Khám bệnh online miễn phí của Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 Cung Hoàng Đạo theo ngày tháng năm sinh !!!
Ngủ trong là tốt hay xấu?
Ngủ quá nhiều đôi khi gây ra các vấn đề về sức khỏe của bạn.
Theo các chuyên gia, ngủ quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe có thể gây ra những tác hại sau:
Mập mạp
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ngủ nướng, đặc biệt là từ 9 đến 10 giờ mỗi đêm, làm tăng nguy cơ béo phì lên đến 21%, ngay cả khi bạn ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên. Nguyên nhân có thể là do lượng thức ăn và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong quá trình ngủ, gây ra tình trạng thừa cân.
Đau đầu
Một số người dễ bị đau đầu sau khi ngủ vào cuối tuần hoặc kỳ nghỉ. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do ảnh hưởng của việc ngủ quên đối với một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, bao gồm serotonin, một chất giữ cho tâm trí cân bằng và thư thái. Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị rối loạn nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ vào ban đêm, cũng là nguyên nhân dẫn đến đau đầu vào buổi sáng.
Trầm cảm
Mặc dù trầm cảm có liên quan nhiều hơn đến các triệu chứng mất ngủ, nhưng khoảng 15% số người bị trầm cảm là do ngủ quá nhiều. Ngủ quá nhiều cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.
Mất trí nhớ, giảm thính lực
Thức dậy muộn ảnh hưởng đến tinh thần, khiến bạn cảm thấy nặng nề, khó tập trung. Nguyên nhân là do ngủ quá lâu khiến bạn sử dụng hết lượng oxy, khiến não bộ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng tạm thời. Nếu tình trạng này kéo dài, trí nhớ và thính giác của bạn sẽ suy giảm.
Bệnh tim
Khi bạn ngủ, nhịp tim, cơ tim co bóp và tuần hoàn máu giảm. Nếu bạn ngủ quá nhiều, hoạt động của tim bị ảnh hưởng, gây ra các bệnh tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành… Một nghiên cứu thực hiện với 72.000 phụ nữ cho thấy: phụ nữ ngủ 9-11 tiếng mỗi đêm sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành. bệnh tim giảm 38% so với những người ngủ đủ 8 tiếng.
Tăng nguy cơ đột quỵ
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ áp dụng trên 9.000 người trong độ tuổi 50-79 cho thấy những người ngủ hơn 9 tiếng / ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 70% so với những người có thói quen ngủ đủ 7 tiếng / ngày. .
Cùng loại
Bình luận trên Facebook
