Dấu hiệu của cơ sàn chậu yếu

Mẹ và bé
Rate this post

Són tiểu hoặc cảm giác nặng ở âm đạo là dấu hiệu cho thấy cơ sàn chậu của bạn đang yếu đi.

Hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới phải đối mặt với tình trạng cơ sàn chậu yếu, có thể dẫn đến tiểu buốt, đau khi quan hệ tình dục, khó chịu ở âm đạo và các biến chứng sức khỏe khác. Cơ sàn chậu bị suy yếu có thể ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ 20-39 tuổi, 27% phụ nữ 40-59 tuổi, 37% phụ nữ 60-79 tuổi và gần 50% phụ nữ từ 80 tuổi trở lên. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết của căn bệnh này.

Nước tiểu rỉ ra có màu đỏ, hồng

Tiểu ra máu là một trong những triệu chứng của cơ sàn chậu yếu. Theo Tiến sĩ, bác sĩ Karyn Elber tại Trung tâm Y tế Cedars-Sinai (Mỹ), triệu chứng này có thể xảy ra khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc khi tập thể dục hoặc cười. Nước tiểu có máu khi mang thai là bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra ở phụ nữ không mang thai thì đó là dấu hiệu của việc cơ sàn chậu bị suy yếu.

Đi nặng không kiểm soát được

Khi cơ sàn chậu yếu, bạn cũng có thể bị nặng không thể kiểm soát. Dấu hiệu này tuy ít gặp hơn chứng tiểu không tự chủ nhưng lại ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý người bệnh. Theo các chuyên gia y tế, tình trạng đi lại nặng nhọc mất kiểm soát thường xảy ra khi phụ nữ bị rách độ 4 trong quá trình sinh nở.

Các cơ sàn chậu bị suy yếu thường khiến phụ nữ cảm thấy buồn tiểu nhiều hoặc thường xuyên muốn đi tiểu.  Ảnh: Freepik

Các cơ sàn chậu bị suy yếu thường khiến phụ nữ cảm thấy mất kiểm soát hoặc thường xuyên muốn đi tiểu. Hình ảnh: Freepik

Sa cơ quan vùng chậu

Cơ sàn chậu yếu khiến nhiều cơ quan vùng chậu như tử cung, bàng quang, trực tràng bị trượt ra khỏi vị trí bình thường. Dấu hiệu nhận biết tình trạng này là thành âm đạo có cảm giác căng phồng. Trong một nghiên cứu, nhiều phụ nữ cho biết họ bị áp lực trong âm đạo, cảm giác như đang ngồi trên một quả bóng.

Đau âm đạo sau khi quan hệ tình dục

Đau âm đạo sau khi quan hệ là một trong những triệu chứng của cơ sàn chậu yếu thường bị bỏ qua. Theo các chuyên gia y tế, chị em khi rơi vào trường hợp này sẽ nghĩ ngay đến các nguyên nhân khác như mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tuy nhiên, đây là dấu hiệu của sự thay đổi các cơ vùng chậu, bao gồm cả cơ sàn chậu căng và chặt.

Đầy hơi

Đầy hơi hoặc tiếng xì hơi phát ra từ âm đạo cũng có thể là dấu hiệu của sàn chậu yếu. Các cơ ở khu vực sàn chậu phản ứng với các hormone của con người, các nhà khoa học cho biết. Khi bị kéo căng, các cơ sàn chậu hoạt động như một lực hút để kéo không khí vào âm đạo, sau đó “thổi” ra ngoài để không khí bị kẹt lại bên trong. Ngoài ra, các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng sàn chậu căng có tác dụng giống như sàn chậu yếu vì nó thường không thể thư giãn hoặc co bóp đúng cách.

Thường xuyên đi tiểu

Một vấn đề phổ biến đặc biệt là ở những phụ nữ lớn tuổi có cơ sàn chậu yếu là nhu cầu đi tiểu liên tục. Các triệu chứng đặc trưng bao gồm cảm giác muốn đi tiểu đột ngột, quá mức kèm theo chứng són tiểu. Vì khi cơ bàng quang hoạt động quá mức, các tín hiệu thần kinh từ não đến bàng quang không hoạt động.

Cách phòng ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh

Các nguyên nhân phổ biến khiến sàn chậu bị suy yếu bao gồm sinh con, béo phì, mang vác nặng và căng thẳng liên quan đến táo bón mãn tính. Để giảm thiểu các triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát, chị em nên thường xuyên thực hiện các bài tập tốt cho cơ sàn chậu như tập kegels, squat, đi cầu,… Trong số đó, các chuyên gia y tế thường khuyến khích chị em tăng cường các bài tập kegel để giữ cho cơ sàn chậu luôn chắc khỏe. Đối với những người được chẩn đoán là yếu cơ sàn chậu, người bệnh cần phải bóp cơ sàn chậu này trước khi hắt hơi, ho và cười để giúp giải tỏa căng thẳng.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, chị em nên cắt bỏ các chất kích thích bàng quang như cafein, rượu bia, đồ uống có ga, thực phẩm có tính axit có thể làm giảm tình trạng tiểu gấp, tiểu không tự chủ. Ngoài ra, giảm lượng chất lỏng và giảm cân có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng tiểu không kiểm soát.

Huyền My (Theo Verywell Family, Cleveland Clinic)

Leave a Reply

Your email address will not be published.