Bị sẹo mụn không nên ăn gì để da luôn mịn màng tươi trẻ?

Làm Đẹp
Rate this post



Quảng cáo

Đối với những chị em đang bị mụn thì ngoài việc chăm sóc da bên ngoài chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy bị sẹo mụn không nên ăn gì để da mau lành?

Mụn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Sau khi điều trị mụn xong, trên da thường xuất hiện những vết sẹo mụn vô cùng xấu xí. Nó không chỉ khiến gương mặt bạn kém sắc mà còn khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với người khác. Lúc này, việc bạn cần làm là thiết lập một chế độ chăm sóc da hợp lý kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để làn da trở nên mịn màng như xưa.

Trong bài viết này, Blog Làm Đẹp sẽ chia sẻ đến các bạn những thực phẩm nên tránh khi bị mụn. Chắc chắn đó sẽ là những thông tin hữu ích giúp bạn giải đáp thắc mắc bị mụn không nên ăn gì.

Bị mụn trứng cá không nên ăn gì?

Có rất nhiều cách trị mụn nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn cần phải làm đẹp từ trong ra ngoài. Những thực phẩm dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc bị mụn trứng cá nên kiêng ăn gì của bạn.

Thực phẩm giàu chất béo

Đứng đầu danh sách những người bị sẹo mụn không nên ăn gì không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu chất béo. Việc nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn khiến việc điều trị mụn trở nên khó khăn.

bi-tham-mun-khong-nen

Vì vậy, để quá trình điều trị mụn đạt hiệu quả cao, bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ. Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại dầu ăn thay vì mỡ động vật để làm mờ nhanh chóng những nốt mụn đáng ghét đó.

Bò sữa

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Tiêu thụ nhiều sữa bò trong thời gian bị mụn khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn, dẫn đến tiết nhiều bã nhờn.

Bò sữa
Bò sữa

Ngoài ra, để kích thích sản xuất sữa liên tục, nhiều nơi điều trị bệnh cho bò sử dụng các thành phần kích thích tăng trưởng và cả hormone. Vì vậy khi dung nạp sữa bò vào cơ thể có thể khiến da nổi nhiều mụn và vết thâm rất lâu mới lành.

Rau muống

Bị mụn không nên ăn gì, rau muống là thực phẩm tiêu biểu. Mặc dù rau muống khá lành tính nhưng lại chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Nhưng rau muống có thể khiến tình trạng sẹo mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, cải bó xôi là thực phẩm cấm kỵ mà bạn nên loại trừ khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.

Rau muống
Rau muống

Hạn chế đồ ngọt và tinh bột

Đối với người Việt Nam, tinh bột chiếm một phần lớn trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nó xuất hiện trong nhiều món ăn như cháo, cơm, phở, bún… Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng ăn nhiều tinh bột trong thời gian bị mụn có thể khiến insulin trong máu tăng cao. tạo điều kiện cho mụn phát triển.

Hạn chế đồ ngọt và tinh bột
Hạn chế đồ ngọt và tinh bột

Bên cạnh đó, đồ ngọt cũng là nhóm thực phẩm bạn nên tránh xa nếu không muốn tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Bởi vì, đồ ngọt có thể khiến da sạm đen, xuất hiện nám, tàn nhang. Và để quá trình điều trị mụn trở nên dễ dàng hơn, hãy hạn chế tinh bột và đồ ngọt.

Đồ ăn cay nóng

Vốn dĩ đồ ăn cay nóng không dành cho những người bị mụn và thâm. Nhóm thực phẩm này khiến da dễ bị viêm nhiễm, tạo cơ hội cho mụn sinh sôi, sẹo mụn lâu lành. Thực phẩm cay và nóng mà bạn nên tránh trong quá trình điều trị mụn bao gồm gà rán, mì xào cay, khoai tây chiên, tokbokki, gà cay …

Đồ ăn cay nóng
Đồ ăn cay nóng

Đồ uống có chứa caffeine

Caffeine giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn nhưng lại là kẻ thù số 1 của làn da. Uống nhiều loại đồ uống chứa caffeine trong thời gian dài có thể gây mụn, khô da, thâm nám, lão hóa da… Tốt nhất bạn nên tránh xa các loại thực phẩm, đồ uống có caffeine như cà phê. , trà đặc, sô cô la, nước tăng lực, đồ uống có cồn …

Đồ uống có chứa caffeine
Đồ uống có chứa caffeine

Thịt bò

Không ăn gì thì không thể bỏ qua thịt bò. Ăn thịt bò trong giai đoạn này dễ khiến da sạm đen, thiếu sức sống vì thịt bò chứa hàm lượng protein dồi dào. Vì vậy, dù thèm đến mấy, bạn cũng nên tạm thời kiêng ăn thịt bò nhé!

