Tìm hiểu 6 loại cá cực tốt cho bé ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Bé ăn dặm Mẹ và bé
Rate this post

Cá luôn đứng đầu danh sách được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng Thực đơn dinh dưỡng cho bé ăn dặm. Cá chứa ít chất béo có hại cho cơ thể so với các thực phẩm có nguồn gốc động vật, giúp trẻ có một sức khỏe tốt. Vì thế Những loại cá nào tốt cho bé ăn dặm??

Lợi ích của cá khi cho trẻ ăn dặm là gì?

Cá là thực phẩm chứa nhiều chất đạm và khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Chất đạm trong cá rất dễ hấp thu nên hệ tiêu hóa nhạy cảm của bé có thể tiếp nhận được. Ngoài ra, cá còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như: vitamin A, D, phốt pho, magie, kẽm… Đặc biệt chú ý đến lượng canxi có trong các loại cá như cá hồi, cá thu… giúp hình thành và phát triển xương. còn bé.

Thành phần dinh dưỡng quan trọng không thể không kể đến trong cá là chất béo và rất giàu axit béo omega-3. Thành phần chính trong omega-3 là DHA giúp trẻ hình thành và phát triển chất xám, phát triển trí tuệ.

Nên cho trẻ ăn cá khi nào?

Cá là thực phẩm tốt và không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé. Ngay từ khi bé làm quen với các loại thức ăn bột khác ngoài sữa mẹ, cá luôn là thực phẩm hàng đầu được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bé. Vì vậy, khi bé được 6 tháng, khi bé đã quen với một số loại thức ăn phù hợp, mẹ có thể bắt đầu cho bé làm quen với cá. Trong trường hợp bé có quá trình ăn dặm không được suôn sẻ, mẹ có thể cho bé thử khi bé được 7 tháng tuổi hoặc khi bé được 8 tháng tuổi. Có rất nhiều loại cá tốt cho bé mẹ có thể tham khảo dưới đây.

Những loại cá tốt cho bé ăn dặm mẹ không thể bỏ qua

Và để giúp các mẹ dễ dàng lựa chọn và chế biến cá kết hợp với Các loại rau tốt cho bé ăn dặm sẽ trở thành những món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng và bổ dưỡng cho bé. Blog ăn dặm sẽ gợi ý cho các mẹ 6 loại cá tốt cho bé ăn dặm dưới đây.

1. Cá hồi

Cá hồi rất tốt cho bé ăn dặm
Cá hồi rất tốt cho bé ăn dặm

Trong cá hồi có chứa nhiều vitamin A, B, D, E và canxi, sắt, kẽm, magie, photpho cùng một lượng lớn axit béo không no rất tốt cho sự phát triển trí não giúp trẻ thông minh hơn. Ngoài ra, cá hồi với thịt mềm, mịn, thơm, ít xương và màu sắc tươi sáng lại có thể kết hợp với nhiều loại rau rất tốt cho bé ăn dặm. Với cá hồi, bạn có thể nấu nhiều món ăn khác nhau như cháo cá hồi cho bé hứng thú hơn với việc ăn uống.

2. Cá quả (cá lóc)

Cá (cá lóc) không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé
Cá (cá lóc) không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé

Trong môi trường nước ngọt, cá quả hay còn gọi là cá lóc được coi là loại cá chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với các vi chất như pritid, lipid, canxi, photpho, sắt và một số chất dinh dưỡng tốt khác. để phát triển trí tuệ và tăng sức đề kháng cho trẻ, đặc biệt dễ tiêu hóa, phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.

Bên cạnh đó, thịt cá thơm ngon, ít xương, dễ chế biến. Tuy nhiên, các mẹ nên chọn cá lóc đồng vì cá lóc đồng sẽ bổ dưỡng hơn cá lóc nuôi.

3. Cá ba sa

Cá ba sa giàu dinh dưỡng, tốt cho bé ăn dặm
Cá ba sa giàu dinh dưỡng, tốt cho bé ăn dặm

Loại cá này rất giàu axit amin và chất béo không bão hòa có lợi cho sự phát triển trí não của bé trong những năm đầu đời. Thịt cá basa rất mềm, không bị ngán sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Khi chế biến, bạn không nên bỏ phần mỡ của cá vì đây là nơi chứa nhiều chất dinh dưỡng và omega-3 nhất.

4. Cá trê

Cá diếc giàu đạm, vitamin B canxi và sắt ... tốt cho bé ăn dặm
Cá diếc giàu đạm, vitamin B canxi và sắt… tốt cho bé ăn dặm

Là loại cá giàu protein, vitamin B canxi và sắt, những chất này có tác dụng rất tốt cho bé trong giai đoạn phát triển. Cá diếc cũng rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Tuy nhiên, khi cho bé ăn loại cá này, bạn cần lọc bỏ xương cẩn thận vì cá trê có nhiều xương dăm.

5. Cá bống tượng

Cá bống tượng bổ sung DHA, đạm, axit amin sẽ hỗ trợ trí não bé phát triển tốt
Cá bống tượng bổ sung DHA, đạm, axit amin sẽ hỗ trợ trí não bé phát triển tốt

Cá bống là một loại cá nhỏ, thịt mềm, mát. Nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bé. Các chất có trong cá như DHA, protein, axit amin sẽ hỗ trợ não bộ của bé phát triển tốt và giúp bé thông minh hơn.

Đối với cá bống, mẹ nên hấp chín sau đó gỡ lấy phần thịt cá cho bé ăn vì như vậy các chất trong cá sẽ được giữ nguyên giúp bé hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng trong cá.

6. Cá hồng

Cá hồng rất giàu selen, vitamin A, kali và axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Cá hồng rất giàu selen, vitamin A, kali và axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Loại cá này rất giàu selen, vitamin A, kali và axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Khi chuyển sang giai đoạn ăn dặm, bé cần nhiều năng lượng hơn để trườn, bò … và cá hồng là lựa chọn thích hợp mà mẹ nên đưa vào thực đơn của bé.

Cá diêu ​​hồng có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác như rau cải xanh, cải xoăn, khoai lang… giúp bé hấp thu nhiều dinh dưỡng hơn ngoài thịt cá.

Ngoài 6 loại cá kể trên, cá chép cũng là món ăn dặm tốt cho bé mẹ có thể tham khảo thực đơn 5 món cháo cá chép cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm..

Cá là thực phẩm bổ dưỡng cho bé, mẹ nên cho bé ăn 2-3 bữa cá mỗi tuần để giúp bé có đầy đủ chất dinh dưỡng và cơ thể khỏe mạnh. Với cá, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn dặm khác nhau như cháo cá, làm chả cá cho bé lớn hơn một chút đều sẽ là những món ăn hấp dẫn và rất bổ dưỡng cho bé.

Leave a Reply

Your email address will not be published.