Bà bầu uống nhiều sữa đậu nành có ảnh hưởng đến thai nhi?

Mẹ và bé
Rate this post

1. Lợi ích của sữa đậu nành đối với bà bầu

Sữa đậu nành rất giàu axit folic nên có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ.

Bổ sung axit folic thường xuyên giúp hỗ trợ phát triển tế bào thần kinh và thai nhi phát triển tối ưu.

Bố tôi uống rất nhiều đồ ăn vì thương tôi và con tôi.

Vitamin B1, A và E là một số vi chất dinh dưỡng mà bà bầu cần trong giai đoạn này. Vitamin E cung cấp đủ năng lượng để giữ cho bạn khỏe mạnh. Sữa đậu nành rất giàu vitamin nên có thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin cho cơ thể mẹ bầu trong thai kỳ.

Sữa đậu nành rất giàu protein giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả. Chất đạm còn đảm bảo cho sự phát triển ổn định của cấu trúc cơ thể thai nhi.

Sữa đậu nành rất giàu chất béo thực vật tốt cho cả mẹ và bé.

Sữa đậu nành cũng chứa carbohydrate giúp tăng cường năng lượng trong thai kỳ.

2. Tác hại của việc lạm dụng sữa đậu nành khi mang thai

Sữa đậu nành có hàm lượng đường glucose cao nên nếu bà bầu sử dụng sữa đậu nành nhiều đường liên tục sẽ có nguy cơ tăng cân và mắc các bệnh tim mạch.

Theo Trường Y tế Công cộng Harvard năm 2014 và báo Natual Toxins, nếu lạm dụng sữa đậu nành, tiêu thụ hơn 3 ly sữa tương đương 1500ml trong một ngày sẽ làm giảm hormone sinh sản trong cơ thể. Nhưng đồng thời kết luận cũng chưa có thông tin rõ ràng chứng minh sữa và các chế phẩm từ đậu nành có ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Theo nghiên cứu của Daniel Doerge công bố năm 2001, không có dấu hiệu nào cho thấy estrogen trong đậu nành có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trên trang Academy of Nutrition and Dietetics, Thomas Badger truyền đi thông điệp rằng sữa và các sản phẩm từ đậu nành không ảnh hưởng xấu đến thai nhi trong bụng mẹ.

3. Bà bầu nên uống bao nhiêu sữa đậu nành trong một ngày?

Theo khuyến cáo của Đại học Y khoa Tuft ở Massachusetts, Mỹ, mỗi người không nên dung nạp quá 100mg isoflavone / ngày.

Bố tôi uống rất nhiều đồ ăn vì thương tôi và con tôi.

Trong khi đó, Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng khuyến cáo tiêu thụ 25g protein mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Vì vậy, mỗi ngày bà bầu có thể sử dụng tối đa 500ml sữa đậu nành.

4. Những lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Không nên dùng sữa đậu nành với các loại trái cây có múi như cam, quất, quýt… và trứng, như vậy sẽ dễ gây khó tiêu cho mẹ.

Nên uống sữa đậu nành vào buổi sáng cùng với bánh mì, bánh bao,… các món ăn giàu tinh bột sẽ giúp axit amin được hấp thụ tốt hơn.

Các mẹ chỉ nên dùng 500ml sữa một ngày và không uống thuốc với sữa đậu nành, nếu uống thuốc thì dùng sau khi uống sữa 30 phút.

Leave a Reply

Your email address will not be published.