Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ không biết

Mẹ và bé
Rate this post


Canxi là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là trẻ em nếu thiếu canxi sẽ không có lợi cho sự phát triển.

Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ chưa biết - 1

Canxi là thành phần quan trọng của xương, răng và có vai trò điều hòa hoạt động thể chất, việc thiếu canxi có thể gây ra những ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động của cơ thể, cản trở sự phát triển của cơ thể trẻ. .

Vì vậy, canxi rất quan trọng đối với trẻ em, giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh. Tuy nhiên, cũng có nhiều trẻ bị thiếu canxi trầm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và không có lợi cho sự phát triển của trẻ.

Khi trẻ bị thiếu canxi thường sẽ xuất hiện các triệu chứng như dễ ra mồ hôi trộm, hay cáu gắt, tính khí thất thường, biểu hiện chậm chạp, kém linh hoạt, thấp bé, khó ngủ, quấy khóc… ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao và thể chất sau này.

Vì vậy, cha mẹ cần lưu ý có phương pháp theo dõi biểu hiện của trẻ, đặc biệt là trong giấc ngủ để từ đó có phương pháp chăm sóc phù hợp hơn.

Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ không biết - 2

Những nguy cơ tiềm ẩn của việc thiếu canxi là gì?

Trẻ bị thiếu canxi thường có một số biểu hiện khi ngủ sau đây, cha mẹ cần lưu ý.

Khó ngủ và ngủ không ngon

Canxi giúp điều hòa sự cân bằng giữa trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Khi cơ thể thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi xung thần kinh của hệ thần kinh trung ương, dẫn đến tình trạng vỏ não thường xuyên ở trạng thái hưng phấn khiến trẻ không thể ngủ được khi đến giờ ngủ. . Hay khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn hay mơ màng, dễ giật mình và bất an.

Giật mình, quấy khóc về đêm

Tình trạng này phổ biến hơn ở trẻ sơ sinh, vì canxi tham gia vào quá trình giải phóng chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine.

Khi cơ thể thiếu canxi, hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, chức năng hưng phấn và chức năng ức chế của hệ thần kinh bị suy giảm khiến trẻ hay giật mình, khó ngủ, ngủ hay mơ và bất an. Vì vậy, trẻ thường ngủ không ngon giấc, quấy khóc.

Khi thấy trẻ thường xuyên khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay giật mình khi ngủ, hay quấy khóc về đêm thì cha mẹ cần chú ý hơn.

Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ chưa biết - 3

Trẻ ngủ ngon sẽ lớn lên khỏe mạnh hơn.

Đổ mồ hôi vào ban đêm

Những biểu hiện này rất hay gặp ở trẻ thiếu vitamin D và canxi. Vì vậy, cha mẹ không nên chủ quan với tình trạng trẻ ra nhiều mồ hôi vào ban đêm ngay cả khi trời không quá nóng.

Đặc biệt trẻ hay ra mồ hôi vùng trán và vùng gáy kể cả khi trời lạnh, nhất là khi ngủ nên hay bị rụng tóc sau gáy.

Hay đau chân, chuột rút

Đây là dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ mà cha mẹ có thể dễ dàng nhận biết. Vì khi thiếu canxi, hệ xương của bé sẽ yếu và ảnh hưởng đến khả năng nâng đỡ khung xương của cơ thể.

Vì vậy, trẻ hay bị đau chân, nhiều trẻ thường bị đau chân quanh vùng ống đồng, bàn chân, thậm chí bị chuột rút. Nếu bé phải mang vác vật nặng thì triệu chứng đau chân sẽ rõ rệt hơn.

Ngoài ra, trẻ bị chuột rút còn là biểu hiện của việc trẻ bị thiếu canxi, do khung xương của trẻ còn yếu, không có khả năng nâng đỡ cơ thể và không đảm bảo các hoạt động linh hoạt của trẻ.

Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ chưa biết - 4

Trẻ hay đổ mồ hôi trộm vào ban đêm được coi là một trong những dấu hiệu của việc thiếu canxi.

Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ chưa biết - 5

Làm thế nào để cha mẹ có thể cung cấp canxi cho con một cách hợp lý?

Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ chưa biết - 6

Qua bữa ăn hàng ngày

Mặc dù việc ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng khoảng 50% lượng canxi cần thiết cho cơ thể nhưng đây được coi là cách bổ sung canxi hiệu quả và an toàn.

Trong bữa ăn hàng ngày, mẹ nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu canxi cho con.

– Nhóm thực phẩm từ rau củ, đặc biệt là các loại rau lá sẫm màu: Cải xoăn, cần tây, bắp cải, cải ngọt, cải bó xôi.

