10 tuổi, con gái Bình Minh chân dài như siêu mẫu, nhí nhảnh bên dàn bạn thân cùng bố mẹ

Mẹ và bé
Rate this post

Nuôi con cao lớn là chủ đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Dù bố mẹ không cao nhưng con cái hoàn toàn có thể “cao kéo dài” nếu được chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹ để xem xét.


Dinh dưỡng khoa học


Cha mẹ nên xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống khoa học ngay từ nhỏ, bao gồm những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao.


Cha mẹ cần chú ý, trẻ quá béo hoặc quá gầy là biểu hiện của việc dinh dưỡng không cân đối, có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.


Ví dụ: Suy dinh dưỡng và tăng cân nhanh sẽ tạo gánh nặng cho xương của trẻ, đồng thời làm chậm tốc độ phát triển, béo phì cũng có thể dẫn đến dậy thì sớm và ảnh hưởng đến chiều cao sau này.


Theo ý kiến ​​của các chuyên gia, các loại thực phẩm giàu protein như cá, tôm, thịt nạc, trứng gia cầm, đậu phộng và các sản phẩm từ đậu nành, cũng như các thực phẩm giàu canxi và phốt pho: sữa, tôm khô, súp xương, tảo bẹ, rong biển là tất cả các lựa chọn tốt.


Các bậc cha mẹ nhất định phải tránh cho con ăn đồ ăn vặt chứa nhiều đường và calo, hoặc ăn đồ ăn nhanh, gà rán. Đồng thời, thực phẩm chứa muối cũng là kẻ thù chính của sự tăng trưởng.


Sự phát triển của trẻ là một quá trình thường xuyên và cha mẹ không nên lầm tưởng rằng các sản phẩm khuyến mại khác nhau sẽ cung cấp cho trẻ một số chất bổ sung nhất định.


Mặc dù một số sản phẩm hỗ trợ tăng trưởng có thể giúp trẻ phát triển nhanh hơn trong thời gian ngắn nhưng nội tiết tố có trong chúng sẽ khiến xương của trẻ đóng sớm, về lâu dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao. cuối cùng của đứa trẻ.


Giúp trẻ hoạt động


Tập thể dục khoa học với cường độ nhất định có thể kích thích tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng, từ đó thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ thường xuyên tham gia thể thao sẽ cao hơn khoảng 4cm so với những đứa trẻ ít vận động.


Vì vậy, các chuyên gia nhi khoa khuyến cáo, trẻ sơ sinh từ 1 đến 2 tuổi nên vận động hai giờ mỗi ngày, trong đó một giờ vận động mạnh để đẩy nhanh nhịp tim và tiết mồ hôi. Tốt nhất nên đảm bảo 3 giờ hoạt động mỗi ngày cho trẻ trên 3 tuổi.


Đối với trẻ nhỏ ở giai đoạn này, các bài tập duỗi và ném đơn giản có thể giúp co bóp, kích thích hệ xương và dây chằng của trẻ phát triển, giúp trẻ cao lớn hơn.


Nhưng điều cha mẹ cần lưu ý là tác dụng của việc khuyến khích trẻ vận động rất chậm, cha mẹ không nên nóng vội mà ép con vận động với cường độ cao, điều này sẽ phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. trẻ tuổi.


Ngoài ra, cần vận động hợp lý, nếu cho trẻ vận động với cường độ cao như các vận động viên sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ xương khớp của bé và kìm hãm sự tăng trưởng, phát triển.


Hãy giúp trẻ ngủ ngon


Trẻ ngủ đủ giấc là điều kiện tiên quyết để đảm bảo sự bài tiết hormone tăng trưởng của trẻ, vì hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra khi ngủ nhiều gấp 3 lần so với khi trẻ thức.


Trẻ sơ sinh ngủ hơn 20 giờ mỗi ngày và tiết ra hormone tăng trưởng trong vòng 24 giờ. Đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên, lượng hormone tăng trưởng chỉ tiết ra sau khi ngủ.


Cha mẹ có thể theo dõi bảng tiêu chuẩn giấc ngủ theo từng độ ở trẻ để xem bé nhà mình đã đạt chuẩn chưa nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published.