Đồ ăn rẻ, chợ nào cũng bán giúp bà bầu ngừa dị tật bẩm sinh và có làn da mịn màng

Mẹ và bé
Rate this post

Theo y học hiện đại, trong 100g đậu bắp sẽ có khoảng:

+ Năng lượng: 30kcal

+ Chất béo: 0,1g

+ Chất đạm: 2g

+ Vitamin A: 0,198 mg

Thực phẩm rẻ, chợ nào cũng bán giúp bà bầu ngừa dị tật bẩm sinh và có làn da mịn màng - Ảnh 1.
Hình minh họa

+ Vitamin B9 hoặc folate: 87,8g

+ Vitamin C: 21mg

+ Canxi: 75mg

+ Ma hoàng: 57mg.

Đậu bắp còn giúp cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin K, mangan, folate, phốt pho,… Nhờ giá trị dinh dưỡng của đậu bắp mà các bác sĩ khuyến cáo bà bầu nên thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này. Ăn đậu bắp giúp hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Giúp xương chắc khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại thực phẩm này chứa hàm lượng lớn vitamin K và folate, đây là những hoạt chất giúp tăng cường sức khỏe của xương nhờ khả năng tăng mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương ở người già. người già.

Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Quả đậu bắp rất giàu vitamin K, vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan,… Đây đều là những chất quan trọng giúp tạo ra nhiều tế bào hồng cầu trong cơ thể. Do đó, nếu bạn muốn phòng và điều trị bệnh thiếu máu, hãy tích cực ăn hoặc uống nước đậu bắp hàng ngày.

Thực phẩm rẻ, chợ nào cũng bán giúp bà bầu ngừa dị tật bẩm sinh và có làn da mịn màng - Ảnh 2.
Hình minh họa

Loại bỏ cholesterol xấu

Bản chất đậu bắp là thực phẩm giàu chất xơ hòa tan nên có khả năng giảm lượng cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng đậu bắp thường xuyên còn giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏi các triệu chứng tim mạch thường gặp.

Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Chất xơ có trong đậu bắp có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu, cũng như giúp giảm táo bón. Đậu bắp hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, thành phần chất xơ trong đậu bắp liên kết các chất độc và giảm nhu động ruột.

Làm đẹp da

Đậu bắp cũng là nguyên liệu được nhiều chị em yêu thích lựa chọn để cải thiện sức khỏe làn da. Các chất chống oxy hóa trong đậu bắp giúp thanh lọc máu, hỗ trợ điều trị mụn và các bệnh ngoài da, cho một làn da khỏe mạnh và hồng hào.

Leave a Reply

Your email address will not be published.