Khám bệnh online miễn phí của Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 Cung Hoàng Đạo theo ngày tháng năm sinh !!!
Với gừng, bạn có thể ăn sống hoặc uống trà gừng pha mật ong, không chỉ giúp giảm đầy hơi mà còn hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày rất tốt.
Đau bụng, khó chịu hoặc đau rát ở vùng bụng trên là một số triệu chứng của chứng khó tiêu. Khi bị khó tiêu, bạn nên ăn những thực phẩm sau.
Chứng khó tiêu hay còn gọi là chứng khó tiêu xảy ra khi bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn, có thể biểu hiện bằng một số triệu chứng bao gồm: đau bụng, khó chịu hoặc đau rát ở vùng bụng trên. Chứng khó tiêu có thể được ngăn ngừa hoặc điều trị bằng cách thay đổi lối sống, bao gồm cả việc thay đổi thói quen dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
Uống đủ nước
Uống 6-8 cốc nước mỗi ngày để giúp ngăn ngừa và điều trị chứng khó tiêu. Uống nước có thể giúp trung hòa axit do dạ dày tiết ra và đẩy axit xuống ruột, axit trong dạ dày quá nhiều dễ gây ra bệnh trào ngược dạ dày.
Nước cũng giúp hỗ trợ loại bỏ chất thải thực phẩm thông qua hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm khó chịu ở dạ dày do đầy hơi. Uống một cốc nước trước và sau khi ăn, thay vì đồ uống có chứa caffein, vì caffein có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
Chọn thực phẩm ít chất béo
Chọn thức ăn ít chất béo, vì thức ăn nhiều chất béo rất khó tiêu hóa và có thể gây đau bụng, ợ chua và khó tiêu.
Nên chọn thịt nạc và chất đạm từ thịt gà, gà tây, cá; và nên nấu chín thức ăn bằng cách hấp, nướng thay vì chiên trong dầu.
Chọn sữa ít béo thay vì các sản phẩm từ sữa nhiều chất béo, vì sữa giàu chất béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và kích thích dạ dày.
Dùng gừng và tỏi
Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên “World Journal of Gastroenterology” cho thấy gừng, giúp kích thích làm rỗng dạ dày nhanh chóng ở những người bị rối loạn tiêu hóa chức năng, cũng có thể giúp giảm các triệu chứng về đường. tiêu hóa trên. Tỏi được khuyên dùng để điều trị các triệu chứng tiêu hóa do đầy hơi và chướng bụng.
Với gừng, bạn có thể ăn sống hoặc uống trà gừng pha mật ong, không chỉ giúp giảm đầy hơi mà còn hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày rất tốt.
Sữa chua là một nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào, bao gồm cả vi khuẩn có lợi hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa. Nên ăn sữa chua không đường, vì nhiều loại sữa chua thương mại bán trong cửa hàng có nhiều đường, có thể làm đảo lộn sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột. Ăn nhẹ với sữa chua giữa các bữa ăn hoặc ăn tráng miệng sau bữa tối để làm dịu dạ dày của bạn.
Bên cạnh đó, có một số thực phẩm có khả năng làm giảm các triệu chứng đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu khá hiệu quả như trà bạc hà, nước cà rốt, nước chanh hay giấm táo…
Bạn có thể sử dụng một số phương pháp dân gian kèm theo như xoa bóp, chườm nóng vùng thượng vị… cũng có thể giảm đầy hơi nhanh hơn.
Tuy nhiên, nếu tình trạng khó tiêu của bạn kéo dài và không thuyên giảm sau khi thay đổi lối sống và thực phẩm, bạn nên đến cơ sở y tế để khám và chẩn đoán, vì chứng khó tiêu có thể gây tử vong. có thể là dấu hiệu chỉ điểm cho nhiều bệnh tiêu hóa phức tạp và nguy hiểm khác.
Cùng loại
Bình luận trên Facebook
