Làm sao để “sống khỏe” với thu nhập 10 triệu đồng / tháng?

Mẹ và bé
Rate this post

Sáng 9-7, Báo Phụ nữ TP.HCM phối hợp Công ty TNHH Kao Việt Nam và Hội LHPN quận 12, TP.HCM tổ chức tọa đàm “Vì cả nhà vui khỏe” cho nữ CNVCLĐ. . Tại đây, các nữ công nhân đã được Tiến sĩ Phan Hồng Anh, nguyên Phó Chủ nhiệm Ủy ban Dân số, Gia đình và Trẻ em TP.HCM và bà Lê Thị Thu Hằng, giáo viên TP.HCM, chia sẻ nhiều kiến ​​thức. Nhà Văn hóa Phụ nữ. , kinh nghiệm hữu ích trong việc cân bằng thời gian làm việc – nghỉ ngơi, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho gia đình, chăm sóc và bảo vệ làn da theo từng độ tuổi …

Cách làm nữ công

Diễn giả hướng dẫn người lao động cân đối thời gian làm việc – nghỉ ngơi, chi tiêu hợp lý

Tại buổi tọa đàm, nhiều công nhân cho biết, lương công nhân tính cả tiền làm thêm giờ chỉ gần 10 triệu đồng / tháng, còn phải trả tiền nhà, tiền học cho con, tiền điện nước… hàng tháng công nhân chỉ còn dư. vài triệu đồng, có khi chỉ 100.000 – 150.000 đồng để mua thức ăn / ngày. Với số tiền đó, làm sao gia đình họ có được bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng?

Cách làm nữ công

Nữ công nhân đặt vấn đề chi tiêu hợp lý trong thời “bão giá”

Tiến sĩ Phan Hồng Anh cho rằng, trong bối cảnh “mưa bão” như hiện nay, việc chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng tại nhà không hề đơn giản, cả về thời gian và chi phí. Chị em có thể chọn mua thực phẩm trong ngày để cân đối tỷ lệ rau xanh – đạm – bột, đường – béo (40% – 30% – 20% – 10%) và linh hoạt chia nhỏ chế biến nhiều món từ cùng một loại thực phẩm sao cho không để cảm thấy nhàm chán và tiết kiệm tiền ở chợ. Ví dụ, rau muống có thể luộc, xào tỏi, nấu canh, làm gỏi. Các loại cá chiên, hấp, om, nướng. Mỡ gà rất tốt, nhất là đối với trẻ em, mẹ có thể dùng thay dầu ăn để chiên, xào, rán. Đây là những thực phẩm không quá đắt, dễ chế biến, dễ ăn, phù hợp với thu nhập của người lao động.

Cách làm nữ công

Lao động nữ tham gia thảo luận

Tin-ảnh: H.Đào

Leave a Reply

Your email address will not be published.