– Nhóm thực phẩm từ thịt, cá: Tôm, cua, ngao, sò, ốc, hến … Nhóm ngũ cốc và các loại hạt: Hạt điều, hạnh nhân, óc chó, đậu, mè, …

– Nhóm thực phẩm từ trứng, mãng cầu: Trứng, sữa tươi, phomai, sữa chua,… Khi chế biến cũng nên hạn chế các món nhiều dầu mỡ dễ gây béo phì, ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng cơ bắp. phát triển xương.

Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ không biết - 7

Tắm nắng là phương pháp bổ sung vitamin D đơn giản nhất. Trong ánh nắng mặt trời có nguồn Vitamin D tự nhiên, rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Kết hợp với vitamin D3, K2

Vitamin D3 có tác dụng chuyển hóa canxi và photphat. Canxi khi được đưa vào cơ thể sẽ được hấp thụ chủ yếu ở ruột non. Tại đây, vitamin D3 sẽ gắn vào canxi giúp mang dưỡng chất này qua thành ruột và vào hệ tuần hoàn chung một cách nhanh chóng.

Nếu không có vitamin D3, canxi có thể bị lắng đọng ở ruột non và thận, gây suy thận. Ngoài ra, vitamin D3 còn có vai trò điều hòa lượng canxi trong máu.

Trong khi đó, vitamin K2 (MK7) có tác dụng vận chuyển canxi từ máu vào xương. MK7 là vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc từ thiên nhiên. Phần lớn canxi được bổ sung qua đường uống nên cơ thể khó hấp thu. Nhưng nếu có vitamin D3 và vitamin K2 thì canxi sẽ được vận chuyển tối đa vào xương. Điều này giúp giữ cho xương chắc khỏe.

Cho trẻ tập thể dục ngoài trời

Vận động giúp xương khớp được hoạt động liên tục, kích thích xương dài ra, giúp xương chắc khỏe hơn mỗi ngày. Ngoài ra, nó cũng làm giảm nguy cơ béo phì và thừa cân và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Đặc biệt, ở trẻ nhỏ, việc vận động ngoài trời thường xuyên giúp hình thành thói quen tốt trong cuộc sống. Nên thực hiện các bài tập thể dục như đạp xe, bóng rổ, bơi lội,…. Cha mẹ nên cho trẻ tập vào sáng sớm để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cho trẻ tắm nắng thường xuyên

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi, ngoài ra vitamin D còn có vai trò giúp phát triển xương và răng cho trẻ em và thanh thiếu niên. Thông thường, vitamin D có rất ít trong thức ăn của trẻ.

Tắm nắng là phương pháp bổ sung vitamin D đơn giản nhất. Trong ánh nắng mặt trời có nguồn Vitamin D tự nhiên, rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Tuy nhiên, có nhiều chất độc hại trong ánh nắng mặt trời như UVA và UVC. Vì vậy, nếu tắm nắng không đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da và lão hóa da.

Thời điểm tắm nắng cho trẻ hiệu quả nhất là vào khoảng 6 – 7 giờ sáng. Chỉ nên tắm nắng khoảng 5 – 10 phút và phải có kính chống nắng, đội mũ rộng vành để bảo vệ cơ thể cho trẻ. Ở những vùng da mỏng và dễ bị tổn thương, hãy che chắn hoặc sử dụng kem chống nắng dành cho trẻ em.

Trẻ thiếu chất này suy giảm thể chất, chậm lớn mà nhiều mẹ không biết - 8

Vận động giúp xương khớp được hoạt động liên tục, kích thích xương dài ra, giúp xương chắc khỏe hơn mỗi ngày.

Uống thuốc bổ sung canxi

Hiện nay, nhiều bậc phụ huynh tin dùng thực phẩm chức năng để bổ sung canxi cho con. Như vậy sẽ đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể, tránh tình trạng thừa hoặc thiếu canxi.

Tuy nhiên, việc bổ sung canxi không thể thực hiện một cách mù quáng, cha mẹ không nên chỉ nghe những sản phẩm bổ sung canxi với những lời quảng cáo khoa trương, tốt nhất nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Nguồn: https: //arttimes.vn/gia-dinh/tre-thieu-chat-nay-the-chat-suy-giam-cham-lon-nhung-nhieu -…

Cha mẹ sẽ truyền lại những đặc điểm cơ thể nào cho con cái?  5 bí quyết giúp trẻ lớn lên khỏe đẹp

Dựa trên quy luật di truyền, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra những đặc điểm cơ thể mà cha mẹ dễ truyền cho con cái hơn.

Nuôi con khỏe, dạy con khôn lớn

Theo Hạ Mây Dịch từ: Sohu (Thời báo Văn học Nghệ thuật)

Leave a Reply

Your email address will not be published.