Khám bệnh online miễn phí của Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 Cung Hoàng Đạo theo ngày tháng năm sinh !!!
Xoa bóp mũi bằng ngón tay cái có thể giúp tăng cường lưu thông máu, dưỡng ẩm cho phổi và giúp bạn tránh khỏi cảm lạnh.
Bạn có thể thử các bài tập dưới đây theo Y học cổ truyền chỉ mất 1 phút. Những bài tập ngắn này được cho là giúp bạn thoải mái cả ngày và sống thêm 20 tuổi.
1. Bài tập xoa tay
Bài tập này sẽ giúp bạn giảm đau vai và đỡ mỏi mắt.
Chà xát nhanh hai lòng bàn tay vào nhau khoảng 300 lần để kích thích cả 6 kinh mạch trong lòng bàn tay, từ đó tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng và cân bằng hệ thống âm dương.
2. Tự xoa bóp bằng ngón tay
Bằng cách dùng các ngón tay massage da đầu từ trán ra sau đầu, với tốc độ 2-4 lần / giây sẽ giúp tăng cường lưu thông máu lên não và đưa dưỡng chất đến tận chân tóc. Kết quả là, mái tóc của bạn sẽ trông bồng bềnh và bóng mượt hơn.
3. Bài tập massage mũi
Xoa bóp mũi bằng ngón tay cái có thể giúp tăng cường lưu thông máu, dưỡng ẩm cho phổi và giúp bạn tránh khỏi cảm lạnh.
Xoa hai bên ngón tay cái vào nhau cho đến khi ấm rồi xoa đầu mũi 24 lần, dùng ngón tay xoa hai bên cánh mũi 12 lần và vuốt nhẹ lên xuống sống mũi 10 lần.
4. Bài tập đảo mắt
Xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ 30 lần giúp tăng cường sức mạnh cho cơ mắt và cũng là cách hiệu quả để ngăn ngừa các bệnh về mắt như viêm giác mạc mãn tính và cận thị.
5. Bài tập massage bụng nhẹ nhàng
Dùng lòng bàn tay massage nhẹ nhàng vùng rốn theo chiều kim đồng hồ. Bài tập này có thể tăng cường tiêu hóa và bài tiết.
6. Bài tập massage chân
Sử dụng gót chân của một bên để xoa bóp lòng bàn chân bên kia khi bạn nằm ngửa. Động tác này rất có lợi cho gan, mắt, chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ và ù tai.
Cùng loại
Bình luận trên Facebook
