Những quan niệm sai lầm về ngô ngọt mà bạn nên thay đổi | Sức khỏe cho người Việt, Sức khỏe đời sống, Sức khỏe gia đình

Vui khỏe
Rate this post

Kiểm tra Những quan niệm sai lầm về ngô ngọt mà bạn nên thay đổiKhám bệnh online miễn phí của Lương y Nguyễn Hùng

Những quan niệm sai lầm mới về ngô ngọt mà bạn nên thay đổiXem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 Cung Hoàng Đạo theo ngày tháng năm sinh !!!

hanghiem Những quan niệm sai lầm về ngô ngọt mà bạn nên thay đổi

Một lõi ngô có nhiều calo như một quả táo và ít hơn ¼ lượng đường của một quả táo. Điều đó có nghĩa là ngô ngọt là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất hiện có. Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng một bắp ngô đã được tách bơ và rắc muối vẫn tốt cho sức khỏe.

Nhiều người cho rằng ngô ngọt không tốt cho sức khỏe. Một vài sự thật về ngô ngọt có thể dễ dàng dẫn đến những kết luận sai lầm về ngô ngọt, món ngon trong mùa hè này. Dưới đây là một số hiểu lầm phổ biến về loại ngô này.

Nhiều người cho rằng ngô ngọt không tốt cho sức khỏe. Một vài sự thật về ngô ngọt có thể dễ dàng dẫn đến những kết luận sai lầm về ngô ngọt, món ngon trong mùa hè này. Dưới đây là một số hiểu lầm phổ biến về loại ngô này.

Hầu hết ngô ngọt là ngô biến đổi gen

Rất nhiều người nhầm lẫn giữa ‘ngô ngọt’ mà chúng ta mua để ăn và ‘ngô tại ruộng’ – loại gần như không ăn được được dùng để làm thức ăn cho gia súc hoặc sản xuất ethanol. Hầu hết loại ngô thứ hai là ngô biến đổi gen, nhưng ngô ngọt thì không. Năm ngoái, chỉ khoảng 3 đến 4% ngô ngọt được trồng ở Mỹ là biến đổi gen. Một cách để tránh mua ngô GMO là mua ngô hữu cơ, vì các tiêu chuẩn thực phẩm hữu cơ cấm GMO.
ngogot2 min Những quan niệm sai lầm về ngô ngọt mà bạn nên thay đổi

Ngô chứa nhiều đường và khiến bạn béo lên

Một lõi ngô có nhiều calo như một quả táo và ít hơn ¼ lượng đường của một quả táo. Điều đó có nghĩa là ngô ngọt là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất hiện có. Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng một bắp ngô đã được tách bơ và rắc muối vẫn tốt cho sức khỏe.

Cách chọn ngô tốt nhất là dựa vào màu sắc của hạt.
Mặc dù những người thích ăn ngô thường chọn những loại ngô mà họ thích, nhưng thực tế là điều quan trọng hơn cả là ngô phải tươi. Màu sắc cũng không quan trọng lắm. Chỉ cần tránh những lõi ngô có lá khô và râu gần lõi ngô. Nếu chọc vào hạt ngô, nhựa trăng trắng chảy ra phải là ngô tươi. Để chọn được những bắp ngô tươi nhất, tránh chọn những bắp ngô đã bị hỏng quá một ngày.

ngogot3 min Những quan niệm sai lầm về ngô ngọt mà bạn nên thay đổi

Chế biến ngô làm mất chất dinh dưỡng

Thực tế là các hoạt động chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tim và ung thư, tăng lên khi ngô đã được chế biến.

Ngô không có lợi cho sức khỏe
Ngô ngọt rất giàu lutein và zeaxanthin, hai hoạt chất sinh học rất tốt cho mắt. Một lõi ngô cỡ trung bình cũng bổ sung 3 g chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Tóm lại, ngô ngọt là một trong những thực phẩm mùa hè đơn giản và sạch nhất. Bắp rang bơ tươi giòn tan với một chút bơ mang đến cho bạn vị ngọt khó cưỡng lại rất nhiều dinh dưỡng.



Thegioicaythuoc Những quan niệm sai lầm về ngô ngọt mà bạn nên thay đổi

300x250 thánh Những quan niệm sai lầm về ngô ngọt mà bạn nên thay đổi


Cùng loại

Bình luận trên Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published.