Top thực phẩm tăng cường trí nhớ trong mùa thi

Vui khỏe
Rate this post

Thực phẩm tăng cường trí nhớ trong mùa thi
Thực phẩm tăng cường trí nhớ trong mùa thi

Vào mùa thi, học sinh thường rơi vào tình trạng lo lắng, trạng thái tinh thần căng thẳng dễ làm suy giảm trí nhớ. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng trong mùa thi đối với học sinh là vô cùng quan trọng. Mời các bạn tham khảo những món ăn tăng cường trí nhớ cho mùa thi để kích thích khả năng làm bài một cách hiệu quả nhất.

Hạt

Quả hạch
Ăn ngũ cốc giúp học sinh ghi nhớ tốt hơn

Thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi đầu tiên là ngũ cốc. Bạn có thể tham khảo các loại như đậu nành, yến mạch, ngô, đậu đen, kê, óc chó… đều có thể giúp học sinh tăng cường trí nhớ mùa thi rất tốt. Loại hạt này rất giàu vitamin B nên cung cấp đủ vitamin cho não bộ.

Quả cam

Thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi tới là cam. Cam chứa nhiều vitamin như A, B1, C và khoáng chất có lợi cho não bộ. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp tinh thần minh mẫn hơn, giảm mệt mỏi nên trí nhớ cũng được cải thiện.

Ngoài ra, cam cũng rất giàu vitamin C, giúp chống lại chứng suy giảm trí nhớ. Học sinh nên uống một ly nước cam hoặc ăn một quả cam vào buổi sáng để tỉnh táo hơn trong học tập.

cá hồi

cá hồi
CCá hồi có omega 3 và DHA giúp tăng cường trí nhớ

Cá hồi là một trong những thực phẩm tăng cường trí não hàng đầu cho học sinh. Trong cá hồi có chứa chất béo DHA, EPA rất tốt cho trí não. Omega 3 có trong cá hồi còn giúp giảm viêm và cải thiện hệ tiêu hóa.

bí ngô đỏ

Một thực phẩm tăng trí nhớ mùa thi hiệu quả khác là bí ngô. Bí ngô chứa axit glutamic, rất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Chất này có thể bồi bổ thần kinh, đào thải amoniac, giúp tăng cường trí nhớ cho não bộ.

Bí ngô cũng chứa tryptophan, được sử dụng bởi các tế bào thần kinh để tổng hợp serotonin. Học sinh sẽ được bổ sung lượng tryptophan thiếu hụt khi học tập quá căng thẳng, mệt mỏi. Có lẽ bí ngô là một thực phẩm hữu ích để cải thiện trí nhớ và tăng cường sức khỏe.

Trứng

Thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi là trứng như trứng cút, trứng gà, trứng vịt lộn… Trên thực tế, trứng mang lại nhiều tác dụng cho não bộ. Lòng đỏ trứng chứa nhiều choline có ích cho sự phát triển trí não giúp học sinh tăng cường trí nhớ.

Trong đó, trứng cút là hữu ích nhất vì chứa nhiều lecithin có ích giúp bổ trí nhớ, bổ máu. Vì vậy, vào mùa thi, học sinh có thể ăn trứng vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý ăn trứng quá nhiều có thể gây phản tác dụng.

Cà chua

Cà chua tươi chứa một lượng cực lớn chất chống oxy hóa Lycopene. Những Lycopene này có thể bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Những bệnh nhân lão hóa thần kinh như Alzheimer cũng thường bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày.

Ngoài ra, cà chua còn chứa beta carotene, axit chlorogenic hay vitamin C, vitamin K, kali, folate giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó, học viên sẽ luôn giữ được tinh thần minh mẫn và sức khỏe dẻo dai.

Thuốc bổ não Healthy Care của Úc

bổ não
Chăm sóc sức khỏe Ginkgo Biloba 2000mg

Ngoài thực phẩm tăng trí nhớ mùa thi, phụ huynh có thể tham khảo thêm viên uống bổ sung không Healthy Care Ginkgo Biloba 2000mg 100 viên Úc. Đến từ thương hiệu hàng đầu, sản phẩm được công nhận về khả năng dưỡng não, tăng cường tư duy, trí não cũng như khả năng nhận thức. Học sinh sử dụng sản phẩm thường xuyên sẽ giúp đầu óc nhạy bén, minh mẫn hơn. Thuốc cũng cải thiện lưu thông, tăng sử dụng glucose và oxy trong cơ thể.

Thành phần của Healthy Care Ginkgo Biloba:

  • Healthy Care Ginkgo Biloba được chiết xuất hoàn toàn từ cây bạch quả. Ginkgo biloba đã được chứng minh là có những dưỡng chất đặc biệt để nuôi dưỡng và duy trì não bộ hoạt động tốt.
  • Đặc biệt viên rất thích hợp cho người lớn tuổi, giảm stress cho những người hay bị áp lực, giúp ngủ ngon.

Công dụng của thuốc bổ não Healthy Care Ginkgo Biloba:

  • Giúp đầu óc minh mẫn, tỉnh táo.
  • Cải thiện trí nhớ hiệu quả, nâng cao nhận thức và tinh thần minh mẫn.
  • Loại bỏ tình trạng trì trệ, tắc nghẽn mạch máu, Giúp khí huyết lưu thông loại bỏ tình trạng trì trệ, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.
  • Giảm căng thẳng trong học tập, công việc hay cuộc sống hàng ngày.
  • Giảm mạnh các cơn đau tiền đình, chóng mặt, rối loạn cảm xúc, đau đầu không rõ nguyên nhân.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Ở đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn các loại thuốc khác nhau. thực phẩm tăng cường trí nhớ cho mùa thi hiệu quả nhất để tham khảo. Hy vọng sẽ giúp các bạn sinh viên tự tin hơn trong sự nghiệp học tập của mình! Để mua hàng Úc chính hãng tham khảo tại Website: https://hanguc247.com/ để có thêm nhiều thông tin hữu ích.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *