Gan là cơ quan đặc biệt quan trọng khi hàng ngày phải thực hiện nhiều nhiệm vụ để duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Trong đó, đào thải độc tố là một trong những chức năng chính của gan nên nếu gan có vấn đề sẽ tích tụ độc tố trong cơ thể và kéo theo nhiều hệ lụy khác cho sức khỏe. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn liệt kê một số cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp cải thiện chức năng gan tại nhà.
26/08/2022 | Viêm gan B lây lan gấp 100 lần HIV – các chuyên gia chia sẻ sự thật ít người biết về gan
22/08/2022 | Kiểm soát virus viêm gan B – cánh cửa bảo vệ lá gan khỏe mạnh
18/08/2022 | Mách bạn một số loại nước mát gan, giải độc hiệu quả
1. Khi nào gan cần được giải độc?
Các yếu tố gây hại cho gan thường gặp là uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, ăn nhiều chất béo bão hòa, dùng nhiều thuốc điều trị bệnh,… Việc hấp thụ các hóa chất này vào cơ thể sẽ dễ dàng. khiến gan bị tổn thương và giảm dần chức năng gan. Khi đó, cơ thể bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu bất thường như sau:
-
Vàng mắt, vàng da;
-
Da khô và ngứa;
-
Hay quên, mất tập trung, cơ thể luôn mệt mỏi;
-
Hôi miệng mặc dù không có vấn đề về răng miệng;
-
Bụng chướng, đầy hơi;
-
Nổi nhiều mụn ở lưng và mặt;
-
Trên da xuất hiện các nốt mẩn đỏ gây khó chịu, ngứa ngáy. Chúng có thể nổi lên một thời gian ngắn và sau đó lại biến mất;
-
Dễ bầm tím;
-
Nước tiểu đậm.
Ngứa da là một trong những triệu chứng xuất hiện khi gan có vấn đề
Bạn có thể khắc phục các triệu chứng trên bằng cách áp dụng một số biện pháp giải độc gan tại nhà. Bằng cách giúp gan thải độc, các triệu chứng khó chịu biến mất nhanh chóng chỉ sau vài tuần.
2. Những cách cải thiện sức khỏe lá gan tại nhà
Không thiếu các phương pháp điều trị hiệu quả tại nhà giúp cải thiện sức khỏe của gan. Dưới đây là 7 cách giúp bạn bảo vệ sức khỏe lá gan tại nhà:
2.1. Tăng cường bổ sung nước mỗi ngày
Như chúng ta đã biết, 70% cơ thể là nước và đây là thành phần chủ yếu trong mọi hoạt động trao đổi chất của tế bào, cơ quan. Nước giúp bôi trơn các khớp, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa.
Các chất cặn bã sẽ được vận chuyển theo đường nước và đào thải ra ngoài qua đường mồ hôi, nước tiểu và hô hấp. Vì vậy, tăng cường uống nước là cách cải thiện sức khỏe gan tại nhà nhanh nhất và dễ dàng nhất.
Mỗi ngày trung bình một người nên tiêu thụ khoảng 1,5-2 lít nước, nếu hoạt động, vận động dưới nắng hoặc tập thể dục thể thao thì cần bổ sung nhiều hơn. Nước có thể bao gồm nước lọc, nước canh, các món canh, nước ép từ trái cây, rau củ, v.v.
2.2. Đậu xanh giúp giải độc gan hiệu quả
Đậu cô ve là một loại hạt có vị ngọt, không độc, tính hàn nên thường được chế biến thành các món ăn giúp giải độc gan. Trong đậu xanh có chứa nhiều vitamin cũng như các khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.
Nước bôi trơn khớp, điều hòa nhiệt độ cơ thể, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa
Bạn có thể chế biến món cháo đậu xanh để cải thiện thực đơn dinh dưỡng bằng cách đem 50-100g đậu xanh nấu thành cháo. Nếu thích, bạn có thể cho thêm đường hoặc nấu cháo đậu xanh với các loại rau, thịt để món ăn thêm hấp dẫn.
Ngoài món cháo, bạn hãy thử nấu chè đậu xanh với nha đam hoặc để dễ uống hơn, các món ăn này cũng có tác dụng giải độc, mát gan.
2.3. Sử dụng bột nghệ
Curcumin là thành phần chính trong nghệ, có tác dụng lọc máu, làm sạch gan và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, tinh bột nghệ giúp tăng khả năng tiết mật và củng cố chất lượng dịch mật, tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Dưới đây là một số cách sử dụng nghệ để giải độc gan:
-
Đối với người thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá: lấy 2 thìa cafe tinh bột nghệ hòa tan với 250ml sữa tươi hoặc nước lọc, khuấy đều rồi uống mỗi ngày;
-
Đối với người đang điều trị bằng thuốc tây và các trường hợp giải độc gan khác: chuẩn bị 2 thìa tinh bột nghệ và hòa tan lượng tinh bột này vào 250ml sữa tươi hoặc nước ấm. Thêm ½ thìa gừng, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh, khuấy đều hỗn hợp này và nên sử dụng khoảng 3 lần / ngày, liên tục trong 1 tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.
2.4. Cải thiện sức khỏe gan tại nhà với lá trà xanh
Trà xanh là loại cây được biết đến với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, qua đó nó giúp bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa tích tụ mỡ trong gan và hỗ trợ gan khỏe mạnh hơn.
Vì vậy, duy trì thói quen uống một lượng trà xanh vừa phải mỗi ngày sẽ giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc một số bệnh ác tính như ung thư vú, ung thư gan, ung thư đại trực tràng và ung thư. Tuyến tiền liệt, …
2.5. Giải độc và tăng cường chức năng gan bằng thực phẩm chức năng
Bên cạnh những phương pháp tự nhiên trên, bạn cũng có thể áp dụng một số sản phẩm uống giúp hỗ trợ giải độc gan và tăng cường chức năng gan. Biện pháp này thường có tác dụng nhanh chóng trong thời gian ngắn, phù hợp với những người thường xuyên phải uống rượu bia do tính chất công việc.
Nên sử dụng thực phẩm chức năng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để đạt hiệu quả tối ưu
Ngoài các loại thực phẩm, thuốc bổ, bạn cũng cần xây dựng cho mình một lối sống khoa học, lành mạnh như không thức khuya, ăn uống điều độ, tránh ăn quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm giàu cholesterol. Không những vậy, hãy chủ động tránh xa những chất độc hại, nếu phải tiếp xúc với những chất này hãy trang bị đầy đủ đồ bảo hộ lao động.
Hi vọng với những cách trên, bạn đã có cho mình những cách cải thiện sức khỏe lá gan tại nhà hữu ích, giúp bạn sở hữu một lá gan khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.
Nếu đang có những biểu hiện của bệnh gan mật, bạn có thể đăng ký khám tầm soát sức khỏe gan mật tại nhà bằng cách đặt lịch hẹn lấy mẫu xét nghiệm tại Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Gọi ngay tổng đài 1900 56 56 56 Hãy để các chuyên gia tại MEDLATEC tư vấn kỹ hơn cho bạn nhé!
