Sinh mổ có ăn được tôm không? Sau sinh ăn tôm có tốt không?

Mẹ bầu sau sinh Mẹ và bé
Rate this post

Là lần đầu làm mẹ chắc hẳn nhiều người sẽ thắc mắc sinh mổ ăn tôm được không? Nhiều người nghĩ rằng sau khi sinh mổ ăn tôm sẽ để lại sẹo lồi. Để giải đáp thắc mắc này mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Sinh mổ có ăn được tôm không?

Sinh mổ có ăn được tôm không?
Sinh mổ có ăn được tôm không?

Trước đây, nhiều người đồn thổi rằng phụ nữ sinh mổ ăn tôm sẽ để lại sẹo hoặc khiến phụ nữ bị đầy bụng. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp.

Khoa học đã chứng minh, tôm là loại thực phẩm giàu đạm, đây là những chất vô cùng cần thiết đối với phụ nữ sau sinh, chúng sẽ giúp sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Tôm và vỏ của nó chứa một hàm lượng canxi khá cao, rất tốt cho hệ xương của mẹ và bé. Ngoài ra, hàm lượng sắt và omega 3 trong tôm rất tốt cho máu, giúp bà bầu phòng chống bệnh trầm cảm sau sinh. Qua đây, các mẹ cũng có thể thấy rằng sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn tôm được.

Ngoài ra, sau khi sinh mổ thường bị chảy dịch nhiều. Các mẹ có thể bổ sung tôm vào thực đơn dinh dưỡng vì tôm chứa nhiều hoạt chất sẽ giúp co hồi tử cung, hỗ trợ đẩy nhanh các chất bị ứ đọng trong buồng tử cung ra ngoài hiệu quả.

Tuy nhiên, tôm là thực phẩm chứa hàm lượng đạm khá cao, nếu ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Vì vậy, mẹ chỉ nên ăn điều độ, tránh lạm dụng.

Lợi ích của tôm đối với phụ nữ sau sinh

Lợi ích của tôm đối với phụ nữ sau sinh
Lợi ích của tôm đối với phụ nữ sau sinh

Như đã nói ở trên, tôm là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn tôm.

Các chất dinh dưỡng trong tôm đặc biệt hữu ích cho phụ nữ sau sinh. Với hàm lượng protein dồi dào giúp nhanh chóng làm lành vết thương và phục hồi cơ thể. Canxi có trong tôm tươi sẽ giúp cung cấp cho bé qua sữa mẹ, thúc đẩy quá trình phát triển xương, tăng sức đề kháng cho bé.

Tuy nhiên, mẹ cần có một số lưu ý để ăn tôm sau sinh đạt hiệu quả tốt nhất:

  • Sau sinh mẹ nên ăn tôm với lượng vừa đủ trong 1 tuần 2-3 ngày so với tôm.
  • Tôm phải chọn tôm tươi, không phải tôm đông lạnh. Khi chế biến có thể cho thêm vài lát gừng để giảm bớt tính hàn.
  • Cần sơ chế sạch sẽ trước khi đem tôm đi nấu để tránh ký sinh trùng.
  • Không ăn tôm chung với các loại rau, quả giàu vitamin C.

Cần lưu ý những gì khi cho con ăn tôm?

Ăn tôm sau sinh mổ luôn được khuyến khích như một cách bồi bổ sức khỏe cho mẹ. Tuy nhiên, vẫn có một số điều bạn cần lưu ý.

Tôm chứa hàm lượng đạm cao, có tính lạnh, nếu ăn nhiều tôm sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu nên mẹ chỉ ăn tôm với lượng vừa đủ. Trong giai đoạn cho con bú, mẹ cần quan sát phản ứng cơ thể của trẻ xem có bị dị ứng với tôm hay thức ăn nào khác không.

– Tôm mẹ nên chọn tôm tươi, không dùng tôm chết, đông lạnh vì có thể chứa nhiều vi khuẩn gây ngộ độc, nguy hiểm cho cả mẹ và bé khi bú mẹ.

Tôm mẹ nên hấp hoặc luộc để giữ được nhiều giá trị dinh dưỡng nhất có thể. Lưu ý: khi chế biến thức ăn, mẹ phải nấu chín kỹ.

Gợi ý 3 món ăn từ tôm tốt cho phụ nữ sau sinh

Và cuối cùng, hãy cùng tìm hiểu 3 món ăn từ tôm rất tốt cho phụ nữ sau sinh nhé!

1. Tôm hấp nước dừa

Nước dừa có tính mát, thanh nhiệt, giữ dáng và giúp làm đẹp da khi dùng chung với tôm sẽ tạo thành món ăn hấp dẫn và rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn 2-3 bữa / tuần là tốt nhất.

>> Xem thêm: Phụ nữ sau sinh uống nước dừa có tốt không?

Xử lý:

  • Bước 1: Tôm sú bỏ râu, rửa sạch, để ráo.
  • Bước 2: Hành tím bạn làm, rửa sạch trước khi đập dập rồi băm nhỏ.
  • Bước 3: Lấy nước dừa
  • Bước 4: Xào hành tím> cho nước dừa và một chút nước cốt dừa (tỷ lệ 4: 1) vào đun sôi. Nêm thêm một chút gia vị tùy theo khẩu vị của bạn.
  • Bước 5: Cho tôm vào nồi> đảo đều. Khi tôm chín thì tắt bếp. Nó được thực hiện!

Tôm hấp nước dừa cho phụ nữ sau sinh.

2. Cơm chiên tôm

Món ăn thứ 2 này khá phổ biến và được nhiều người yêu thích mà còn rất tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh. Món tôm rang ăn với cơm đã quá quen thuộc với người Việt Nam chúng ta.

Cách nấu: Tôm làm sạch, bóc vỏ (hoặc không) rồi đem thái nhỏ, nêm chút gia vị tùy theo khẩu vị của mỗi người.

3. Canh rau đay nấu tôm

Nguyên liệu: Tôm, rau đay xắt nhỏ (nên chọn loại rau màu đỏ sẽ có nhiều chất sắt hơn rau màu trắng)

Cách nấu:

Bước 1: Tôm bóc vỏ rồi rút chỉ đen trên lưng rồi xay hoặc giã nhỏ.

Bước 2: Nêm gia vị cho tôm rồi đảo đều. Tiếp theo, bạn đổ nước vào nồi cho vừa ăn.

Bước 3: Khi nước sôi, tôm cũng chín thì mình cho rau vào đây, khi chín thì tắt bếp. Bạn không nên để quá lâu vì có thể phá hủy một số vitamin cần thiết.

Tôm là thực phẩm giàu Protein, sắt và Omega 3 rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ không hợp với hải sản, bị dị ứng với hải sản thì tốt nhất không nên ăn mà có thể bổ sung dinh dưỡng từ các nhóm thực phẩm khác.

CÓ THỂ TÔI QUAN TÂM:

Leave a Reply

Your email address will not be published.