Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng trong 30 ngày

Mẹ và bé
Rate this post

Không dùng nước lạnh để nấu cháo cho bé.

Khi nấu cháo cho bé, mẹ nên dùng nước nóng để giúp giữ lại chất dinh dưỡng trong gạo. Dùng nước lạnh sẽ khiến hạt gạo ngấm nước. Và nó sẽ trương lên khiến các chất dinh dưỡng bị nở ra và tan ra.

Hơn nữa, dùng nước lạnh nấu cháo sẽ mất thời gian và khiến hương vị cháo kém ngon.

Không đun cháo (hâm lại cháo) nhiều lần trong 1 ngày

Vì bé mới 6 tháng nên lượng ăn rất ít. Vì vậy khi nấu cháo, mẹ lưu ý không nên nấu quá nhừ. Và nếu nhiều bạn có thể rây lại và để lạnh nhưng không nên hâm lại cháo nhiều lần trong ngày.

Việc hâm cháo nhiều lần khi làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi sẽ khiến cháo bị mất vitamin, mất ngon.

Nên chọn các loại rau theo mùa để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Việc lựa chọn các loại rau theo mùa đảm bảo độ tươi ngon. Tránh tối đa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, chất bảo quản,….

Tốt nhất nếu có thể nên chọn những loại rau củ quả do mình tự trồng hoặc trồng theo phương pháp hữu cơ hoàn toàn không sử dụng thuốc.

Không rã đông thực phẩm bằng nước nóng hoặc để ở nhiệt độ phòng.

Thực phẩm (nhất là thịt, cá) được bảo quản trong ngăn đá của tủ lạnh. Khi mẹ cần lấy ra và chế biến cho bé, mẹ hãy nhớ điều đó. Không bao giờ rã đông bằng nước sôi hoặc nhiệt độ phòng. Thực hành này cho phép vi khuẩn phát triển và làm hỏng thực phẩm.

Hơn nữa, rã đông bằng nước nóng còn khiến các chất dinh dưỡng bị bay hơi và mất đi, đồng thời làm giảm độ tươi ngon của thực phẩm.

Cách rã đông tốt nhất là trước khi chế biến nên cho vào tủ lạnh một ngày để thực phẩm có thời gian rã đông từ từ nhưng vẫn ở nhiệt độ để giữ được độ tươi ngon.

2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng 30 ngày kiểu Nhật

Cách làm tương tự như trên.

Ngày 1, ngày 2: Cháo trắng, tỷ lệ 1:10 với nước táo

Ngày 3: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với cháo trắng 1:10, cà rốt nạo, nước Dashi.

Ngày 4: Sữa và bơ

Ngày 5: Cháo trắng 1: 10, rong biển cá bào, bí xanh nghiền.

Ngày 6: Cháo củ cải, bí đỏ và nước Dashi.

Ngày 7: Ngô ngọt nghiền, cháo 1:10, susu.

Ngày 8: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với cháo 1: 9, bí xanh và cải bó xôi.

Ngày 9: Khoai lang trộn sữa mẹ

Ngày 10: Cháo bào tử ngô.

Ngày 11: Cháo trắng 1: 9, thêm dầu oliu, nước dashi, rau nóng.

Ngày 12: Khoai tây trộn sữa mẹ.

Ngày 13: 1: 9 cháo trắng với thêm dầu ô liu, bắp cải, cà chua

Ngày 14: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với súp gà kem phô mai, táo và chuối nghiền cùng sữa mẹ

Ngày 15: Cháo mầm bông cải xanh, cà chua, nước ép đào

Ngày 16: Cháo củ cải đỏ, khoai lang tím, nước ép nho.

Ngày 17: Sữa bí đỏ với đậu Hà Lan.

Ngày 18: Cháo lòng đỏ trứng gà với vài giọt dầu ô liu, nước ép lê

Ngày 19: Cháo trắng với dầu ô liu, khoai tây chiên, hành tây, nước táo.

Ngày 20: Cháo cà rốt, dầu ô liu, đậu Hà Lan, lá dứa dại, mận đen nghiền.

Ngày 21: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đổi bữa bằng bánh mì trộn sữa.

Ngày 22: Cháo dầu óc chó, rong biển, kê, bí đỏ.

Ngày 23: Cháo yến mạch, bông cải xanh, bắp cải tím

Ngày 24: Cháo yến mạch, ớt chuông, súp lơ trắng, cải xoăn

Ngày 26: Cháo đậu xanh, nhân thập cẩm

Ngày 27: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với cháo rau mồng tơi, bí xanh.

Ngày 28: Cháo yến mạch, khoai lang, đu đủ, hạt chia

Ngày 29: Cháo đậu nếp, hành tây, phô mai

Ngày 30: Súp bánh mì sữa, táo xay nhuyễn.

Trên đây là những kiến ​​thức về ăn dặm đồng thời gợi ý cho mẹ những thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đơn giản, dễ làm nhưng đầy đủ chất. Chúc các mẹ may mắn.

Xem thêm tại đây: https://www.cuahangmebe.work/

Leave a Reply

Your email address will not be published.