Khám bệnh online miễn phí của Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 Cung Hoàng Đạo theo ngày tháng năm sinh !!!
Bởi vì chuối có chứa vitamin B6 và B12, cùng với cả kali và magiê, những người hút thuốc không còn bị ảnh hưởng bởi sự kích thích của nicotine.
Chuối là thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe nhưng chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày. Nếu nạp vào cơ thể một lượng chuối trong ngày sẽ khiến cơ thể bị rối loạn vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, ăn chuối không đúng thời điểm như trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bị sâu răng vì trong chuối có lượng đường khá cao.
Sau đây, tôi xin giới thiệu tác dụng của chuối nếu chúng ta chỉ ăn 2 quả chuối mỗi ngày thì điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra với sức khỏe của chúng ta.
1. Thể lực dồi dào, tinh thần sảng khoái:
Bởi trong chuối có chứa nhiều kali có tác dụng rất lớn trong việc cung cấp và phục hồi năng lượng. Chuối giúp giảm hàm lượng natri trong cơ thể (do có quá nhiều muối trong thức ăn), điều hòa huyết áp cao. Nguyên tố kali có trong chuối cũng giúp tăng cường chức năng tim mạch.
2. Chữa bệnh thiếu máu, chống cảm lạnh:
Chuối chứa sắt. Bổ sung sắt có thể thúc đẩy sản xuất tế bào hồng cầu và hemoglobin, tăng lượng máu, chữa bệnh thiếu máu, thúc đẩy sự lan truyền của các chất dinh dưỡng khắp cơ thể. Song cũng là kết quả của việc giảm lượng hồng cầu và huyết sắc tố trong cơ thể. Các tế bào hồng cầu có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến các cơ quan, vì vậy thiếu máu sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, xanh xao và khó thở.
3. Cân bằng hệ thần kinh:
Sự hiện diện của vitamin B trong chuối có thể duy trì lượng đường trong máu bình thường, từ đó giúp cân bằng hệ thần kinh, ổn định ý thức và thư giãn cơ thể. Ăn chuối thường xuyên giúp bạn vui vẻ và cười nhiều hơn. Chuối chứa nhiều vitamin B9 hay còn gọi là folate giúp cơ thể chống lại bệnh trầm cảm.
4. Chuối có thể giúp cai thuốc lá:
Bởi vì chuối có chứa vitamin B6 và B12, cùng với cả kali và magiê, những người hút thuốc không còn bị ảnh hưởng bởi sự kích thích của nicotine.
5. Chữa khô mắt, nhức đầu:
Nhờ hàm lượng kali dồi dào trong chuối có thể chữa được chứng khô mắt hay đau đầu mà những người hay ngồi trước máy tính.
6. Giảm mỡ thừa:
Vì chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và không chứa cholesterol nên ăn chuối có thể khiến bạn không còn cảm giác đói. Ngoài ra, chuối còn chứa tinh bột làm giảm cảm giác thèm ăn và ngăn cơ thể tăng cân. Nhưng chuối giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Một quả chuối chứa 12mg choline, một loại vitamin B tác động trực tiếp lên gen tích tụ mỡ ở bụng giúp bạn có được vòng 1 nở nang như mong muốn. Mặt khác, chuối khiến cơ thể nhạy cảm hơn với insulin và từ đó làm giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giúp có thân hình thon gọn.
7. Cải thiện hệ tiêu hóa:
Chuối chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào, có tác dụng chữa táo bón rất hiệu quả. Ngoài thành phần pectin, chuối còn giúp nhuận tràng, tăng tốc độ di chuyển của phân và không để các chất cặn bã đọng lại trong ruột. Điều đó làm giảm nguy cơ sản xuất chất gây ung thư, giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Theo Eat This, ăn chuối điều độ giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư dạ dày, giảm căng thẳng, săn chắc cơ bắp. Nhưng Delphinidin, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong chuối, có đặc tính chống khối u, giúp cơ thể giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
8. Giảm căng thẳng:
Chuối chứa tryptophan, được cơ thể chuyển hóa thành serotonin – “hormone hạnh phúc” – giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận. Nhưng để có một giấc ngủ ngon hơn khi thường xuyên lựa chọn chuối trong thực đơn hàng ngày. Chuối chứa trytptophan, một tiền chất melatonin giúp cơ thể thư giãn và điều hòa giấc ngủ. Thường xuyên ăn chuối không chỉ có lợi cho trí não, chống mệt mỏi thần kinh mà còn có tác dụng nhuận tràng, trị ho, trị táo bón.
9 Xương và khớp khỏe mạnh:
Tuy không chứa nhiều canxi nhưng chuối lại thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể giúp xương khớp luôn khỏe mạnh.
10. Chuối giúp mịn da, sáng mắt:
Chuối chứa vitamin A và C, là những chất chống oxy hóa giúp giữ cho đôi mắt và làn da khỏe mạnh. Chuối cũng chứa beta carotene, một chất chống oxy hóa giúp mắt khỏe mạnh.
