Dấu hiệu phụ nữ có nội tiết tố tốt, mẹo nào để tăng cường?

Nội tiết tố nữ chủ yếu bao gồm progesterone và estrogen, đây là những yếu tố quan trọng để duy trì sự cân bằng của các hệ cơ quan khác nhau trong cơ thể, khi nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng sẽ giảm xuống. cơ thể sẽ già đi hoặc thay đổi tiêu cực.

Nội tiết tố chủ yếu bao gồm các kích thích tố sau:

1. Melatonin – một loại hormone chủ yếu do tuyến tùng tiết ra, có tác dụng kiểm soát đồng hồ sinh học của cơ thể một cách hiệu quả.

2. Hormone tuyến giáp – hormone do tuyến giáp của con người tiết ra để điều hòa quá trình trao đổi chất.

3. Sự phân hủy hormone tuyến cận giáp – Có thể điều chỉnh năng lượng của canxi.

4. Hormone vỏ thượng thận – Nội tiết tố có thể thích hợp với những người căng thẳng bình thường và công việc, cuộc sống bình thường.

Nó cũng bao gồm insulin do tuyến tụy tiết ra và hormone sinh dục nữ. Nội tiết tố có ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc sống của người phụ nữ là nội tiết tố, estrogen và progesterone do buồng trứng tiết ra, gọi chung là nội tiết tố nữ, có nhiệm vụ nuôi dưỡng sự sống mới và duy trì sức khỏe con người.

Đặc điểm của phụ nữ có nội tiết tố mạnh:

1. Tình trạng da tốt

Trên thực tế, có rất nhiều thứ sẽ ảnh hưởng đến tình trạng làn da của bạn, ví dụ như chế độ ăn uống hàng ngày quá nhiều dầu mỡ và nhiều gia vị sẽ khiến da mặt của bạn dần xấu đi, ngoài ra, nếu bạn thức khuya, da mặt sẽ không tốt. .

Phụ nữ sở hữu làn da đẹp tự nhiên, không cần chăm sóc đặc biệt phần lớn là do nội tiết tố trong cơ thể tiết ra mạnh khiến quá trình trao đổi chất của da diễn ra nhanh hơn, giải độc tốt và nuôi dưỡng làn da. làn da.

2. Kinh nguyệt đều đặn

Đối với phụ nữ, sự đều đặn của kinh nguyệt còn là tiêu chuẩn để kiểm tra nội tiết tố trong cơ thể có ổn định hay không. Nhịp sống hiện đại khiến nhiều chị em bị stress, thời gian làm việc và nghỉ ngơi bị rối loạn, ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết trong cơ thể và còn ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều, không đều, lượng máu kinh ra nhiều hay ít bất thường là biểu hiện của sự giảm tiết hormone.

3. Ổn định cảm xúc

Khi nội tiết tố nữ được tiết ra mạnh mẽ, trạng thái tình cảm và tinh thần ổn định, đó là lý do phụ nữ khi yêu thường cảm thấy hạnh phúc và luôn nở nụ cười trên môi.

Khi lượng hormone tiết ra trong cơ thể bị suy giảm, chị em thường cáu gắt và trầm cảm, một số chị em gặp phải tình trạng trầm cảm thì nên đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời.

3 loại thực phẩm này có thể bổ sung nội tiết tố

Đậu nành

Đậu nành có thể cải thiện hiệu quả việc tiết hormone trong cơ thể. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có thể giúp cân bằng estrogen trong cơ thể, đối với phụ nữ, nếu lượng hormone tiết ra trong cơ thể quá cao hoặc quá thấp thì bạn nên chú ý. với nó. Tốt nhất bạn nên bắt đầu với chế độ ăn hàng ngày và ăn nhiều thực phẩm giàu estrogen thường có trong đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

Pumpkin (bí ngô)

Bí đỏ có tính ấm, bổ, chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể và thúc đẩy chức năng tạo máu. Thường xuyên sử dụng bí đỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu tế bào vi mô.

Giống nho

Hợp chất stilbene trong nho có thể nhanh chóng bổ sung nội tiết tố. Đặc biệt chất resveratrol có trong nó có tác dụng chống oxy hóa nhất định, đối với phụ nữ, ăn nho điều độ không chỉ có thể thúc đẩy quá trình bài tiết hormone, mà còn có tác dụng khử các gốc tự do trong mạch máu, chống oxy hóa hiệu quả.

Hà Thảo