Trong một nghiên cứu trên 600 phụ nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn dưới 25 ngày trong những năm sinh sản của họ có nhiều khả năng gặp các triệu chứng mãn kinh hơn. Ngoài ra, họ cũng dễ bắt đầu mãn kinh sớm hơn những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Tiền mãn kinh và mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh là thời điểm cơ thể bắt đầu quá trình chuyển đổi tự nhiên sang thời kỳ mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc tuổi sinh sản của phụ nữ. Tiền mãn kinh hay còn gọi là giai đoạn chuyển tiếp của thời kỳ mãn kinh, lúc này cơ thể sẽ không có chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ ngừng lại và không còn khả năng sinh sản. Giai đoạn này thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 – 50 và có thể kéo dài từ 2 – 5 năm tùy cơ địa mỗi người.
Hình minh họa
Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp thứ hai trong đời sống tình dục của người phụ nữ, xảy ra do sự suy giảm chức năng buồng trứng như không hoạt động và ngừng hoạt động của nội tiết tố nữ. ngừng kinh nguyệt mỗi tháng và chấm dứt khả năng sinh sản của phụ nữ.
Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ dễ bị bốc hỏa, trầm cảm, lo lắng, thay đổi tâm trí và rối loạn giấc ngủ. Các yếu tố nguy cơ phổ biến đối với các triệu chứng này bao gồm tuổi tác và dân tộc, cũng như các yếu tố lối sống như cân nặng, hút thuốc và hoạt động thể chất, các nhà nghiên cứu cho biết.
Hầu hết phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở độ tuổi từ 45 đến 50. Nhưng trên thực tế, vẫn có những người bắt đầu có các triệu chứng tiền mãn kinh sớm ở tuổi 30 hoặc phải đến 55 tuổi. Thời gian của tiền mãn kinh cũng sẽ khác nhau, với một số người ngắn là 1 hoặc 2 năm và những người khác dài đến 7 hoặc 8 năm.
Tiến sĩ Chrisandra Shufelt – Chủ tịch Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ, người đã công bố kết quả nghiên cứu cho biết, chu kỳ kinh nguyệt là một dấu hiệu sinh học của sức khỏe. Từ nghiên cứu này, họ phát hiện ra rằng độ dài chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn trong những năm sinh sản của phụ nữ cũng là một cánh cửa dẫn đến sức khỏe tuổi trung niên trong tương lai của phụ nữ.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng giảm sản xuất hormone estrogen và progesterone, khiến kinh nguyệt trở nên thất thường hơn và cơ thể bắt đầu giảm khả năng mang thai. Cuối cùng, khi quá trình rụng trứng đã ngừng hoàn toàn và không xuất hiện kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục, nghĩa là tiền mãn kinh đã kết thúc, bạn đã thực sự bước vào thời kỳ mãn kinh và cơ thể bạn không còn khả năng thụ thai.
Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt ngắn là gì?
Theo các tác giả nghiên cứu do Lidia Mínguez-Alarcón, thuộc Trường Y Harvard và Bệnh viện Brigham đứng đầu, phụ nữ có chu kỳ ngắn cũng dễ gặp vấn đề về giấc ngủ ở tuổi trung niên, các vấn đề về tim mạch, v.v. và các triệu chứng trầm cảm. Những phụ nữ này cũng thường sinh con nặng hơn.
Hình minh họa
Một số dữ liệu trái ngược cho thấy rằng các tình trạng như độ dài chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và tiền sử kinh nguyệt không đều có thể liên quan đến giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ Trung Quốc, nhưng ngược lại, chu kỳ kinh nguyệt không đều có liên quan đến nguy cơ gây ra các triệu chứng trầm cảm ở người Pháp sau mãn kinh cao hơn. những người phụ nữ.
Bởi vì chỉ có một mối liên quan được nhìn thấy trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nói rằng điều quan trọng là phải xác nhận những phát hiện này với các nghiên cứu sâu hơn và hiểu rõ về cơ chế cơ bản của những phát hiện này. liên quan đến.
Làm gì nếu có các dấu hiệu mãn kinh sớm?
Nếu bạn đang cảm thấy bản thân đang phải chịu đựng những dấu hiệu sớm của thời kỳ mãn kinh, đây là một số lời khuyên để cải thiện sức khỏe của bạn:
– Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, lành mạnh, tránh xa các chất kích thích
– Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao với những bộ môn tốt cho sức khỏe phụ nữ như yoga, thiền, gym, …
– Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ mà hãy thay thế bằng các hoạt động thư giãn.
Ngoài ra, phụ nữ nên đến gặp bác sĩ thường xuyên để được tư vấn xét nghiệm di truyền hoặc các triệu chứng đột ngột nếu họ bị mãn kinh sớm hoặc trong gia đình có người bị mãn kinh sớm. .
