Thói quen uống nước hại thận nhiều người mắc phải | Sức khỏe cho người Việt, Sức khỏe đời sống, Sức khỏe gia đình

Rate this post

Khám bệnh online miễn phí của Lương y Nguyễn Hùng

Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 Cung Hoàng Đạo theo ngày tháng năm sinh !!!

Trà đặc có chứa nhiều theophylline, nếu uống trà sau khi uống rượu sẽ khiến các sản phẩm rượu chưa được tiêu hóa sẽ đi vào thận sớm, gây hại cho thận. Tuy loại hư hỏng này không dễ phát hiện nhưng tích lũy theo thời gian, hậu quả cũng sẽ rất nghiêm trọng.

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nước và chất điện giải trong cơ thể, giúp đào thải các chất cặn bã, độc tố ra ngoài cơ thể. Thận phải làm việc với hiệu suất cao, có thể nói không có máy lọc nước nào có thể qua mặt được thận.
Thận hoạt động 24/24 giờ không ngừng nghỉ. Trên toàn cầu cứ 10 bệnh nhân thì có 1 bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính, con số này vẫn đang tiếp tục gia tăng, có nhiều nguyên nhân gây bệnh, trong đó thói quen xấu khi uống nước cũng là một nguyên nhân.

Ba thói quen uống nước có thể gây hại cho thận của bạn

1. Chỉ uống khi bạn cảm thấy khát

Khác với khi ăn, cảm giác khát không mạnh bằng cảm giác đói, khi khát tức là cơ thể bị mất nước. Thiếu nước sẽ khiến bạn khó tập trung, dễ bị kích động, mệt mỏi, thậm chí là chóng mặt. Nhiều người có thói quen đợi đến khi thấy khát mới uống mà không biết rằng cơ thể đã mất đi một lượng nước cần thiết.

Ngoài ra, nếu bạn không uống nước trong thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm và nồng độ chất thải, độc tố có trong nước tiểu tăng lên. Sỏi thận được phát hiện trên lâm sàng và tình trạng giữ nước đều liên quan đến thói quen uống không đủ nước trong thời gian dài.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống điều độ để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đảm bảo cho các hệ cơ quan hoạt động trơn tru và hiệu quả.

2. Thói quen dùng đồ uống khác thay nước lọc

Người thận không thích các loại đồ uống như nước ngọt có ga, nước trái cây, cà phê…, vì lượng đường và phốt pho trong đồ uống sẽ thúc đẩy quá trình đào thải canxi ra ngoài, từ đó dẫn đến hình thành sỏi thận. Môi trường vi mô ở thận cũng sẽ có ảnh hưởng nhất định.

Ngoài ra, thường xuyên uống đồ uống có đường có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, gây ra bệnh gút, tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường, những căn bệnh này là tác nhân quan trọng gây hại cho sức khỏe. sức khỏe thận. Các loại thức uống khác đều có kèm theo thành phần dinh dưỡng hoặc hóa chất, nếu uống quá thường xuyên sẽ không có lợi cho cơ thể.

3. Uống trà đặc lâu ngày.

Sử dụng lâu dài đồ uống không phải nước. Đường, chất điện giải, chất màu, mùi vị trong những thực phẩm này sẽ làm tăng gánh nặng trong quá trình lọc và giải độc, từ đó làm suy giảm chức năng của thận.

Cách tốt nhất để uống nước là gì?

Nói chung, một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ bài tiết 2.500 ml nước mỗi ngày bằng cách đi tiểu, thở, đại tiện và bay hơi qua da. Ngoài việc cơ thể nhận được khoảng 1000ml nước từ thức ăn, các chuyên gia khuyên bạn nên uống thêm 1700ml mỗi ngày.

Đối với một số bệnh nhân bị bệnh thận, cần tuân theo lời khuyên của bác sĩ để kiểm soát lượng chất lỏng đưa vào cơ thể. Do người bệnh thận uống nước không được đào thải ra ngoài sẽ dẫn đến phù nề, cũng dễ làm tăng huyết áp. Những bệnh nhân bị viêm đường tiết niệu, viêm bể thận cấp, viêm bàng quang,… thì việc uống nhiều nước, đi tiểu nhiều rất có lợi cho quá trình phục hồi của bệnh.

Uống từng ngụm nhỏ: Uống nước trước tiên phải uống từng ngụm nhỏ, sau khi nước thấm toàn bộ khoang miệng thì mới nuốt từ từ, mỗi lần khoảng 200ml. Điều này có thể tận dụng cơ chế phản hồi sinh học để liên lạc với trung tâm khát, làm cho các tế bào trong cơ thể biết rằng có nước vào cơ thể, để hấp thụ hoàn toàn.

Nước ấm: Uống nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh, nước ấm không gây kích ứng giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng giúp giảm sưng và đau cổ họng, giúp nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu và giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.