Đừng thờ ơ với những dấu hiệu mệt mỏi, uể oải

Mẹ và bé
Rate this post

Mệt mỏi, uể oải là dấu hiệu cơ thể cần được nghỉ ngơi và bổ sung dưỡng chất, nhất là khi thời tiết thay đổi, công việc căng thẳng. Hãy cùng TS.BS Đinh Vinh Quang – Trưởng khoa Ngoại Thần kinh, Bệnh viện Nhân dân 115 giải mã nguyên nhân và cách khắc phục.

1. Giải mã: mệt mỏi, lười biếng cảnh báo bệnh gì?

Nguyên nhân nào gây ra mệt mỏi, thưa ông?

Cảm thấy mệt mỏi là điều bình thường trong hầu hết các bệnh, nhưng ngay cả đối với những người không có bệnh lý, việc thỉnh thoảng mệt mỏi và thờ ơ là điều bình thường. Chẳng hạn như sự thay đổi về thời tiết, múi giờ, thói quen ăn uống khiến cơ thể không kịp thích ứng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, cảm giác mệt mỏi cũng thường gặp ở những người ít vận động, ít vận động, làm việc quá sức, thiếu ngủ…

Bạn làm việc quá sức, căng thẳng, stress, ngồi nhiều, ít vận động … đều có thể gây mệt mỏi (Ảnh minh họa)

Khi nào dấu hiệu mệt mỏi cảnh báo bệnh lý cần đi khám?

Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến, hầu hết không nguy hiểm. Tuy nhiên, cần đi khám khi tình trạng này kéo dài, không cải thiện, có chiều hướng nặng hơn. Hoặc đi khám ngay nếu kèm theo các triệu chứng sau: Đau đầu dữ dội, mờ mắt, méo miệng, yếu tay chân …

2. Nạp đầy năng lượng, tiếp thêm sinh lực cho cơ thể vượt qua mệt mỏi dễ dàng

Khi mệt mỏi, chúng ta phải làm gì, thưa ông?

– Nên dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi, thư giãn đầu óc, tránh căng thẳng, tránh ồn ào.

– Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước, ngủ đủ giấc.

– Tránh di chuyển, làm việc trên cao, điều khiển phương tiện giao thông (xe máy, xe đạp, ô tô…) khi mệt mỏi để đề phòng té ngã.

Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, v.v.

– Đến bệnh viện ngay lập tức trong trường hợp các triệu chứng kéo dài, nặng hơn hoặc kèm theo nhiều triệu chứng bất thường khác.

Khi mệt mỏi, chóng mặt không nên lái xe (Ảnh minh họa)

Với những nguyên nhân do thời tiết thay đổi, chúng ta cần làm gì để khắc phục?

Thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại có thể khiến cơ thể mệt mỏi. Cách khắc phục là điều hòa thân nhiệt, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột bằng cách làm việc trong bóng râm, tránh ra ngoài trời nắng nóng; Mặc đủ ấm, quàng khăn để giữ ấm đầu, cổ khi trời trở lạnh.

3. Tăng cường sức đề kháng bằng sinh tố – Sủi bọt mệt mỏi do thời tiết “đè bẹp”

Đâu là bí quyết giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật khi chuyển mùa, đánh bay mệt mỏi?

Để có một cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt, mọi người nên:

– Tập thể dục thường xuyên, đều đặn để tăng cường sức khỏe

– Tránh sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá …

– Kiểm soát các bệnh mãn tính: Kiểm soát huyết áp, kiểm soát lượng đường trong máu …

– Giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ, lạc quan, tránh căng thẳng

– Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc

– Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, chú ý bổ sung các vitamin và vi chất cần thiết. Có thể bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết thông qua thực phẩm chức năng.

Hãy tận hưởng thời gian nghỉ ngơi để thư giãn, thay vì “dán” mắt vào điện thoại, máy tính (Ảnh minh họa)

Với những người bận rộn, bữa ăn không đảm bảo đa dạng thực phẩm, làm sao để bổ sung vitamin giúp hấp thu tối ưu hiệu quả nhất, thưa ông? Bocalex Multi – một sản phẩm của DHG Pharma đang được ưa chuộng trên thị trường dưới dạng viên sủi, công dụng của dạng bào chế này là gì?

Một trong những sản phẩm là nguồn cung cấp vitamin có thể bổ sung qua thực phẩm là Bocalex Multi. Bocalex phù hợp với những người bận rộn khó có thể cung cấp đầy đủ và đa dạng thực phẩm, giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin hàng ngày của cơ thể, tăng sức đề kháng, phòng chống các bệnh nhiễm trùng.

Bocalex cũng giúp đáp ứng nhu cầu vitamin tăng lên trong các tình huống như mang thai, cho con bú, trẻ đang lớn, chăm sóc sau phẫu thuật và nhiễm trùng nặng. Ngoài ra, ở dạng viên sủi bọt tan trong nước, Bocalex tạo cảm giác ngon miệng hơn, dễ uống và ngon miệng hơn, giúp cơ thể hấp thụ vitamin dễ dàng hơn, mang lại hiệu quả nhanh hơn.

Thuốc bổ sung vitamin dưới dạng viên sủi bọt như Bocalex Multi giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn


Bocalex Multi. thuốc sủi bọt – Sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang nhiều năm giữ vị trí dẫn đầu tại thị trường Việt Nam, cung cấp 8 loại vitamin thiết yếu Vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, Biotin (vitamin H) và Acid Folic (vitamin M ).

Một viên sủi bọt Bocalex Multi với hương vị cam thơm ngon, ngọt ngào và thơm mát như một loại nước giải khát lành mạnh đáp ứng nhu cầu vitamin hàng ngày.

Chi tiết xem tại: https://www.bocalex.vn/

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published.