Phụ nữ sau sinh uống ngũ cốc lợi sữa có tốt không?

Dinh dưỡng Mẹ bầu sau sinh Mẹ và bé
Rate this post

Ngũ cốc sữa là sự kết hợp của nhiều loại hạt dinh dưỡng như yến mạch, hạt chia, óc chó, hạnh nhân, gạo lứt, các loại đậu. “Ngũ cốc lợi sữa có tốt cho bà bầu không?? ” là một câu hỏi chung của nhiều người phụ nữ sau sinh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

Ngũ cốc lợi sữa có tốt cho phụ nữ sau sinh không?
Ngũ cốc lợi sữa có tốt cho phụ nữ sau sinh không?

Ngũ cốc lợi sữa là gì?

Ngũ cốc là tên gọi chung của các loại nông sản như yến mạch, lúa mạch hay các loại hạt, cây họ đậu… có hàm lượng hạt rất cao. Ngũ cốc lợi sữa là loại nông sản kể trên rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp lợi sữa.

  • Yến mạch: Rất giàu protein, chất xơ hòa tan, sắt, canxi, kẽm, mangan.
  • Lúa mạch: Đây là một chất bổ sung beta-glucan giúp tăng mức độ hormone prolactin (còn được gọi là hormone luteotropic hoặc luteotropin). Đây là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và tiết sữa.
  • Gạo lứt: Bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng có trong sữa, giàu chất béo.
  • Các loại hạt: ví dụ như hạt vừng (mè) rất giàu canxi, phytoestrogen và phytoestrogen tốt cho máu và trí nhớ.
  • Các loại đậu: Giàu chất sắt. Đậu trắng tốt cho hệ hô hấp, đậu xanh cải thiện chức năng gan, giúp cơ thể giải độc tốt hơn. Đậu đỏ giúp bổ sung chất chống oxy hóa tốt cho tim mạch. Đậu nành giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo chất lượng sữa cho con bú.

Phụ nữ sau sinh có nên uống sữa bột không?

Bột ngũ cốc lợi sữa là sản phẩm không chỉ được khuyên dùng cho phụ nữ trong quá trình làm thủ thuật có thai mà còn được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh để kích thích tuyến sữa và tăng chất lượng sữa mẹ. Ngũ cốc lợi sữa có thành phần 100% từ thiên nhiên gồm các loại hạt dinh dưỡng, an toàn cho cả mẹ và bé. Những lợi ích của bột ngũ cốc từ sữa có thể bao gồm:

  • Bột ngũ cốc lợi sữa giúp kích thích và điều tiết tuyến sữa ở mẹ, giúp tiết sữa nhiều hơn để đảm bảo đủ sữa cho con mà không cần dùng thêm sữa ngoài.
  • Bổ sung các chất: Omega-3, chất béo, axit, vitamin, chất xơ,… hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.
  • Nâng cao chất lượng sữa mẹ, sữa thơm, béo ngậy.
  • Sữa bột có tác dụng mát gan, đào thải độc tố, giảm tình trạng táo bón ở phụ nữ sau sinh.
  • Hỗ trợ giảm cân cho mẹ, kiểm soát cân nặng sau sinh, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Ngũ cốc lợi sữa có tốt cho bà bầu không?
Ngũ cốc lợi sữa có tốt cho phụ nữ sau sinh không?

Hướng dẫn sử dụng sữa bột đúng cách

Sữa bột là thực phẩm an toàn với nhiều lợi ích nhưng nếu không biết cách sử dụng sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng có trong cốm. Vậy chế biến bột ngũ cốc vào thời điểm nào và như thế nào để mang lại lợi ích tốt nhất cho mẹ và bé?

1. Thời gian sử dụng

  • Để kích thích tiết sữa sớm cho mẹ, bột ngũ cốc lợi sữa thường được khuyên dùng trước khi sinh 2-3 tuần.
  • Các mẹ có thể dùng bột ngũ cốc lợi sữa vào buổi sáng, hoặc dùng làm bữa phụ để giảm cảm giác thèm ăn và bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé.
  • Nếu dùng với mục đích giảm cân, mẹ nên dùng ngũ cốc trước bữa ăn 20 – 30 phút, không nên cho thêm đường, sữa và tránh dùng vào buổi tối.
  • Nếu dùng để tăng cân, mẹ có thể dùng sau bữa ăn 30-60 phút.

2. Cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa

  • Cho 20-30 gam bột ngũ cốc vào 200-250ml nước nóng. Khuấy đều khoảng 3-5 phút cho đến khi bột mịn. Thêm đường và sữa tùy theo khẩu vị của mỗi người.
  • Với nguyên hạt, không bao bọc và trộn thành bột mịn, mẹ có thể ăn các loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hạt bí … hoặc có thể dùng để chế biến với các món ăn khác như: nấu chè, làm bánh, ăn kèm với sữa chua. …

Cần lưu ý những gì khi uống bột ngũ cốc lợi sữa?

Khi sử dụng bột ngũ cốc các mẹ cần lưu ý một số điều sau:

  • Bột ngũ cốc lợi sữa được làm từ các loại hạt dinh dưỡng, không chất bảo quản nên bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Khi thấy có hiện tượng vón cục, mốc, có mùi lạ phải đổ bỏ ngay.
  • Nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa vào buổi sáng và bữa phụ. Không được dùng bột ngũ cốc sữa thay cho gạo.
  • Sử dụng từ 3-6 tháng để có kết quả tốt nhất.
  • Không nên lạm dụng sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa quá nhiều trong ngày để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.

Đây là thông tin chia sẻ về sản phẩm Sữa bột tốt cho phụ nữ sau sinh. Mong rằng những thông tin này sẽ hữu ích với các mẹ trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ.

NHỮNG BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Leave a Reply

Your email address will not be published.