có bệnh lý tiềm ẩn. 70-85% trường hợp tử vong liên quan đến cúm theo mùa thường xảy ra ở những người từ 65 tuổi trở lên, và 50-70% trường hợp nhập viện liên quan đến cúm theo mùa xảy ra ở nhóm này.

Ngoài ra, các triệu chứng kéo dài gây khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc. Vì vậy, mọi người nên chủ động phòng bệnh bằng cách tiêm vắc xin cúm hàng năm.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiêm phòng cúm có khả năng giảm 70-80% tỷ lệ tử vong do cúm, ngăn ngừa các biến chứng và giảm 60% bệnh tật liên quan đến cúm, giảm tỷ lệ nhập viện do các bệnh đi kèm hoặc ở những người có hội chứng suy giảm miễn dịch. Những người đã được tiêm phòng cúm sẽ có các triệu chứng nhẹ hơn và thời gian bị bệnh ngắn hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published.