Dấu hiệu của bàn chân nặng là gì?

Triệu chứng nặng nề ở chân là cảm giác nặng, cứng, mỏi chân như khó nhấc, cử động. Dưới đây là một số nguyên nhân của tình trạng này:

Suy tĩnh mạch

Tĩnh mạch là những mạch máu có màu tím sẫm hoặc xanh lam thường xuất hiện như xoắn hoặc phồng lên ở chân. Trong một số trường hợp, các tĩnh mạch này có thể khiến chân cảm thấy đau nhức, nặng nề, khó chịu hoặc ngứa ngáy, đặc biệt là sau khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài. Khi các tĩnh mạch mất tính đàn hồi, các van trở nên yếu khiến máu đọng lại ở chân được gọi là chứng giãn tĩnh mạch. Tình trạng không quá nghiêm trọng và thường có thể kiểm soát được.

Hội chứng chân tay bồn chồn

Hội chứng chân không yên là hiện tượng chân luôn trong trạng thái muốn cử động do rối loạn hệ thần kinh thực vật. Chân có thể kèm theo đau nhức hoặc đau nhói chỉ biến mất khi cử động được chân.

Cảm giác khó chịu thường gặp nhất vào ban đêm khi ngồi hoặc nằm. Thay đổi lối sống như tập thể dục vừa phải, tăng cường ăn kiêng và xoa bóp … có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng chân không yên.

Tập thể dục quá nhiều

Liên tục chạy và leo cầu thang có thể khiến đôi chân của bạn cảm thấy kiệt sức. Nhưng nếu bạn thường xuyên cảm thấy nặng nề hoặc căng cứng và bạn vẫn không cảm thấy tốt hơn sau khi nghỉ ngơi, đó có thể là kết quả của việc tập luyện quá sức (OTS). Tình trạng này thường gặp ở các vận động viên, trẻ em và thanh thiếu niên và có thể làm tăng nguy cơ chấn thương.

Phù bạch huyết

Phù bạch huyết là một nguyên nhân phổ biến khác gây nặng chân. Điều này xảy ra khi một mạch bạch huyết bị tắc nghẽn hoặc thành mạch bị tổn thương kèm theo cảm giác căng tức, sưng tấy, nóng rát hoặc ngứa. Phù bạch huyết có thể xảy ra ở chân hoặc tay và thường gặp ở những người đã trải qua phẫu thuật, xạ trị hoặc hóa trị, nhưng đôi khi những người khỏe mạnh cũng có thể bị chứng này.

Suy tĩnh mạch

Nếu chân bạn cảm thấy nặng nề khi thức dậy, đó có thể là triệu chứng của bệnh suy tĩnh mạch. Tình trạng này xảy ra khi các tĩnh mạch gặp khó khăn trong việc vận chuyển máu từ chân đến tim. Tiến sĩ Vincent Noori, MD, một bác sĩ phẫu thuật mạch máu tại Trung tâm Y tế Mercy, Hoa Kỳ, cho biết: ‘Khi máu tích tụ và áp lực tăng lên ở chân, bệnh nhân có thể gặp một số triệu chứng bao gồm cả nặng nề. cứng bàn chân ”.

Suy giãn tĩnh mạch có nguy cơ cao xảy ra ở những người béo phì, phụ nữ mang thai, có người thân từng mắc bệnh hoặc có xu hướng ngồi, đứng lâu. Tình trạng này cũng có thể khiến bàn chân bị đau, ngứa và sưng tấy, đồng thời khiến da bị kích ứng, mẩn đỏ, đóng vảy và cần được điều trị sớm.

Tăng cân quá mức

Béo phì có thể gây thêm áp lực lên tĩnh mạch của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như giãn tĩnh mạch và suy tĩnh mạch. Đối tượng này cũng dễ bị phù bạch huyết hơn. Tất cả những căn bệnh này đều có thể khiến đôi chân trở nên nặng nề, khó cử động.

Hẹp ống sống

Đau lưng kết hợp với cảm giác nặng nề ở chân, tê hoặc yếu có thể là dấu hiệu của bệnh hẹp ống sống. Theo Học viện Chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS), hẹp ống sống là một tình trạng thoái hóa thường ảnh hưởng đến những người trên 60 tuổi và có thể gây đau hoặc yếu ở lưng và chân. Hẹp ống sống có thể được kiểm soát bằng thuốc, vật lý trị liệu hoặc tiêm steroid, và trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể cần thiết.

Bệnh động mạch ngoại vi (PAD)

Nó xảy ra khi mảng bám tích tụ trong động mạch, thu hẹp các mạch dẫn máu từ tim đến chân. Điều này có thể gây ra đau và yếu chân khi đi bộ và có xu hướng thoải mái hơn khi nghỉ ngơi. Không có cách chữa khỏi PAD, các loại thuốc như aspirin hoặc thuốc giảm cholesterol và chế độ ăn uống lành mạnh (giảm chất béo) có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng.

Điều trị nặng ở bàn chân về cơ bản phụ thuộc vào nguyên nhân. Tiến sĩ Noori khuyến nghị một số cách để kiểm soát chứng khó chịu ở chân như:

Mang vớ nén: Vớ nén giúp máu di chuyển qua các tĩnh mạch hiệu quả hơn. Đây cũng là một cách để giảm hoặc ngăn ngừa sưng tấy, đặc biệt là đối với các bệnh liên quan đến tĩnh mạch.

Thang máy chân: Đặt chân lên gối có thể giúp đẩy máu hoặc chất lỏng tích tụ ra khỏi chân và giảm sưng và đau.

Động cơ: Tập thể dục có thể giúp cải thiện lưu thông máu. Nếu chân bạn cảm thấy nặng nề sau khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, hãy đi bộ hoặc thử các bài tập đơn giản.

Ăn ít muốiMuối hoặc natri khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn và khiến chân dễ bị phù.

Giảm cân: Duy trì cân nặng hợp lý có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khiến chân nặng nề, chẳng hạn như phù bạch huyết, giãn tĩnh mạch và suy tĩnh mạch.

Nếu các triệu chứng sưng đau ngày càng trầm trọng, chảy máu kéo dài… thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, người bệnh nên đi khám sớm.

Bảo Bảo (Theo sống khỏe)