Kinh nguyệt ra nhiều hay ít? Chuyên gia lắc đầu nguy hiểm

Mẹ và bé
Rate this post

Quá ít hoặc quá nhiều đều là dấu hiệu của bệnh tật

Theo các bác sĩ sản phụ khoa, lượng kinh nguyệt của chị em ra quá ít hoặc quá nhiều đều là dấu hiệu của bệnh lý.

Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hay dài, lượng máu kinh ra trong những ngày “đèn đỏ” ​​nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Kinh nguyệt ra nhiều hay ít có thể do nhiều nguyên nhân như: chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất dinh dưỡng (chủ yếu là nhóm vitamin liên quan đến hoạt động của hormone sinh dục như A, C, E), sử dụng nhiều đồ uống có cồn, đồ uống có chứa cafein, nước ngọt có ga …

Điều quan trọng là chu kỳ kinh nguyệt của bạn phải đều đặn và không có các dấu hiệu bất thường như trễ kinh, kinh ngắn, máu kinh có mùi hôi…

Việc kinh doanh

Tuy nhiên, một vấn đề khác liên quan đến kinh nguyệt mà chị em cũng cần chú ý đó là: lượng kinh nguyệt ra quá ít hoặc quá nhiều đều là dấu hiệu của bệnh lý.

Nếu kinh nguyệt ra quá ít: Thời gian “đèn đỏ” ​​dưới 3 ngày hoặc lượng kinh dưới 20ml được coi là lượng kinh nguyệt ra ít. Kinh nguyệt ra quá ít có thể là do đầu óc căng thẳng, cơ thể suy nhược… Nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh ở người như thiếu máu, bệnh gan, tiểu đường, do tiểu đường gây ra. Dinh dưỡng kém, mất cân bằng nội tiết tố, lao sinh dục, dính cổ tử cung …

Kinh nguyệt ra nhiều: Lượng kinh nguyệt ra nhiều là lượng kinh nguyệt hàng tháng vượt quá 200ml hoặc thời gian “đèn đỏ” ​​vượt quá 7 ngày. Nếu kinh nguyệt ra quá nhiều, bạn cần cảnh giác, vì nó có thể do các vấn đề bên trong cơ quan sinh sản, chẳng hạn như nội mạc tử cung bong ra bất thường hoặc một bệnh lý ở tử cung. như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, hoặc các bệnh về máu, tinh thần căng thẳng… gây ra.

Kinh nguyệt ra nhiều và vài tháng: Nếu thấy kinh nguyệt không đều như trên thì chị em nên nghĩ đến khả năng mình đang bị rối loạn sức khỏe và tinh thần, căng thẳng hoặc mắc một số bệnh lý. phụ khoa, u xơ tử cung, nhiễm trùng tử cung, rối loạn chức năng gan …

Khi thấy tình trạng kinh nguyệt bất thường, mệt mỏi trong ngày “đèn đỏ”, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc, chị em cần đi khám bác sĩ chuyên khoa ngay. Tốt nhất bạn nên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng một lần để tầm soát, phát hiện các dấu hiệu bệnh và có hướng điều trị kịp thời.

Việc kinh doanh

Điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

1. Tập yoga

Các nghiên cứu cho thấy tập yoga giúp giảm nồng độ hormone gây kinh nguyệt không đều. Yoga cũng đã được chứng minh là làm giảm đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng.

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Những thay đổi về trọng lượng của bạn có thể ảnh hưởng đến chu kỳ của bạn. Giảm cân quá mức hoặc thiếu cân có thể gây ra kinh nguyệt không đều. Đó là lý do tại sao việc duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng.

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp duy trì cân nặng hợp lý và hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang, một trong những nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, tập thể dục có thể điều trị hiệu quả chứng đau bụng kinh nguyên phát.

4. Thêm gừng và quế vào chế độ ăn uống của bạn

Việc kinh doanh

Uống nước gừng và nước ấm trong những ngày “đèn đỏ” ​​được chứng minh là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng dùng gừng trong 7 ngày trước kỳ kinh nguyệt giúp ổn định tâm trạng, thể chất và các triệu chứng hành vi của PMS.

5. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Một nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Vitamin D thường được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và ngũ cốc khác. Bạn cũng có thể nhận được vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc thông qua các chất bổ sung.

Vitamin B thường được kê đơn cho phụ nữ đang cố gắng mang thai và loại vitamin này có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Vitamin B cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

6. Uống Giấm Táo Mỗi Ngày

Kết quả một nghiên cứu cho thấy, uống 15ml giấm táo mỗi ngày có thể hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.

7. Ăn dứa

Ăn dứa là một biện pháp khắc phục các vấn đề về kinh nguyệt. Dứa có chứa bromelain, một loại enzym làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt. Bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau.

Leave a Reply

Your email address will not be published.