Ai dễ mắc cúm A, ăn gì để tăng cường sức đề kháng?

Mẹ và bé
Rate this post

Đối tượng mẫn cảm và nặng thêm với cúm A

Theo TS.BS Phạm Thị Bích Thủy – Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương, cúm là bệnh nhiễm vi rút cấp tính, lây trực tiếp từ người sang người qua đường hô hấp. Bệnh cúm do các chủng vi rút cúm A, B và C gây ra. Trong đó, cúm A là chủng gây bệnh phổ biến nhất.

Vi rút cúm có trong dịch tiết mũi họng và nước bọt của người bị bệnh, và được truyền sang người khác qua những giọt nhỏ tiết ra từ mũi và miệng của người bị bệnh khi ho, hắt hơi, tiếp xúc trực tiếp hoặc trong không khí. Tiếp xúc với các bề mặt và đồ vật có chứa vi rút cúm.

bs-thuy-16582942115171928601040

TS.BS Phạm Thị Bích Thủy – Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

Theo bác sĩ Thủy, những đối tượng dễ mắc cúm và dễ bị nặng gây biến chứng là: Trẻ em, nhất là trẻ em dưới 5 tuổi, người trên 65 tuổi, phụ nữ có thai, người suy giảm hệ miễn dịch. , người mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, tim mạch, HIV / AIDS hoặc ung thư…

Cúm A do các chủng vi rút cúm A gây ra như H1N1, H5N1, H7N9… Vi rút cúm tấn công vào hệ hô hấp gây ra các triệu chứng:

– Sốt, có thể sốt cao, rét run.

– Chảy nước mũi, nước mắt, nghẹt mũi, hắt hơi.

– Viêm họng.

– Đến.

– Đau đầu.

– Đau cơ hoặc nhức mỏi cơ thể.

– Mệt mỏi, chán ăn, cảm giác như kiệt sức.

– Có thể kèm theo các triệu chứng tiêu hóa (buồn nôn, nôn, tiêu chảy), đặc biệt ở trẻ em.

Thông thường, bệnh nhẹ và hồi phục trong vòng 7 ngày. Ở trẻ em và người già, người bị bệnh tim, phổi, thận mãn tính, bệnh chuyển hóa, thiếu máu, suy giảm miễn dịch, bệnh có thể nặng hơn và có thể gây ra các biến chứng như viêm tai. , viêm xoang, viêm phế quản, viêm phổi…

Một số trường hợp cúm A có thể tiến triển nặng với các biểu hiện như sốt cao, khó thở, tím tái, phù phổi cấp do suy tim và có thể gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

kiêm-mua-1

Người mắc cúm A thường ho, sốt, mệt mỏi, chán ăn, … (Ảnh minh họa)

Người bị cúm A nên ăn gì?

Theo TS.BS Phạm Thị Bích Thủy, người bị cảm cúm thường rất mệt mỏi, ăn không ngon miệng dẫn đến chán ăn… Nếu để lâu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vì vậy, ngoài việc điều trị theo chỉ định, người bệnh cần chú ý bổ sung dinh dưỡng để bệnh nhanh hồi phục bằng cách: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn thức ăn dễ tiêu, uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả. Hoa quả tươi chứa nhiều vitamin C (chanh, cam, quýt…) giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại vi rút gây bệnh.

Một số thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm:

– Rau

Rau củ quả tươi là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng, kháng viêm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, rất tốt cho người bị cảm cúm.

Người bệnh nên ăn các loại rau có màu sẫm như rau lá xanh: rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, gấc, cà rốt, cà chua, bí ngô …

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu tấn công vi khuẩn và vi rút, vì vậy nó cũng được coi là một phần của phản ứng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, vốn là chất chống oxy hóa mạnh, vitamin C còn giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Vì vậy, bổ sung vitamin C rất hiệu quả để ngăn ngừa và giảm các triệu chứng cảm cúm.

Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C tốt nhất là các loại trái cây có múi (cam, chanh, bưởi …), nho, dâu tây, đu đủ, táo, lê, chuối, ổi, kiwi …; Các loại rau như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông…

kiêm một

Ngoài việc điều trị theo chỉ định, người mắc cúm A cần chú ý bổ sung dinh dưỡng để bệnh nhanh chóng hồi phục (Ảnh minh họa).

– Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học, đặc biệt là hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm có thể làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng và rút ngắn thời gian mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm cúm, cảm lạnh, viêm xoang, viêm phổi …

Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Thức ăn có nguồn gốc thực vật thường chứa ít kẽm và có giá trị sinh học thấp vì khó hấp thu. Người bệnh nên ăn các thực phẩm giàu kẽm từ động vật như hàu, sò, thịt bò, thịt gà, thịt lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua,…

– Một số loại gia vị như hành, tỏi, gừng, mật ong… có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm rất tốt cho người bị cảm cúm. Đồng thời, tăng cường hệ miễn dịch, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

– >> Dấu hiệu cảnh báo và cách phòng tránh bệnh cúm A

Leave a Reply

Your email address will not be published.