Chăm sóc bà mẹ sau sinh đúng cách trong 30 ngày đầu

Mẹ và bé
Rate this post

Ngay cả khi quá trình chuyển dạ và sinh nở diễn ra nhanh chóng và dễ dàng, bạn vẫn cần một thời gian để hồi phục. Bởi vì 9 tháng mang thai và sinh nở đã quá mệt mỏi cũng như gây ra rất nhiều tổn thương cho cơ thể.

Nếu không có thời gian nghỉ ngơi, bồi bổ và chữa bệnh cho cơ thể thì sau này sức khỏe của bạn sẽ yếu đi rất nhiều.

Vậy cách chăm sóc sau sinh như thế nào?

Những thay đổi của cơ thể phụ nữ sau khi sinh

Dưới đây là những thay đổi ở phụ nữ sau sinh các mẹ và gia đình cần lưu ý để chăm sóc mẹ sau sinh luôn giữ được sức khỏe tốt nhất:

1. Giảm cân ngay bây giờ

Hầu hết phụ nữ sẽ giảm khoảng 5,5kg ngay sau khi sinh con. 5,5kg này bao gồm khoảng 3-4kg trọng lượng của em bé, cộng với 0,5-1kg trọng lượng bánh nhau, gần 1kg máu và nước ối. Những ngày cuối của tuần đầu tiên sau sinh, bạn có thể sụt thêm khoảng 2kg do cơ thể không còn giữ nước.

Tuy nhiên, để lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai, đặc biệt là vùng bụng, bạn cần khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm, thậm chí có người mất vài năm.

2. Có máu chảy ra từ tử cung

Sau khi em bé được sinh ra, các tế bào tạo nên lớp nội mạc tử cung bắt đầu rụng và chảy ra ngoài âm đạo được gọi là tiết dịch. Tiết dịch có máu, màu đỏ tươi như kinh nguyệt, sau đó nhạt dần và cuối cùng là màu trắng hoặc vàng rồi mới hết. Dịch thường chảy ra ngoài tử cung trong khoảng 2 tuần.

3. Tâm trạng không ổn định

Trong một hoặc hai tuần đầu sau sinh, nhiều bà mẹ đã sinh con (lần đầu sinh con) gặp phải tình trạng “sầu muộn sau sinh”. Triệu chứng này khiến chị em buồn phiền, chán nản, kiệt sức, mất ngủ hoặc cảm thấy bế tắc, lo lắng.

Bên cạnh đó, khẩu vị cũng thay đổi, bạn có thể muốn ăn nhiều hơn hoặc ít hơn. Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng vì sự thay đổi cảm xúc này thường sẽ hết trong vòng 2-3 tuần.

Chăm sóc sau mổ lấy thai
Việc chăm sóc mẹ sau sinh cần cẩn thận để đạt hiệu quả tốt nhất

Khi nào mẹ nên đến bệnh viện sau khi sinh?

Sau sinh nếu mẹ có những biểu hiện nguy hiểm sau thì phải đến ngay bệnh viện để khám và điều trị kịp thời:

1. Chảy máu âm đạo bất thường

Đây có thể là những triệu chứng chảy máu sau sinh rất nguy hiểm. Nếu không được điều trị kịp thời có thể đe dọa đến tính mạng.

  • Việc xả ra sẽ làm sạch tampon trong vòng chưa đầy một giờ
  • Dịch có cục lớn, chảy máu đỏ tươi trong bốn ngày trở lên sau khi sinh
  • Ngạc nhiên, choáng váng
  • Giảm dần
  • Tim đập nhanh, thở nông hoặc thở nhanh
  • Ớn lạnh
  • Mất ngủ
  • Rối loạn tâm thần

2. Nhiễm trùng hậu sản

Nhiễm trùng hậu sản khiến cơ thể mẹ đau đớn, mệt mỏi và còn có thể gây nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Các triệu chứng của nhiễm trùng hậu sản cần chú ý bao gồm:

  • Sốt
  • Đau bụng dưới
  • Dịch tiết có mùi hôi (dấu hiệu của lạc nội mạc tử cung)
  • Đi tiểu khó, tiểu buốt, nước tiểu đục hoặc có máu (dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu)
  • Đỏ, đau, chảy dịch hoặc sưng tấy quanh vết thương (mổ lấy thai, rạch âm hộ hoặc vết rách)
  • Một bên vú bị đau, căng và đỏ kèm theo sốt, ớn lạnh, đau cơ hoặc mệt mỏi và có thể đau đầu (dấu hiệu của viêm vú, nhiễm trùng vú)
    Chăm sóc mẹ sau sinh
    Chăm sóc sau sinh như thế nào?

3. Suy nhược

Mẹ sau sinh rất dễ mắc phải căn bệnh này. Trầm cảm không chỉ khiến chị em mất ăn mất ngủ, dễ có hành động dại dột mà còn gây mất sữa, không có sữa cho con bú. Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm sau sinh cần chú ý như:

  • Mất ngủ
  • Có ý nghĩ muốn làm hại em bé
  • Khóc kéo dài vài ngày
  • Cảm giác hoảng sợ hoặc phẫn nộ

Cách chăm sóc mẹ sau sinh thường nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Cuộc sống của mẹ với quỹ thời gian có hạn, bạn khó có thể làm nhiều việc cùng một lúc. Tuy nhiên, bạn có thể chọn làm một vài việc và tập trung thực hiện để cải thiện tâm lý và sức khỏe sau sinh.

Để chăm sóc mẹ sau sinh, bạn nên tham khảo những kinh nghiệm như:

1. Theo dõi các dấu hiệu sinh tồn (mạch, huyết áp, nhiệt độ)

Khi chăm sóc sản phụ sau sinh, Ngoài việc vệ sinh cá nhân hay chế độ dinh dưỡng, điều mà nhiều gia đình thường bỏ qua là theo dõi các dấu hiệu sinh tồn của mẹ. Cụ thể là mạch, huyết áp và nhiệt độ.

Nếu không thể tự theo dõi, bạn có thể nhờ đến bác sĩ riêng hoặc sử dụng các dịch vụ chăm sóc thai sản tại nhà để có thể khắc phục các vấn đề sức khỏe sau sinh kịp thời.

2. Theo dõi các cơn co tử cung và tiết dịch

Dịch tiết ra thường kéo dài khoảng 7 ngày, có màu như kinh nguyệt, mùi tanh nồng và chuyển sang màu hồng nhạt. Dịch tiết sẽ hết sau 4 tuần.

Nếu mẹ lo lắng không biết sau sinh bao lâu thì có kinh trở lại. thì câu trả lời dành cho mẹ là sau khi hết sản dịch. Tức là mẹ có thể có kinh trở lại bình thường sau 4 tuần. Các mẹ cần chú ý đến các biện pháp tránh thai vì sau sinh rất dễ dính bầu.

Nếu các cơn co tử cung gây đau, bạn có thể chườm đá hoặc uống thuốc giảm đau.

3. Chăm sóc núm vú sau sinh

Ai cũng biết trong thời gian cho con bú, bầu vú căng sữa liên tục khiến bầu ngực bị biến dạng. Hơn nữa, nhiều chị em chưa biết cách cho con bú đúng cách dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ, đầu vú thâm đen.

Vì vậy, chị em nên chú ý chăm sóc vòng 1 nở nang và cho trẻ bú đều cả 2 bên vú. Ngoài ra, bạn nên massage nhẹ nhàng vùng bầu ngực trước khi cho con bú để giúp sữa chảy về nhanh hơn.

Leave a Reply

Your email address will not be published.