7 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ đẹp

Làm Đẹp
Rate this post

Hãy nghiêm túc thực hiện 7 điều dưới đây để cải thiện vóc dáng, làn da và giúp bạn luôn rạng rỡ, tươi trẻ hơn:

1. Ăn sáng có chứa protein

Nghiên cứu cho thấy bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho cả ngày. Do đó, dù đang ăn kiêng nghiêm ngặt, hãy tự thưởng cho mình những bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để vừa tăng cường sức khỏe vừa giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng.

2. Tập thể dục vào buổi sáng thay vì buổi tối

Tập thể dục giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu, kiểm soát cân nặng, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai và đào thải độc tố tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hiệu quả sẽ thấp hơn so với việc bạn dậy sớm một chút vào buổi sáng và tập thể dục. Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục để cơ thể luôn nhẹ nhàng, sảng khoái và tỉnh táo hơn.

3. Uống nước

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, không chỉ duy trì hoạt động của các cơ quan nội tạng mà còn giúp chị em có làn da tươi sáng, ẩm mịn hơn, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. thân hình. Chỉ cần uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng và chú ý bổ sung đủ 1,5-2 lít nước trong ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt.

4. Sử dụng kem chống nắng

Tia UV được coi là kẻ thù tự nhiên của làn da, nó là nguyên nhân gây ra các loại tác hại xấu như lão hóa, sạm, nám, tàn nhang… thậm chí là ung thư da. Vì vậy, hãy coi bước thoa kem chống nắng bắt buộc như bước rửa mặt mỗi ngày. Trừ khi trời mưa, còn trời nắng hay không, miễn là bạn ra khỏi nhà, hãy luôn bổ sung kem chống nắng vào thói quen trang điểm / chăm sóc da trước khi ra ngoài.

5. Dùng chai xịt khoáng

Cấp nước là bước cần thiết đối với mọi loại da, đặc biệt là đối với da khô, người ngồi lâu trong phòng điều hòa và thời tiết hanh khô của mùa thu đông. Hãy luôn mang theo bên mình một chai xịt khoáng để sẵn sàng cấp nước cho da mọi lúc mọi nơi.

Xịt khoáng còn được coi là vị cứu tinh cho đôi mắt sưng húp, thức dậy với quầng thâm mệt mỏi. Chỉ cần cho chai xịt khoáng vào tủ lạnh chốc lát, làn sương lạnh từ vòi xịt sẽ giúp bạn tỉnh táo, giảm bọng mắt và quầng thâm.

6. Sử dụng serum dưỡng da hàng ngày

Ngoài khả năng chống nắng, các loại serum dưỡng da cũng là bước không thể thiếu để cải thiện các vấn đề về da, giúp bạn luôn giữ được làn da căng tràn sức sống, ít khuyết điểm và lưu giữ nét thanh xuân. lâu hơn. Nên sử dụng serum để chăm sóc da cả sáng và tối. Bên cạnh đó, hãy bổ sung một vài loại mặt nạ dưỡng ẩm, cấp nước, chống lão hóa tùy theo nhu cầu của bạn khoảng 2-3 lần / tuần.

7. Uống trà xanh thay vì cà phê

Nếu bạn cần caffeine để đánh thức bạn vào buổi sáng, hãy pha cho mình một tách trà thay vì cà phê. Trà xanh không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư và giảm cân. Tuy nhiên, hãy uống nước trà hơi loãng, nước trà quá đặc có thể làm vàng răng.

Ảnh: Tổng hợp

Leave a Reply

Your email address will not be published.