Thực đơn ăn dặm BLW 30 ngày đầu cho bé 6 tháng tuổi

Mẹ và bé
Rate this post

Ăn dặm tự chỉ huy (BLW) là phương pháp ăn dặm mới rất khoa học và hiệu quả trong việc xây dựng tính độc lập trong ăn uống của trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Với phương pháp này, bé sẽ tự quyết định ăn gì và ăn bao nhiêu, bố mẹ chỉ hỗ trợ cung cấp thức ăn cho bé. Vì vậy, việc lên thực đơn ăn dặm BLW rất quan trọng vì không chỉ giúp bé ăn ngon miệng mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bé.

1. Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng tuổi trong 30 ngày đầu

Thực đơn cho bé ăn dặm BLW thường không cần chuẩn bị phức tạp. Các món ăn dặm đầu tiên của trẻ chủ yếu được chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc nướng.

Nhiều mẹ thường bắt đầu cho trẻ làm quen với các món ăn đặc với rau củ hoặc trái cây hầm, tuy những món ăn này có vẻ dễ dàng để trẻ nắm bắt trong giai đoạn đầu nhưng không phải vì thế mà bé không ăn được các món từ thịt, cá. , salad, mì, chiên (rán) hoặc rang.

Vì vậy, nếu mẹ chuẩn bị bắt đầu tập cho con ăn dặm tự chỉ huy, có thể tham khảo các thực đơn ăn dặm sau:

1.1 Thực đơn ngày 1

  • Khoai tây hấp
  • Măng tây hấp
  • Táo nướng
thứ tự
Hình minh họa

1.2 Thực đơn ngày thứ 2

  • Măng tây hấp
  • Cà rốt hấp
  • Hoa súp lơ hấp
  • Bơ trộn với sữa chua làm nước chấm

1.3 Thực đơn cho ngày thứ 3

  • Bí đỏ hấp
  • Bí ngòi hấp
  • Khoai lang tím hấp
  • Cá rô phi nướng bằng lò vi sóng
thứ tự
Hình minh họa

1.4 Thực đơn ngày thứ 4

  • Cá hồi chiên
  • Cà rốt hấp
  • Đậu cove hấp
  • Khoai tây hấp

1.5 Thực đơn trong ngày 5

  • Măng tây luộc
  • Súp lơ luộc
  • Lòng đỏ trứng
thứ tự
Hình minh họa

1.6 Thực đơn ngày thứ 6

  • Quả táo
  • Cà rốt hấp
  • Bắp cải hấp
  • Thịt viên chiên

1.7 Thực đơn ngày thứ 7

  • Bánh ngô chiên
  • Khoai lang, măng tây nướng
  • Bò bía khoai tây korokke

1.8 Thực đơn ngày thứ 8

  • Bò cuộn khoai tây rắc phô mai
  • Chùm đỏ hấp
  • Su su luộc

1.9 Thực đơn ngày 9

  • Thịt viên chiên
  • Tuyệt quá
  • Củ cải luộc và măng tây
thứ tự
Hình minh họa

1.10 Thực đơn trong ngày 10

  • Gà viên chiên mộc nhĩ, nấm đông cô
  • Khoai tây hấp và bí ngô

1.11 Thực đơn của ngày 11

  • Bông cải xanh
  • Đậu luộc
  • Mì sợi
  • Trứng chiên tôm

1.12 Thực đơn của ngày thứ 12

  • Măng tây cuộn thịt bò
  • Bánh bao chay
  • Bí đỏ hấp
  • Quả dâu

1.13 Thực đơn cho ngày thứ 13

  • Nhân đậu xanh
  • Bí đỏ luộc và củ cải trắng
  • Quýt gọt vỏ, cắt khúc, bỏ hạt.
thứ tự
Hình minh họa

