Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư

Mẹ và bé
Rate this post

Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 1

Thời gian gần đây, Tăng Thanh Hà thu hút nhiều sự chú ý của dư luận khi công khai thời gian khó khăn. Nữ chính Bỗng dưng muốn khóc tiết lộ, suốt 3 năm qua, cô thở không tốt, gặp nhiều triệu chứng như ho, đau họng và luôn trong tình trạng mệt mỏi.

Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 2
Trong 3 năm, nữ diễn viên chật vật thử đủ mọi cách chữa trị. Cô cũng đã uống rất nhiều loại thuốc, phương pháp cai nghiện, ăn kiêng với hy vọng điều kỳ diệu sẽ đến với mình. Căn bệnh này cũng là nguyên nhân khiến cô sụt cân trầm trọng. Ngay cả Tăng Thanh Hà cũng không dám soi gương
Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 3

Dù đã điều trị nhiều lần nhưng bệnh vẫn không khỏi hoàn toàn mà còn tái phát trở lại và có dấu hiệu nghiêm trọng hơn. Đến tháng 10/2020, Tăng Thanh Hà cũng nhận được thông báo có nguy cơ mắc bệnh ung thư thực quản

Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 4

Người đẹp gốc Tiền Giang may mắn gặp được người am hiểu thực dưỡng và bắt đầu điều trị. Sau 4 tháng áp dụng chế độ ăn uống phù hợp cũng như thay đổi lối sống, Tăng Thanh Hà cảm thấy khỏe hơn. Kể từ đó, nữ diễn viên quyết định đăng ký trở thành bác sĩ dinh dưỡng

Tăng Thanh Hà chia sẻ cách ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 5

Tăng Thanh Hà nhận ra rằng không có một thói quen hay một chế độ ăn uống hoàn hảo nào có thể áp dụng cho tất cả mọi người vì cơ thể sinh học của mỗi người là duy nhất. Đời sống, sức khỏe, thể trạng, thói quen, cách tập luyện của mỗi người là khác nhau nên nhu cầu dinh dưỡng cũng sẽ khác nhau. Vì vậy, cô cho rằng mỗi người phải kết nối và lắng nghe cơ thể mình cần gì trước khi tập một chế độ nào đó.

Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - ảnh 6

Nam diễn viên sinh năm 1986 bắt đầu thực hiện chế độ dinh dưỡng bằng việc lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và cân bằng Macronutrien (vi chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể). Cô ấy loại bỏ toàn bộ thực phẩm chưa qua chế biến, tinh chế hoặc có thêm thành phần, ăn nhiều loại trái cây và rau quả địa phương, hữu cơ theo mùa.

Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - ảnh 7

Người đẹp cẩn thận lựa chọn các loại thịt, trứng và thịt gia cầm sạch, không có chất tăng trưởng và hải sản đánh bắt tự nhiên, lựa chọn những loại chất béo tốt cho cơ thể. Trong bữa ăn của mình, Tăng Thanh Hà luôn chú trọng đến việc có nhiều rau, củ, quả, các loại hạt để chế biến thành những món ăn hấp dẫn, lạ miệng.

Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 8
Tỷ lệ cân bằng trong mỗi bữa ăn của Tăng Thanh Hà bắt đầu với Carbs (50%) (nhiều rau và ít cơm), Chất béo tốt (20%) và Protein (30%). Người đẹp cho biết, tỷ lệ này có thể thay đổi tùy theo nhu cầu cơ thể mỗi người
Tăng Thanh Hà chia sẻ cách ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 9

Ngoài ra, cô còn chia sẻ cách làm nhiều loại sinh tố từ trái cây tươi, cải xoăn, việt quất, chuối, bơ, cà rốt … rất tốt cho cơ thể.

\N

Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 10
Theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh nhiều năm, Tăng Thanh Hà thường làm salad, sữa hạt … cho bữa sáng. Thức uống yêu thích của Tăng Thanh Hà là sữa hạnh nhân nhờ ưu điểm dễ tiêu, nhẹ bụng, phù hợp với người không dung nạp đường lactose. Các loại hạt cũng rất giàu protein, canxi, magie, chất xơ …
Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - ảnh 11

Sữa chua hạt Chia kết hợp trái cây thơm ngon được nam diễn viên lựa chọn Bỗng dưng muốn khóc thay đổi mỗi ngày. Tăng Thanh Hà tiết lộ cô có một cuốn sổ ghi lại giờ ăn, thức ăn của từng bữa, cách chế biến và các triệu chứng sau mỗi bữa ăn. Nữ diễn viên ghi chép mỗi ngày trong suốt 3 tháng để biết cơ thể mình thay đổi như thế nào khi theo chế độ ăn kiêng này và những thực phẩm nào cô có thể dung nạp vào cơ thể.

