Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé

Mẹ và bé
Rate this post


Là một trong những phương pháp ăn dặm phổ biến, ăn dặm BLW đang được nhiều mẹ học hỏi và áp dụng một cách khéo léo.

Ăn dặm BLW là gì?

BLW là viết tắt của cụm từ Baby Led Weaning – tức là phương pháp ăn dặm do trẻ tự quyết định hay còn gọi là ăn dặm tự chỉ huy. Khi áp dụng phương pháp ăn dặm này, bé phải tự xúc ăn bằng tay, sau đó mới dùng thìa.

Mẹ sẽ là người chuẩn bị đồ ăn cho bé, và bé sẽ quyết định mình muốn ăn gì, ăn bao nhiêu và ăn nhanh như thế nào. Phương pháp này rèn luyện cho trẻ thói quen ăn uống năng động và khá phổ biến ở các nước phát triển ở Châu Âu và Châu Mỹ.

Cũng giống như các phương pháp ăn dặm khác, ăn dặm BLW được thực hiện khi trẻ từ 5 tháng tuổi trở lên. Và dựa trên nguyên tắc sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của trẻ dưới 12 tháng tuổi.

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 1

Bàn ăn của trẻ ăn dặm kiểu BLW thường rất bừa bộn khiến mẹ phải vất vả dọn dẹp nhưng bù lại, bé được tự do thưởng thức món ăn một cách vui vẻ và chủ động (Ảnh minh họa).

Nguyên tắc ăn dặm BLW

Khi cho trẻ ăn dặm theo kiểu BLW, mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc sau để đảm bảo ngay từ nhỏ trẻ đã được rèn luyện thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh.

1. Về đồ ăn

– Có thể bắt đầu ăn dặm BLW cho bé từ 5 tháng trở lên. Tại thời điểm này, bé có thể bắt đầu ăn hầu hết các loại thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khuyến khích mẹ cho trẻ tiếp xúc với thức ăn giàu sắt, dễ tiêu hóa, rau củ quả giàu vitamin và khoáng chất.

Nên chọn những thực phẩm dễ cắt hoặc nặn thành dạng que, sợi to để trẻ dễ cầm nắm khi bắt đầu tập ăn.

– Thực đơn đa dạng để bé có cơ hội khám phá nhiều hương vị cũng như nhận đủ chất dinh dưỡng.

2. Về cách ăn

– Bé có thể ngồi vững, có thể ngồi trên ghế hoặc trong lòng mẹ. Tốt nhất nên có ghế nâng riêng cho bé. Ngồi thẳng lưng, quay mặt về phía bàn.

– Đặt thức ăn trước mặt bé hoặc bé có thể lấy từ mẹ nhưng đảm bảo mẹ không cho bé ăn và để bé tự quyết định mình muốn lấy thức ăn nào.

– Cố định giờ ăn của trẻ nhưng lưu ý nếu trẻ có biểu hiện mệt hoặc no trước đó thì điều chỉnh lại.

– Không ép, thúc trẻ ăn khiến trẻ bị hóc, không chế biến được thức ăn.

3. Thực phẩm cần tránh

– Có một số thực phẩm có thể khiến trẻ bị sặc khi ăn dặm BLW như cà chua bi, nho, các loại hạt …

– Những thức ăn có thể gây dị ứng như mật ong, hải sản, lòng trắng trứng gà… Trẻ cần ăn từng chút một và cẩn thận nếu trong gia đình có tiền sử dị ứng thức ăn.

– Không cho trẻ ăn thức ăn chế biến sẵn, thức ăn không lành mạnh chứa nhiều đường và muối như khoai tây chiên, kẹo cứng, bỏng ngô …

4. Có kiến ​​thức sơ cứu khi trẻ bị sặc

– Đôi khi trẻ ăn dặm kiểu BLW có thể bị nghẹn trong khi ăn. Vì vậy, mẹ phải luôn có mặt trong suốt quá trình bé bú để theo dõi và quan sát những bất thường có thể xảy ra.

– Chủ động tìm hiểu và nắm vững các biện pháp xử lý khi trẻ bị sặc thức ăn.

Thực đơn ăn dặm kiểu BLW

Đây là một số menu Ăn dặm BLW cho bé 5 tháng

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 2

Ớt chuông, bông cải xanh hấp nhúng hummus

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 3

Súp lơ xanh, ớt chuông xanh, thanh long đỏ

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 4

Măng tây, cà tím nướng, dưa đỏ

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 5

Susu luộc, củ cải luộc, táo quế nướng

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 6

Cơm trộn với rau trộn, cánh gà chiên, dâu tây

Thực đơn Ăn dặm BLW cho bé 6 tháng

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 7

Măng tây luộc, cánh gà áp chảo, táo

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 8

Đậu đũa, bánh mì, cà rốt luộc, bột chiên xù, chanh dây

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 9

Bánh mì thập cẩm, cà rốt luộc, kiwi

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 10

Gà quay, cà rốt luộc, khoai tây, kiwi

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 11

Bánh mì, măng tây xào, súp lơ luộc, chuối

Thực đơn ăn dặm BLW giàu dinh dưỡng cho bé - 12

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 13

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 14

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 15

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 16

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 17

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 18

Thực đơn ăn dặm BLW bổ dưỡng cho bé - 19

Thực đơn ăn dặm BLW giàu dinh dưỡng cho bé - 20

Hướng dẫn cách nấu cháo trứng cho bé

Cháo trứng là món ăn bổ dưỡng, dễ làm, có thể bổ sung vào thực đơn của trẻ ăn dặm từ 7 tháng tuổi trở lên.

Theo Phương Thanh (T / h) (Khám phá)

Leave a Reply

Your email address will not be published.