1.14 Thực đơn cho ngày 14

  • Bánh khoai lang chiên
  • Xoài chín
  • Đậu Nhật hấp
  • Cà tím luộc

1.15 Thực đơn cho ngày 15

  • Tôm áp chảo
  • Khoai lang và su su luộc
  • Cà chua bi vàng
  • Đu đủ chín

1.16 Menu cho ngày 16

  • Ớt chuông hấp
  • Bông cải xanh hấp
  • Thanh long đỏ
thứ tự
Hình minh họa

1.17 Thực đơn cho ngày 17

  • Gà quay
  • Cà rốt luộc
  • Khoai tây nướng
  • Wiki

1.18 Thực đơn cho ngày thứ 18

  • Bí ngòi luộc
  • Bông cải xanh hấp
  • Phô mai que

1.19 Menu cho ngày 19

  • Măng tây luộc
  • Ca tim nương
  • Dưa gang
thứ tự
Hình minh họa

1.20 Thực đơn trong ngày 20

  • Bánh mì
  • Măng tây xào
  • Súp lơ luộc
  • Gọt vỏ cam, bỏ hạt

1.21 Thực đơn trong ngày 21

  • Cơm rang thập cẩm
  • Cánh gà chiên giòn
  • Quả dâu
thứ tự
Hình minh họa

1.22 Thực đơn trong ngày 22

  • Bánh mì nướng
  • Cà rốt hấp
  • Trái chuối

1.23 Thực đơn trong ngày 23

  • Bí đỏ hấp
  • Cove luộc ở đâu
  • Quả bơ chín

1.24 Thực đơn hàng ngày 24

  • Khoai lang nướng
  • Ức gà luộc, xé nhỏ
  • Xoài chín

1.25 Thực đơn trong ngày 25

  • Su su luộc
  • Củ cải luộc
  • Táo nướng quế
thứ tự
Hình minh họa

1.26 Thực đơn trong ngày 26

  • Đậu Hà Lan hấp
  • Khoai tây hấp
  • Táo nướng

1.27 Thực đơn cho ngày 27

  • Măng tây luộc
  • Cánh gà áp chảo
  • Quả táo
thứ tự
Hình minh họa

1.28 Thực đơn ngày 28

  • Bánh mì thập cẩm
  • Cà rốt luộc
  • Quả kiwi

1.29 Thực đơn cho ngày 29

  • Đậu đũa hấp
  • Bánh mì
  • Bột chiên xù
  • Cà rốt luộc chín.
  • Cam bỏ vỏ, bỏ hạt
thứ tự
Hình minh họa

1.30 Thực đơn hàng ngày 30

  • Cơm trộn rau củ quả
  • Cánh gà chiên giòn
  • Quả dâu

2. Gợi ý điều chỉnh món ăn trong gia đình trong những tháng đầu tiên bé tập ăn dặm

Như đã nói, mẹ không cần phải có tiêu chuẩn gì đặc biệt khi cho con tập ăn dặm theo phương pháp BLW, vì mẹ có thể sử dụng các món ăn gia đình để phù hợp hơn với con mình.

Dưới đây là một số gợi ý giúp mẹ điều chỉnh thức ăn thông thường thành thức ăn dặm cho bé:

2.1 Trái cây và rau quả

Trái cây lớn như dưa hấu và đu đủ có thể được cắt thành hình que hoặc hình chữ V. Măng tây luộc chín cắt khúc.

Trái cây nhỏ hơn (ví dụ như nho) nên giảm một nửa để trẻ dễ đòi và dễ đưa lên miệng hơn.

thứ tự
Tùy từng loại thức ăn mà mẹ cắt thành từng kích cỡ cho bé dễ cầm (Hình ảnh minh họa)

Có thể chế biến lại các loại trái cây như táo, lê, đào để bé dễ nhai và khó cắn thành miếng lớn.

  • Dụng cụ vắt có thể cắt rau củ thành hình dạng dễ cầm hơn cho bé.
  • Nên giữ một lượng rau đã làm sẵn trong tủ lạnh, phòng trường hợp bạn quyết định cho bé ăn món nào đó mà bạn không muốn.
  • Các loại rau củ nghiền sẽ là nước sốt ngon tuyệt cho bé khi ăn kèm với mỳ Ý.

2.2 Thịt

Khi trẻ mới bắt đầu ăn dặm, hãy cho trẻ ăn những miếng thịt lớn để trẻ dễ cầm, bú hoặc nhai. Những ngày đầu, là một lựa chọn tốt.

Các món thịt sẽ mềm hơn khi bạn nấu như vậy, thay vì nướng.

  • Bạn có thể chế biến thịt lợn, thịt bò và thịt cừu để bé dễ nhai hơn bằng cách cắt ngang thớ thay vì cắt dọc thớ. Tuy nhiên, với thịt gia cầm (gà, gà tây, vịt …) tốt nhất nên chia thịt theo thớ, nếu không bé sẽ khó cầm vì dễ bị hóc.

Đối với trẻ ăn dặm BLW, không cần thiết phải hạn chế thực phẩm nghiêm ngặt. Bạn chỉ cần đảm bảo thức ăn chế biến sẵn luôn tươi và được nấu chín mà không cần thêm muối hoặc đường trong bữa ăn của trẻ.

Ngoài ra, cần lưu ý rằng mặc dù thực đơn ăn dặm BLW mang lại nhiều lợi ích cho cả bé và mẹ. Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng có thể áp dụng. Vì vậy, mẹ cần tìm hiểu kỹ về phương pháp này cũng như các phương pháp ăn dặm khác để có sự lựa chọn hợp lý nhất.

Nguồn ảnh: Internet

Leave a Reply

Your email address will not be published.