Nhìn da để nhận biết dấu hiệu thiếu vitamin A

Mẹ và bé
Rate this post

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến điều gì?

Khi cơ thể thiếu vitamin A sẽ gây ra các vấn đề liên quan đến thị lực và làm giảm mức độ miễn dịch của cơ thể. Thiếu vitamin A cũng liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh và tử vong đáng kể do các bệnh nhiễm trùng thông thường ở trẻ em. Tình trạng này cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình mang thai và cho con bú và cũng liên quan đến tử vong ở người mẹ.

Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải xác định được các triệu chứng thiếu vitamin A để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Một triệu chứng thiếu vitamin A cần chú ý là ngứa da.

Dấu hiệu thiếu vitamin A trên da

Vitamin A rất cần thiết để tạo và sửa chữa các tế bào da và giúp ngăn ngừa tình trạng viêm da. Nếu cơ thể thiếu vitamin A thì bạn có thể bị khô, ngứa hoặc thậm chí có vảy da. Thiếu vitamin A cũng có thể dẫn đến bệnh chàm, một tình trạng viêm da gây sưng tấy, phát ban, ngứa da, các mảng vảy, vết sưng, vết loét và mụn nước.

Một số nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng các loại thuốc chứa vitamin A có hiệu quả trong việc điều trị bệnh chàm. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần cho thấy những người bị bệnh chàm mãn tính dùng 10–40 mg alitretinoin (một loại thuốc kê đơn có hoạt chất vitamin A) mỗi ngày, đã giảm được 53% các triệu chứng.

Ai có nguy cơ thiếu vitamin A?

Ảnh hưởng nghiêm trọng nhất của thiếu vitamin A là ở trẻ em và phụ nữ có thai. Ngoài ra còn có một số tình trạng sức khỏe có thể khiến bạn có nguy cơ thiếu vitamin A, bao gồm các vấn đề về hệ tiêu hóa cản trở sự hấp thụ vitamin này, ngay cả khi bạn ăn đủ. Ngoài ra, những người bị bệnh celiac, xơ gan, suy tuyến tụy, tiêu chảy và rối loạn ống mật cũng rất kén chọn việc hấp thụ vitamin A.

Trẻ em ở Châu Phi và Đông Nam Á bị thiếu hụt vitamin A phổ biến nhất, do chế độ ăn uống thiếu carotenoid.

Thực phẩm vitamin A cần bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn

Vitamin A có nhiều trong thực phẩm chay và không chay. Thực phẩm không ăn chay bao gồm gan, cá nhiều dầu, động vật có vỏ và dầu gan cá.

Thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu vitamin A bao gồm các loại rau có màu cam như khoai lang, bí, cà rốt và bí. Các loại rau lá xanh như rau bina và rau diếp cũng chứa nhiều vitamin A. Một số loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào bao gồm xoài, xoài, đu đủ, dưa đỏ và mơ. Sữa và pho mát mềm cũng rất giàu vitamin A.

Các dấu hiệu khác của sự thiếu hụt vitamin A

Quáng gà là một dấu hiệu cực đoan của sự thiếu hụt vitamin A. Điều này khiến bạn khó nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu và có thể dẫn đến mù toàn bộ vào ban đêm. Mắt cũng có thể trở nên rất khô và đóng vảy, có thể làm hỏng giác mạc và võng mạc.

Các đốm bitot (các cụm tế bào biểu mô kết mạc khô, dày, sừng hóa và có vảy), một tình trạng gây mờ mắt do tích tụ keratin trong mắt, cũng là một dấu hiệu của sự thiếu hụt. vitamin A. Không có đủ vitamin A có thể dẫn đến sự chậm lớn ở trẻ em.

Leave a Reply

Your email address will not be published.