[CHUYÊN GIA TƯ VẤN] Tôi nên bổ sung những gì trước khi mang thai?

Mẹ và bé TRƯỚC KHI MANG THAI
Rate this post

Bạn đang muốn chuẩn bị tốt nhất để chào đón thiên thần nhỏ của mình? Ngoài những vấn đề về chuẩn bị tâm lý, tài chính mà bạn đang băn khoăn Trước khi mang thai nên uống thuốc bổ sung gì? Dưới đây là một vài lời khuyên của chuyên gia để giúp bạn hiểu rõ hơn.

1, Bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai khi nào?

Để có một thai kỳ khỏe mạnh và con trong bụng mẹ phát triển tốt nhất, không chỉ khi biết mình mang thai mẹ mới bổ sung dinh dưỡng, theo các chuyên gia mà thời điểm uống bổ sung được khuyến cáo trước đó. Thời điểm tốt nhất để mang thai là tháng thứ 3. Vì theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi rụng để tham gia vào quá trình thụ tinh nên nếu lúc này mẹ đang dùng thuốc thì vitamin tổng hợp sẽ tốt nhất cho bé. Trứng phát triển khỏe mạnh.

trước khi mang thai-mang thai-mang thai-mang thai

2, Trước khi mang thai nên uống thuốc bổ sung gì?

Theo khuyến cáo của Liên đoàn Sản phụ khoa Quốc tế (FIGO) năm 2015, những dưỡng chất phụ nữ cần đặc biệt lưu ý trước khi mang thai là: Sắt, Axit folic, Canxi, Axit béo Omega-3 DHA / EPA, Vitamin tổng hợp và khoáng chất

Axit Folic (Vitamin B9) Là vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA, nếu không có axit folic, tế bào không thể nhân lên dẫn đến hạn chế sinh trưởng. Vào thời điểm mà tế bào cần nhân lên nhanh chóng, nếu thiếu axit folic sẽ gây ra dị tật bẩm sinh. Thiếu axit folic trong thai kỳ làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống, thiếu não hoặc thoát vị não ở trẻ sơ sinh. Có thể ngăn ngừa tới 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh khi bổ sung đầy đủ axit folic trong 3 tháng đầu trước khi mang thai. Vì vậy, việc bổ sung axit folic đầy đủ từ trước khi mang thai là điều cần thiết.

– Sắt: là thành phần tạo nên Hemoglobin, là chất vận chuyển oxy và carbon dioxide trong máu, rất quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi. Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu. Thiếu máu sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng thai nghén, tăng nguy cơ nhiễm trùng cho thai phụ, nguy cơ sẩy thai và các biến chứng hậu sản như băng huyết sau sinh. Nguy hiểm hơn thiếu máu do thiếu sắt làm tăng tỷ lệ tử vong cho cả mẹ và bé.

trước khi mang thai-mang thai-mang thai-mang thai

Thiếu máu do thiếu sắt ở thai nhi có thể gây suy dinh dưỡng, sinh non, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não của bé sau này. Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2015, Tại Việt Nam, có tới 37,7% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ bị thiếu máu do thiếu sắt. Ngay từ khi có dự định mang thai, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ chất sắt.

– Canxi: là dưỡng chất cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe hệ xương của mẹ và sự hình thành xương, răng sau này. Nếu cơ thể mẹ không có nhiều canxi, thai nhi sẽ kém phát triển, còi xương, thấp bé… Vì vậy, trước khi mang thai, bạn cần bổ sung đủ canxi để xương ngày càng khỏe mạnh.

– Omega-3 DHA / EPA: là hai axit béo không bão hòa đa chuỗi dài. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung đầy đủ DHA / EPA trước khi mang thai giúp tăng khả năng thụ thai bằng cách tăng lượng máu đến tử cung, đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình làm tổ của thai nhi. Mặt khác, bản thân người mẹ cũng cần dự trữ đầy đủ DHA / EPA để cung cấp cho sự phát triển trí não, thị giác và hệ miễn dịch của bé sau này. DHA / EPA được hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất cho mẹ và thai nhi khi ở dạng Triglycerid tự nhiên và tỷ lệ DHA / EPA ~ 4/1.

– Vitamin tổng hợp và khoáng chất: Việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn cho cả mẹ và bé. Đặc biệt là vitamin A, C, D có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bảo vệ thai nhi rất hiệu quả

trước khi mang thai-mang thai-mang thai-mang thai

3, Một số lưu ý khi uống thuốc bổ trước khi mang thai

Kiểm tra thông tin trên bao bì: Bạn nên chọn các loại thuốc bổ, vitamin tổng hợp có đủ các loại vitamin, axit béo thiết yếu (DHA / EPA), khoáng chất phù hợp với thể trạng.

Tuyệt đối không lạm dụng thuốc bổ sung vitamin cũng như các loại thuốc bổ: trước khi mang thai. Thuốc bổ và vitamin không nhất thiết phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên uống theo liều lượng hướng dẫn. Chẳng hạn, trước khi mang thai, người mẹ bổ sung vitamin A liều cao có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Khi sử dụng đồng thời vitamin và khoáng chất có thể làm giảm hiệu quả và khả năng hấp thụ của nhau. Ví dụ, không nên uống canxi cùng lúc với sắt. Vì vậy, bạn nên tham khảo cũng như hỏi kỹ ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống

Tóm lại, việc bổ sung vitamin và dưỡng chất trước khi mang thai là việc làm hết sức cần thiết, là tiền đề để thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Hi vọng với bài viết này, bạn đã có cho mình những kiến ​​thức cơ bản để chuẩn bị mang thai.

Tin vui cho mẹ:

Leave a Reply

Your email address will not be published.