Tăng Thanh Hà chia sẻ phương pháp ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 12

Cũng qua việc theo dõi chế độ dinh dưỡng hàng ngày, Tăng Thanh Hà đã phát hiện ra nhiều loại thực phẩm dễ gây dị ứng và phản ứng tiêu hóa khác mà cô nghĩ sẽ tốt cho cơ thể và rất hay ăn.

Tăng Thanh Hà chia sẻ cách ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 13

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Tăng Thanh Hà cũng rất chú trọng đến thói quen ăn uống. Nữ diễn viên chia sẻ, việc ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa làm, không ăn quá no, không uống quá nhiều nước trước khi ăn và trong khi ăn … là những điều rất quan trọng trong việc cải thiện quá trình tiêu hóa.

Tăng Thanh Hà chia sẻ cách ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 14

Xây dựng lối sống lành mạnh, cải thiện tình trạng căng thẳng, duy trì tập thể dục, đi ngủ sớm, không hút thuốc và uống nhiều rượu bia cũng là lời khuyên của Tăng Thanh Hà dành cho những người đang mắc bệnh trào ngược dạ dày. Thực quản. Mỗi ngày, nữ diễn viên tập thói quen dậy sớm và ngồi thiền 30 phút. Sau đó, cô ấy làm một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, ăn một mình trước khi bọn trẻ dậy. Trước khi đi ngủ, nữ diễn viên cũng tập thở sâu

Tăng Thanh Hà chia sẻ cách ăn uống giúp cô vượt qua nguy cơ ung thư - Ảnh 15

“Tôi đã trải qua hành trình 3 năm chống trào ngược, 4 tháng hít thở sâu, 8 tháng lắng nghe và kết nối với cơ thể. Giờ tôi đã hiểu rõ hơn cơ thể mình cần gì, tôi đã có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn nhưng Tôi biết lựa chọn thực phẩm khôn ngoan hơn để giúp cơ thể khỏe mạnh, hết triệu chứng, thỉnh thoảng bị tái phát do áp lực công việc và thiếu ngủ, nhưng tôi hiểu cơ thể mình cần gì để điều chỉnh và phục hồi nhanh chóng “, Tăng Thanh Hà viết. . Nữ diễn viên cũng cho biết thêm, những phương pháp cô sử dụng chỉ mang tính chất tham khảo

ThS.BS Cao Ngọc Tuấn, Phó Trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, chia sẻ: Tần suất mắc bệnh trào ngược dạ dày ngày càng gia tăng. Tại Việt Nam, ước tính có hơn 7 triệu người đang mắc bệnh trào ngược dạ dày. Các đợt trào ngược axit do bệnh gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và công việc của người mắc phải.

Quá trình điều trị sẽ tùy thuộc vào tình trạng và mức độ của bệnh, chủ yếu là điều chỉnh lối sống, thói quen hàng ngày và sử dụng các loại thuốc cần thiết. Người bệnh trào ngược dạ dày nhẹ nên điều chỉnh và áp dụng lối sống lành mạnh như: bỏ thói quen hút thuốc lá (nếu có), hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và axit, hạn chế đồ uống. rượu bia… Người bệnh nên áp dụng phương pháp chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không nên ăn quá no và vận động ngay sau khi ăn. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân thuộc nhóm thừa cân béo phì sẽ cần giảm cân một cách khoa học.

ThS.BS Cao Ngọc Tuấn khuyến cáo, bệnh trào ngược dạ dày thực quản có thể xảy ra với bất kỳ ai. Tuy nhiên, có một số đối tượng trong nhóm yếu tố nguy cơ bị thừa cân, béo phì; uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thức ăn chua và dầu mỡ, ít vận động, nằm ngay sau khi ăn; người hút thuốc lá; những người phải sử dụng thuốc hen suyễn, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc kháng histamine, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm hoặc NSAID; và cuối cùng là phụ nữ mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ. Những đối tượng có nguy cơ này cần được tầm soát sớm khi có triệu chứng để chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời.

Leave a Reply

Your email address will not be published.