Thịt bò
Thịt bò

Ăn gì để trị sẹo mụn nhanh chóng?

Ngoài những thực phẩm nên kiêng ăn khi da mặt bị nổi mụn, bạn cũng nên chú ý đến những thực phẩm nên bổ sung để giúp da nhanh chóng phục hồi. Theo đó, nhóm thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên trong thời gian bị sẹo mụn phải kể đến những thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu kẽm

Đối với làn da của phụ nữ, kẽm đóng vai trò quan trọng giúp tái tạo cấu trúc da, đồng thời hỗ trợ điều trị các tổn thương trên da mặt. Để làn da sạch mụn nhanh chóng, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu kẽm vào thực đơn hàng ngày.

Bạn có thể tìm thấy kẽm trong các thực phẩm quen thuộc như cá hồi, hàu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt bí, v.v.

Thực phẩm giàu kẽm
Thực phẩm giàu kẽm

Trái cây giàu vitamin A, C

Vitamin A là một trong những thành phần quan trọng giúp tái tạo và tăng sinh collagen xóa sẹo thâm hiệu quả. Đặc biệt, Vitamin A và Vitamin C giúp làn da trở nên trắng sáng tự nhiên.

Bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin A, C như cam, bưởi, quýt, chanh, khoai lang, đu đủ, bí đỏ, cà rốt, chanh, ổi, kiwi …

Trái cây giàu vitamin A, C
Trái cây giàu vitamin A, C

Thực phẩm có nhiều Collagen

Để làn da phục hồi nhanh chóng, ngăn ngừa sẹo thâm Collagen là thành phần không thể bỏ qua. Việc bổ sung các thực phẩm giàu collagen sẽ giúp làn da trở nên mịn màng tự nhiên.

Những thực phẩm giàu collagen bạn nên ăn nhiều trong quá trình điều trị mụn như: rau xanh đậm, đậu nành, đậu phụ, mồng tơi, cà chua…

Thực phẩm giàu collagen
Thực phẩm giàu collagen

Thực phẩm giàu protein

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để trị mụn thì Protein là một gợi ý tuyệt vời. Thành phần này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có vai trò không nhỏ trong việc điều trị sẹo mụn.

Bạn nên bổ sung Protein bằng cách thường xuyên ăn các loại thực phẩm như trứng, sữa, bơ, hải sản, các loại hạt, v.v.

Thực phẩm giàu protein
Thực phẩm giàu protein

Trị mụn bằng trà xanh

Sẽ không nghi ngờ gì về công dụng của trà xanh đối với sức khỏe và làn da. Trong trà xanh có chứa nhiều thành phần kháng khuẩn, chống viêm nhiễm hiệu quả. Nhiều loại đồ uống và mỹ phẩm sử dụng trà xanh làm thành phần chính. Để trị mụn tốt nhất, bạn có thể vừa uống vừa rửa mặt hàng ngày.

Trị mụn bằng trà xanh
Trị mụn bằng trà xanh

Thêm nhiều nước

Bạn có biết 90% cơ thể là nước? Vì vậy nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da của con người. Không bổ sung đủ nước cho cơ thể khiến da nhăn nheo, lão hóa, thiếu sức sống.

Do đó, nếu bạn đang gặp vấn đề về mụn hay không thì nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làn da luôn căng bóng và khỏe mạnh.

Thêm nhiều nước
Thêm nhiều nước

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc bị sẹo mụn không nên ăn gì. Bên cạnh đó, việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho da cũng giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng mịn màng như xưa.

Quảng cáo

Leave a Reply

Your email address will not be published.