11. Bổ sung vitamin:
Chuối rất giàu vitamin B6, trung bình mỗi quả chuối chứa khoảng 20% lượng vitamin B6 cần thiết trong ngày. Chúng giúp cơ thể tạo ra insulin, hemoglobin và các axit amin cần thiết cho việc sản xuất các tế bào khỏe mạnh.
11. Cung cấp năng lượng cho cơ thể:
Lượng kali trong chuối có thể ngăn ngừa nguy cơ chuột rút, đồng thời lượng carbohydrate có thể cung cấp đủ năng lượng cho những ngày làm việc mệt mỏi. Sau khi tập luyện, nếu bạn cảm thấy cơ bắp của mình bị đau hoặc không đủ khỏe thì có thể là do bạn không cung cấp đủ magie cho cơ.
Bổ sung chuối giúp cơ thể có đủ magie để thư giãn cơ và tổng hợp protein. Một cách thú vị để có magiê là uống trà chuối. Làm chè chuối bằng cách bỏ chuối, cắt bỏ đầu, giữ nguyên vỏ trong nước sôi, đun khoảng 7-10 phút, để nước nguội và uống trước khi đi ngủ. Sau khi tập luyện, nếu bạn cảm thấy cơ bị đau hoặc không đủ khỏe thì có thể là do bạn chưa cung cấp đủ magie cho cơ. Bổ sung chuối giúp cơ thể có đủ magie để thư giãn cơ và tổng hợp protein.
12. Áp suất động mạch sẽ trở lại bình thường:
Huyết áp cao đã trở thành một vấn đề đáng báo động, đặc biệt là đối với người dân ở các thành phố, nơi chế độ ăn uống thường bao gồm thức ăn nhanh chứa nhiều muối. Để giảm nguy cơ cao huyết áp, hãy tăng cường ăn chuối mỗi ngày, vì nó chứa nhiều kali – một chất có khả năng làm giảm huyết áp. Ngoài ra, việc bổ sung kali cho cơ thể còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và các bệnh tim mạch.
Mặt khác, mới đây từ Đại học Kasturba ở Manipal ở Nam Ấn Độ, các nhà khoa học đã công bố một công trình khoa học giúp giảm huyết áp bằng cách cho bệnh nhân ăn chuối.
Trên Tạp chí Y khoa Ấn Độ định kỳ (IMJCS) đã khẳng định chuối chín và chuối xanh có chứa hoạt chất sinh học tương tự như hoạt chất ACE có trong các loại thuốc hạ huyết áp lưu hành trên thị trường thế giới. Đây là một bài thuốc cổ truyền đã có từ lâu đời ở Ấn Độ, cho đến nay nó đã được y học hiện đại chứng minh.
Thật kỳ diệu, chuối có tác dụng chữa bệnh cao huyết áp rất hiệu quả, chỉ cần ăn hai quả chuối mỗi tuần liên tục sẽ giảm được 10% huyết áp. Ngày nay trong các chế phẩm nhân tạo hiệu quả để điều trị bệnh cao huyết áp vẫn là ACE, một thành phần có trong chuối, tuy nhiên những nguyên liệu ACE nhân tạo này không hề rẻ mà quá trình sử dụng cũng rất gian nan. đã xảy ra các tác dụng phụ và tác dụng không mong muốn trong quá trình điều trị cho bệnh nhân cao huyết áp như chóng mặt, mất thăng bằng… Nhóm các nhà khoa học tại Kasturba đã phân tích thành phần của 6 loại chuối phổ biến được trồng ở nước này và đưa ra kết luận: “Tất cả các loại trên có tính chất tương tự như thuốc ACE, ở chỗ chuối chín chứa hoạt chất này cao hơn nhiều so với chuối xanh ”.
Trùng hợp với một nghiên cứu độc lập khác của các nhà khoa học Mỹ từ Trường Y Đại học John Hopkins, họ đã chứng minh rằng những bệnh nhân cao huyết áp nếu ăn 5 quả chuối mỗi ngày, huyết áp của họ sẽ giảm xuống một nửa. so với huyết áp ban đầu, cũng như dùng viên nén giảm ACE, nhưng không xảy ra tác dụng phụ.
Người ta thấy rằng trong lượng chuối tiêu nói trên khi sử dụng cho người bệnh có chứa tới 2,3mg nguyên tố vi lượng Kalium, một loại khoáng chất có tác dụng điện giải trong phản ứng điện giải nhằm đào thải Natrium ra khỏi cơ thể. thân hình. Sự tồn tại của một lượng lớn các muối vi lượng trên góp phần duy trì một môi trường chất lỏng cao trong cơ thể, đó là nước, tạo áp lực lớn cho hệ tuần hoàn nói riêng cũng như toàn bộ cơ thể chúng ta nói chung.
Tuy nhiên, cần lưu ý: Ăn nhiều chuối cũng có thể gây áp lực cho thận. Nguyên nhân là do quá nhiều kali trong cơ thể có thể gây hại cho những người bị thận yếu hoặc suy thận. Trên thực tế, nếu thận không thể hoạt động tốt để loại bỏ lượng kali dư thừa ra khỏi máu thì sẽ có nguy cơ tử vong cao.
Cùng loại
Bình luận trên Facebook
