Trẻ em ăn yến có tốt không?
Trẻ tập đi cũng là giai đoạn cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để bé hoạt động liên tục. Vì vậy, khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ nên chú ý bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho trẻ.
Lợi ích của bột yến mạch với trẻ em được đánh giá cao khi so sánh với các loại ngũ cốc truyền thống khác như gạo, lúa mì, lúa mạch… Các chuyên gia khuyên nên cho bé ăn yến mạch vì ưu điểm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. lợi nhuận.
Lợi ích của bột yến mạch với trẻ em
Bổ sung dinh dưỡng cần thiết
Yến mạch rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên là một trong những món ăn dặm lý tưởng cho bé. Có bao nhiêu calo trong yến mạch? Theo ước tính, giá trị dinh dưỡng trong 100g yến mạch bao gồm:
- Năng lượng: 379 kcal
- Chất béo: 6,52g
- Chất đạm: 13,15g
- Chất xơ: 10.1g
- Carbohydrate: 66,22g
- Sắt: 4,25mg
- Canxi: 52mg
- Phốt pho: 410mg
- Magiê: 138mg
- Natri: 6mg
- Lần: 362mg
- Đường: 0,99g
Kết cấu mềm và giàu chất dinh dưỡng của yến mạch giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ.
Tiêu hóa AIDS
Thông thường, trẻ bắt đầu ăn dặm trước 6 tháng tuổi và chức năng tiêu hóa là yếu tố cần được chú ý để trẻ hấp thu tốt. Yến mạch được làm từ ngũ cốc nguyên chất giúp tăng cảm giác no, kích thích trẻ ăn ngon miệng.
Ngoài ra, chất xơ còn giúp tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón ở trẻ sơ sinh.
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Bổ sung năng lượng tích cực cũng là một Lợi ích của bột yến mạch với trẻ em. Đồng thời, chất đạm và chất béo thực vật trong yến mạch còn giúp tăng cường chức năng miễn dịch, tốt cho da và tóc của bé.
Dễ dàng kết hợp với các loại thực phẩm khác
Cháo yến mạch cho bé là lựa chọn lý tưởng để mẹ thiết kế thực đơn cho bé ăn dặm. Ngoài món cháo yến mạch đơn giản, bạn cũng có thể kết hợp với các loại rau củ, trái cây, sữa để tăng khẩu vị cho bé.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý khi mới bắt đầu nên cho trẻ ăn với lượng ít, quan sát xem cơ thể trẻ có phản ứng mẫn cảm với các thành phần của yến mạch hay không. Một số trẻ cũng bị dị ứng với sữa, vì vậy tốt hơn hết bạn nên thêm trái cây và rau vào yến mạch.
Cho trẻ ăn yến khi nào?
Mặc dù trẻ có thể bắt đầu ăn thức ăn đặc trước 6 tháng tuổi, nhưng để an toàn hơn, bạn có thể thêm yến mạch và thức ăn đặc khi trẻ sau 6 tháng. Đặc biệt, trẻ mới biết đi ăn sáng bằng yến mạch sẽ giúp bổ sung năng lượng hợp lý.
- Trẻ 6-12 tháng: 15g yến mạch / ngày
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 30g yến chia làm 2 bữa / ngày
- Trẻ em từ 4 đến 6 tuổi: 30g yến chia làm 4 bữa / ngày
Nhìn chung, bột yến mạch khá lành mạnh đối với trẻ em, nhưng trong một số trường hợp, nó cũng có thể gây dị ứng nếu có chứa gluten. Vì vậy, nếu trẻ ăn yến mà có các biểu hiện như khó tiêu, mẩn ngứa, tiêu chảy, nôn trớ, khó thở thì cần dừng ngay, đưa trẻ đến bệnh viện khám.
Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn tận dụng hiệu quả những lợi ích của bột yến mạch với trẻ nhỏ, mang lại sức khỏe tốt và sự phát triển bền vững cho bé.
Thiên Khuê (Theo Parent)
