Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5-12 tháng đúng cách

Mẹ và bé
Rate this post

Hiện nay, tùy theo sự phát triển của trẻ mà mẹ có thể quyết định thời điểm cho trẻ ăn dặm. Thông thường, khi bé được 5 – 6 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé làm quen với thức ăn mới. Khi cho bé ăn dặm kiểu Nhật, mẹ cần lưu ý những điều sau:

  • Cần nấu cháo cho bé đúng cách với tỷ lệ gạo và nước là 1:10. Độ đặc của cháo sẽ tăng dần theo độ tuổi của bé.
  • Bữa ăn của bé cần đủ 3 nhóm thực phẩm gồm tinh bột, đạm và vitamin theo tiêu chuẩn “xanh đỏ vàng”. Thực đơn ăn dặm sẽ được thay đổi thường xuyên giúp bé làm quen với nhiều loại thức ăn cũng như nhận được nhiều chất dinh dưỡng.
  • Không thêm gia vị vào thức ăn của trẻ.
  • Cách để trẻ làm quen với thức ăn đặc là tập cho trẻ ăn đúng bữa. Khi bé tập ngồi, mẹ nên cho bé ngồi ăn cùng bố mẹ.
  • Dạy bé tự cầm thìa xúc ăn để rèn luyện tính tự lập cũng như kỹ năng sử dụng dụng cụ ăn uống.
  • Không ép bé ăn.
  • Khi giới thiệu một loại thức ăn mới cho bé, bạn nên kiên nhẫn cho bé ăn thử trong khoảng 3 – 4 ngày.
  • Bé bắt đầu ăn cháo loãng sau đó đặc dần theo độ tuổi trong quá trình ăn dặm.
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 8 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 8 tháng tuổi

6. Thực đơn ăn dặm cho từng độ tuổi theo kiểu Nhật

6.1 Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi

Đối với những bé muốn ăn dặm sớm, đói khi thấy người khác ăn, ít sữa thì cuối tháng thứ 5 mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm từ từ. Trong tuần đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn cháo loãng, xay nhuyễn để bé làm quen dần với thức ăn mới. Cháo được nấu theo tỷ lệ 1:10. Đó là 1 gạo và 10 nước.

Lượng thức ăn cho trẻ trong tuần đầu tiên:

  • 2 ngày đầu: 1 thìa (5ml).
  • 3 ngày tiếp theo: 2 thìa (10ml).
  • 3 ngày tiếp theo: 3 thìa (15ml).
Tập ăn dặm cho bé 6 tháng
Hành tây là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật

6.2 Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi thường bao gồm một số loại rau củ quả, dễ tiêu hóa. Thức ăn của bé giai đoạn này phải nhuyễn, dễ ăn và không bị sặc.

Nếu bé không thích và từ chối một món ăn nào đó, mẹ không nên ép mà nên dừng 2-3 ngày sau để bé thử lại. Giai đoạn này mẹ chủ yếu nên cho bé làm quen với các dạng thức ăn khác ngoài sữa để trẻ tập phản xạ nuốt và tập ăn bằng thìa.

Bố mẹ nhớ dùng rây để xay nhuyễn chứ không dùng máy xay. Làm như vậy sẽ tách các nguyên liệu ra để bé có thể nếm được hương vị ban đầu của thức ăn.

Thực phẩm mà bé có thể ăn trong giai đoạn này bao gồm:

  • Tinh bột: Cháo loãng (cơm), bánh mì, bún, miến, khoai lang, chuối, khoai tây.
  • Chất đạm: Đậu phụ, lòng đỏ trứng gà, cá, bột nếp, sữa chua, phô mai.
  • Vitamin: Rau bina, bí đỏ, cà chua, cà rốt, su hào, bắp cải, củ cải, táo, cam, dâu tây, hành tây.

Thực đơn cho bé 6 tháng

6.3 Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7-8 tháng

Ở giai đoạn này, thức ăn của bé sẽ đặc và thô hơn so với lúc 5 – 6 tháng. Có thể cho bé ăn cháo với tỷ lệ phù hợp hơn (1: 7) và sau khi nấu xong nên ray lại.. Lúc này, bé đã làm quen với nhiều loại thức ăn hơn nên mẹ cần chú ý cho bé làm quen với thức ăn hỗn hợp. Ngoài ra, trong giai đoạn này, cùng với việc uống sữa, mẹ nên cho bé ăn 2 bữa đặc một ngày.

Những món ăn dặm kiểu Nhật mà bé có thể ăn được trong giai đoạn này:

  • Tinh bột: Ngoài các thực phẩm lúc 5-6 tháng, bé có thể ăn thêm yến mạch, mì ống, ngũ cốc.
  • Chất đạm: Gan, gà, lòng trắng trứng, các loại đậu.
  • Sinh tố: Nấm, dưa chuột.

* Lưu ý: Khi bé được 8 tháng mẹ mới cho bé ăn lòng trắng trứng gà.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng

>> Bạn có thể xem thêm: Cách nấu cháo vịt ngon, bổ, lạ miệng cho bé mẹ nên thử

6.4 Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 9-11 tháng

Trong giai đoạn này, mẹ nên tiếp tục điều chỉnh lượng thức ăn đặc cho bé tăng dần theo từng bữa. Việc này nhằm giúp dạ dày của bé thích nghi dần với lượng thức ăn lớn hơn trước khi bắt đầu cho bé chuyển sang thức ăn đặc mới.

Bé 9-11 tháng tuổi đã mọc một số răng nên thức ăn lúc này cần thô hơn trước rất nhiều. Một số bé thậm chí đã có thể nhai tốt những thức ăn dai trong giai đoạn này.

Ngoài những món ăn dặm kiểu Nhật mà bé ăn dặm ở giai đoạn trước thì ở giai đoạn này mẹ nên lựa chọn thêm:

Leave a Reply

Your email address will not be published.